Brain Break Ideat Varattu Kids

Luokkahuoneessa lapsesi opettaja voi käyttää aivojen taukoja lapsen kunto-ohjelmasta, kuten GoNoodle tai HOPSports. Nämä lyhyet toiminnot kannustavat lapsia liikuttamaan ja asettamaan aivonsa uudelleen, jotta he voivat keskittyä paremmin oppimiseen.

Kotona voit käyttää aivojen taukoja hyvin samalla tavalla. Jos lapsesi kamppailee kotitehtävissä, pyydä häntä tekemään yksi tai kaksi näistä toiminnoista. Ne ovat yksinkertainen tapa torjua turhautumista ja parantaa keskittymiskykyä, ja ne auttavat täyttämään lapsesi päivittäisen liikunnan tarpeen.

Brain taukojen pitäisi olla aktiivisia ja hauskoja, mutta ei niin hauskaa tai pitkä, että lapsilla on vaikea palata töihin. Vaikka koulupohjaiset ohjelmat käyttävät usein videoita, jotka asettavat kohtauksen ja osoittavat liikettä, mikään seuraavista toimista ei vaadi näyttöjä. Lasten on liian helppo imettää ja ei halua palata tehtäväänsä. Yleensä sinun on aika toimia, joten se ei ota liikaa käytettävissä olevista kotitehtäneistäsi. Kerro lapsellesi etukäteen kuinka kauan tauko tulee. Tämä voi myös tehdä siitä hauskempaa ja jännittävää (kuten kilpailu).

Indoor Brain Breaks

1. Hyppyjohdoilla, hyppykytkimellä tai muilla hyppyillä. Haasta lapsesi tekemään tietty määrä monenlaisia ​​hyppyjä tai nähdä kuinka monta hyppää hän voi tehdä 60 sekunnissa.
2. Varjolaatikko
3. Hula hoop-temppuja
4. Pelaa "keep-it-up" rantapallolla tai ilmapallolla tai toista nopeaa pallopeliä
5. Maaliskuu tai korkea-askel talon ympärillä
6. Suorita, ohita tai pudota alas käytävällä (tai siirrä yhdistelmää)
7. Ampua (Nerf) korit
8. Do push-ups tai lankut: Entä perhe lankku haaste?
9. Jooga aiheuttaa tai venyy
10. Karhu ryömi tai rapu kävelee huoneen yli ja takaisin
11. Bounce tai hypätä mini-trampoliinille (tai sängylle!)
12. Pelaa ping-pongia (sinun ei tarvitse olla erityinen pöytä, vain melat, pallo ja pinnan osuma)
13. Pistele golfpallon kuppiin tai laatikkoon
14. Onko tanssiryhmä - vain yksi tai kaksi kappaletta
15. Luo aivopalautari, jossa on toimintaa, muunnelmia ja paikkoja. Valitse muutamia ja tee tehtävä, kuten "Hop 10 kertaa / yhdellä jalalla / keittiössä."
16. Instant aarteenhaku: Kerro lapsellesi, että löydät "jotain pehmeää ja violettia" tai "jotain, joka voi soittaa musiikkia" ja tuoda sen takaisin sinulle.

1. Tasapainotesti: Laita paperilevy lapsesi päähän ja vie hänet huoneen yli. Tee sitä vaikeammaksi lisäämällä jotain levyyn, kuten bean bag (helppo) tai ping pong pallo (kovempi)
2. Menkää mielikuvitukselliselle vuoristoradalle: Tuoleessa, jäljitellä valjaat, jotka nojaavat takaisin (kun vuoristorata kohoaa kukkulalle), joka nojaa puolelta (kun vuoristorata kiertyy ja kääntyy radalle), nostamaan kädet korkealla (kun vuoristorata syö mäkeä alas). Voit jopa lisätä irrottamalla valjaat ja laskeutumaan pois vuoristoradalta lopussa.
3. Hengitä ja liikkua: Pyydä lapsia seisoa ja lisätä liikkeen jokaiseen hengenvetoon. Voit nostaa yksi jalka taivutettuun polviasentoon esimerkiksi hengittämällä (nostamalla) ja ulospäin (alhaalla). Tee useita erilaisia ​​liikkeitä haasteelliseen tasapainoon ja säädellä hengitystä.

Ulkoiset aivoitukset

1. Kävele lohkon ympärillä. Tuo koirasi, jos sinulla on yksi.
2. Pyörä, skootteri tai linja-auto luistella lohkon ympärillä.
3. Pelaa noutaa koirasi kanssa tai kokeilla yhtä näistä muista toiminnoista, jotta voit jakaa sen kanssa.
4. Pelaa kiinni vanhempien, sisarusten tai ystävien kanssa.
5. Pudota jalkapallo tai koripallo, tai ampua koreja.
6. Piirrä hopscotch court ja pelaa peliä.
7. Pelaa keinut, liukumäki tai kiipeilijä, jos on kätevä.
8. Pelaa nopeaa peliä tennistä tai sulkapalloa (tai vain volley kumppanin kanssa tai lyödä tennispalloa taustalevyä tai seinää vasten.
9. Pelaa 7-up-peliä.

Vanhemmat, älä unohda, että voit liittyä aivojen tauon hauskaan liikaa. Lapsesi nauttivat taukoja enemmän, jos osallistut heidän kanssaan, ja saat myös vähän harjoittelua pois kaupasta.