Uudenvuoden päätökset ihmisille, joilla on IBD

Vuosittain vuoden alkupuolella on uuden vuoden päätöslauselmien ympärillä vilkasta toimintaa, ja tottumukset tai tottumukset alkavat 1. tammikuuta. Monet ihmiset lupaavat laihtua, syödä paremmin, lopettaa tupakoinnin tai käyttää enemmän. Monet näistä yleisemmistä päätöslauselmista eivät luultavasti ole ennen kaikkea sellaisten ihmisten elämässä, jotka elävät tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) kanssa. Crohnin tautia tai haavainen paksusuolitulehdusta sairastaville ihmisille voi olla muita painopisteitä, jotka liittyvät päivittäiseen taisteluun näitä ruoansulatuskanavan sairauksia vastaan ​​ja miten se vaikuttaa ihmisen elämään. Tästä syystä tässä on muutamia muita ehdotuksia, joiden mukaan IBD: n käyttäjät voivat auttaa itseään elämään terveellisemmin.

1

Ole kiltti itsellesi

Tuntuu oudolta, että tarvitsemme muistutuksia olla mukavia itsellemme, mutta monet meistä tekevät. IBD: n käyttäminen on kova tie, eikä kukaan halua valita itseään tai muuta. Anna itsellesi tauko ja yritä tehdä jotain erityistä itsellesi, aina niin usein. Se voisi olla niin yksinkertaista kuin vie aikaa kylpyyn tai elokuvaan, tai jopa mennä nukkumaan aikaisin kerran viikossa, jotta pääset hieman nukkumaan. Sinun ansaitsette aikaa itsehoitoon, joten miksi ei leipoa tätä oikeutta viikoittain tulevan vuoden aikatauluun. Tämä saattaa vaikuttaa aika pienistä, päivittäisistä itsepalveluun liittyvistä ideoista sekä isompien, viikoittaisten tai kuukausittaisten itsehoitopäivien tekemisestä.

2

Pysy hoitosuunnitelmassasi

Hoitosuunnitelmasi on yksilöllinen sinulle: se ei ole tarkoitettu kenellekään muulle. Se voi sisältää lääkkeitä, ruokavaliota, meditaatiota, liikuntaa tai vaihtoehtoisia ja täydentäviä hoitoja. Riippumatta siitä, mitä hoitosuunnitelma sisältää, siihen tarttuminen on paras tapa estää tulevia häiriöitä. Suunnitelmasi ja aikataulusi noudattaminen ei ole aina helppoa, mutta se on paras tapa pysyä yhtä terveellisenä kuin mahdollista. Kun olet kiusaus mennä pois tieltä, muista, mitä tapahtui viime kerralla, kun et ottanut lääkettäsi tai et pitänyt kiinni ruokavaliostasi. Kun kaikki jää pois radasta, yritä kääntää se ympäri ja palata siihen, mikä toimii mahdollisimman pian ja siirry eteenpäin.

3

Pidä tapaamisesi

On houkuttelevaa ohittaa tapaamiset terveydenhuollon tarjoajien kanssa, varsinkin jos tunnet hyvin. Haluat tietenkin nähdä terveydenhuollon ammattilaisesi, kun olet sairas, mutta myös heidän näkeminen on hyvin tärkeää. Tällä tavoin voit keskustella siitä, mikä toimii juuri nyt, ja lääkärisi saavat nähdä sinut, kun olette hyvässä kunnossa, mikä on tärkeää, jotta heillä olisi tämä perusviiva, joka on ristiriidassa silloin, kun et toimi. Silmäkokeen, hampaiden puhdistuksen tai muiden rutiinitesteiden tekeminen ajankohtana, jolloin sinulla ei ole virhettä, tulee olemaan sinulle paljon helpompaa kuin silloin, kun olet parhaissa. Hanki myös nämä suositellut rokotukset, syöpäseulokset tai luun skannaukset!

4

Lopeta IBD: n kieltäminen

Sinun ei tarvitse pitää IBD: täsi tai kaikkea sitä, mitä se tuo, eikä sinun pitäisi lopettaa parempien hoitojen etsimistä. Sinun ei myöskään pidä hyväksyä, että saisitte sairastua levähdyksillä koko ajan, tai hyväksyä sitä, että sitä kohdellaan toisen luokan kansalaisena, kun kyse on lääkärisi hoitamisesta. Olet ansainnut asianmukaista hoitoa ja ansaitsette remissiota. Älä kuitenkaan kiellä, että sinulla on IBD.IBD tuo mukanaan todellisuutta, ja vaikka ne eivät ole miellyttäviä, on parempi tunnustaa tämä osa elämääsi ja työskennellä, jotta saat parhaan terveyden.

5

Hallitse stressiä

Stressi ei aiheuttanut IBD: täsi, mutta se ei varmasti auta sinua tuntemaan olosi paremmin. Jokaisella on stressiä elämässään - ja stressi voi olla sekä hyviä että huonoja tapahtumia, vaikka ajattelemme, että se liittyy läheisemmin pahaan. Temppu on löytää pistorasiaan vapauttaa stressiä. Sillä ei ole väliä niin paljon, mitä teet, jotta voitte saada stressiä hirviötä, vain, että se on tehokas. On olemassa monia tapoja hallita stressiä, kun on olemassa stressityyppejä, joten ota valinta rentouttavasta toiminnasta, kuten meditaatiosta, joogasta, liikunnasta tai ajasta ystävien ja perheen kanssa, ja päättäkää tehdä siitä etusija.