Top 10 syytä lopettaa tupakoinnin syövän diagnoosin jälkeen

Tiedämme, että tupakointi aiheuttaa syöpää, mutta vaikka olet diagnosoitu sairaudella, on vielä monia hyviä syitä lopettaa. Jotkut näistä syistä ovat melko ilmeisiä, koska tupakointi lisää kuoleman riskiä kaikista syistä, ja syöpäpotilaat (ja useammin nyt) kuolevat usein muista syistä kuin syöpä.

Mutta jotkut syyt potkia tavan, jos sinulla on syöpä, voivat yllättää sinut. Tupakoinnin vaikutuksesta hoitoihin kuten kemoterapiaan, lisääntyneeseen komplikaatioriskiin (usein epämiellyttäviin), on todella vaivan arvoista. Rehellisesti.

Miksi? Katsotaanpa.

1

10 tärkeää syytä tupakoinnin lopettamiseen syöpädiagnoosin jälkeen

On melkein mahdotonta kuulla tupakoinnin vaaroista, ja siellä on runsaasti tietoja, jotka selittävät syitä.

Mutta entä jos sinulla on jo syöpä? Vaikuttaako se todella, jos lopetat? Eikö kaikki vahingot ole jo tehty? Miksi lisätä stressiä lopettaa stressin selviytyä syövän hoitoja?

Tämä artikkeli antaa sinulle 10 vankkaa syytä kukaan syövän pitäisi yrittää lopettaa. Ei ole väliä, jos sinulla on varhaisen vaiheen tai pitkälle edennyt syöpä. Ei ole väliä, millainen syöpä sinulla on. Sillä ei edes ole väliä, millaisia ​​hoitoja sinulla on, olipa kyseessä sitten kemoterapia, kirurgia, sädehoito, kohdennetut hoidot tai jopa vain elämänlaadun mukava hoito.

Saatat ajatella, että olet poikkeus; että se ei tee eroa, jos lopetat. Pidä ajatus nyt ja lue.

2

Numero 1 - lopettaminen parantaa syöpien selviytymistä ja alentaa toistumista

Tupakoinnin jatkumisen vaikutusta ei ole arvioitu jokaisen syövän kanssa, mutta siitä, mitä tiedämme yleisimpiä syöpiä koskevien tutkimusten perusteella, näyttää siltä, ​​että tavan potkiminen on helppo (suhteellisen puhuttava) tapa nostaa eloonjäämisaste monille ihmisille, jotka elävät syöpä. Joillakin syöpillä tämä voi merkitä pitkäaikaista selviytymistä, kun taas toisten kanssa se voi merkitä vain pidempää eloonjäämistä. Mutta jopa ilman pidempää elämää elävien ihmisten elämä on usein parempaa laatua, kun savukkeita sekoitetaan.

Keuhkosyöpä on johtava syöpäkuolemien aiheuttaja sekä miehillä että naisilla Yhdysvalloissa, ja näyttää siltä, ​​että lopetetaan missä tahansa vaiheessa tauti voi vaikuttaa. Olemme tunteneet jo jonkin aikaa, että keuhkosyöpään sairastuneilla ihmisillä on parempi keuhkosyöpä (ja yleinen eloonjääminen), kun he lopettavat tupakoinnin. Äskettäin tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 250 ihmistä, joilla oli kehittynyt keuhkosyöpä, todettiin, että eloonjäämisen mediaani (aika, jonka aikana 50 prosenttia ihmisistä on edelleen elossa ja 50 prosenttia on kuollut) on 28 kuukautta niille, jotka ovat onnistuneesti lopettaneet, mutta vain 18 kuukautta. ne, jotka jatkoivat tupakointia. Eloonjäämisaste on kehittyneiden keuhkosyöpien osalta parantumassa, ja jos tämä olisi tehty, se toistetaan tänään, joten se voi tarkoittaa vielä enemmän aikaa viettää rakkaasi kanssa.

Mitä jos lopetat ja sitten käynnistät ja lopetat uudelleen? Loppujen lopuksi kaikki eivät menesty ensimmäistä kertaa lopetessaan. Uutiset niille, jotka eivät pysty täysin potkimaan tapaa, ovat myös hyviä. Tuntui, että voi olla jopa selviytymisetu niille, jotka yrittävät lopettaa, mutta eivät ole täysin onnistuneita.

Miehet, joilla on eturauhassyöpä (toiseksi suurin syy syövän kuolemiin miehillä). tupakoinnin jatkuminen liittyy huonompaan selviytymiseen ja taudin aikaisempaan toistumiseen.

Paksusuolen syöpä on kolmas johtava syynä syöpäkuolemiseen sekä miehillä että naisilla, ja tupakoinnin lopettaminen johtaa parempaan selviytymiseen ja taudin toistumisasteeseen.

Joillekin syöpille tupakoinnin lopettaminen voi tehdä valtavan eron selviytymiskertoimissa. Suuressa tutkimuksessa ihmisistä, joilla oli pään ja kaulan syöpä, niiden, jotka lopettivat tupakoinnin diagnosoinnin aikana ja ennen hoidon aloittamista, oli 5-vuotinen 55-vuotiaiden eloonjäämisaste verrattuna 23 prosenttiin niille, jotka jatkivat tupakointia.

3

Numero 2 - lopettaa kuoleman riskin muista syistä

Tupakoinnin lopettaminen ei ainoastaan ​​parantaa useimpien syöpää sairastavien eloonjäämistä, vaan parantaa yleistä eloonjäämistä.

Jos asut itsesi syöpään, on helppo ajatella, että syöpä on ensisijainen uhka hyvinvoinnillesi, mutta näin ei aina ole. Itse asiassa miehet, joilla on diagnosoitu eturauhassyöpä, kuolevat todennäköisemmin kanssa eturauhasen syöpä kuin alkaen eturauhassyöpä. Kun yhä useammat ihmiset selviävät ja elävät syövän ulkopuolella, muiden kuolinsyiden riski on huomattava.

Tupakointi ei ainoastaan ​​aiheuta riskiä useille muille olosuhteille (ks. Tämä artikkeli tupakoinnin aiheuttamista sairauksista), mutta tupakointi yhdessä joidenkin syöpähoitojen, kuten sädehoidon ja kemoterapian, kanssa voi olla enemmän kuin lisäaine.

In voi olla vaikea kuvailla, miten tupakoinnin ja syöpähoitojen yhdistelmä lisää riskiä, ​​joten tässä on hypoteettinen esimerkki. Sano, että tupakointi kaksinkertaistaa riskin jonkintyyppisestä sydänsairaudesta, ja tietyn kemoterapian lääke kaksinkertaistaa saman sydänsairauden riskin. Tupakointi kemoterapian aikana saattaa olla enemmän kuin lisäaine riskin suhteen. Riskin lisääminen sen sijaan, että lisättäisiin 2 plus 2: ta, jotta saataisiin 4-kertainen riski, mikä olisi ilmeistä, riski voi olla 14 kertaa suurempi.

Tämä on samanlainen kuin syövän syihin nähden. Sekä tupakointi että asbestialtistus lisäävät keuhkosyövän riskiä, ​​mutta molempien tekijöiden yhdistelmä lisää riskiä korkeammaksi kuin odotettaisiin lisäämällä tupakointiriski ja riski asbestille altistumisesta yksin.

4

Numero 3 - Kirurgisten komplikaatioiden vaaran pienentäminen

Tupakoinnin lopettaminen voi vähentää kirurgian aiheuttamien komplikaatioiden riskiä - komplikaatioita, jotka voivat olla hengenvaarallisia tai jotka ainakin vähentävät niitä kokevien ihmisten elämänlaatua.

Jopa ennen leikkausta on alkanut, tupakointi lisää yleisanestesian komplikaatioiden riskiä.

Leikkauksen aikana tupakointi lisää hengenvaarallisten sydän- tai hengityselinten komplikaatioiden riskiä.

Leikkauksen jälkeen, tupakointi aiheuttaa haavan paranemisen huonommaksi ja lisääntyneen mahdollisuuden infektion kehittymiselle. Tätä ei ole nähty vain kliinisissä tutkimuksissa, mutta myös biologiselta kannalta on järkevää. Sekä nikotiini että hiilimonoksidi aiheuttavat verisuonten supistumista (verisuonten supistumista), mikä vähentää verenkiertoa kudoksiin. Rajoitettu veren virtaus kirurgisessa paikassa toimii sitten estääkseen kirurgisen haavan korjauksen.

5

Numero 4 - Vähennä pienempiä komplikaatioita ja tekee säteilyterapiasta paremman

On olemassa kolme syytä, miksi tupakointi sädehoidon aikana on huono idea.

1. Sädehoito ei näytä olevan yhtä tehokas ihmisille, jotka tupakoivat

Tutkimukset kertovat meille, että säteilykäsittelyn aikana tupakoivat ihmiset eivät tee tupakoimattomia. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on pää- ja kaulan syöpä, jotka saavat säteilyä niiden ensisijaisena hoitona, on paljon huonompi 5-vuotinen eloonjäämisaste, jos ne tupakoivat, ja tämä ilmeinen tehokkuuden heikkeneminen on havaittu myös muissa kuin pienisoluisissa keuhkosyöpissä. Yksi selityksistä on, että kudosten hapettuminen (veri, joka tuo happea soluihin) on välttämätöntä, jotta säteilyhoito saa aikaan maksimaalisen vaikutuksen. Kun syöpään liittyy vähemmän veren virtausta tupakoinnin takia (vasokonstriktion tai karboksyhemoglobiinin lisääntyneen määrän vuoksi), kasvainsolut ovat vastustuskykyisempiä säteilyn aiheuttamille vaurioille. Toisin sanoen tupakointi aiheuttaa vähemmän sytotoksisia (solujen tappavia ja vahingoittavia) vapaita radikaaleja säteilystä (koska vapaiden radikaalien tuotanto vaatii happea). Vähemmän vapaita radikaaleja tarkoittaa vähemmän DNA-vaurioita syöpäsoluille, mikä tarkoittaa syöpäsolujen parempaa eloonjäämistä. Emme halua, että syöpäsolut pysyvät hengissä.

2. Tupakointi pahentaa ja pidentää säteilyn aiheuttamia komplikaatioita

Tupakointi aiheuttaa säteilyn lisääntyneitä sivuvaikutuksia, kuten suuhaavoja (mukosiittia), maun menetystä, suun kuivumista, säteilyn pneumoniittia, äänenlaadun heikkenemistä, luun ja pehmytkudoksen vaurioita, laihtumista ja väsymystä. Näiden komplikaatioiden vakavuuden lisäksi ne kestävät myös pidempään kuin ihmiset, jotka eivät tupakoi.

3. Tupakointi sädehoidon aikana voi suuresti lisätä toisen primaarisen syövän kehittymistä

Tupakointi rintasyövän säteilyn aikana mastektomian jälkeen lisäsi merkittävästi keuhkosyövän riskiä yhdessä suuressa tutkimuksessa. Vaikka tupakoivien naisten keuhkosyövän riski on tavallisesti 6 prosenttia, tämä riski nousi korkeintaan 38 prosenttiin naisille, jotka tupakoivat samalla, kun heillä oli sädehoitoa rinnassa rintasyöpään. Samanlaisia ​​havaintoja havaittiin Hodgkinin taudin aikana sädehoidon aikana. Sädehoito on parantunut merkittävästi, kun nämä tutkimukset tehtiin (80-luvun lopulla ja 90-luvun alussa), mutta tutkimusten merkitys on edelleen; tupakointi sädehoidon aikana on huono idea.

6

Numero 5 - Tupakointi voi vähentää kemoterapian vaikutusta ja lisätä komplikaatioita

Kuten sädehoidossa, tupakointi voi vaikuttaa kemoterapiaan muutamalla eri tavalla.

Tupakointi voi vähentää kemoterapian tehokkuutta

Vaikuttaa siltä, ​​että on olemassa enemmän kuin yksi mekanismi, jolla tupakointi vähentää kemoterapian vaikutusta (ja haluatko todella kokea kemoterapian sivuvaikutukset tietäen, että se on tehokasta, koska tupakoit?)

• Tupakointi voi muuttaa kemoterapian lääkkeiden aineenvaihduntaa, mikä johtaa joko lääkkeiden korkeampiin tai alempiin tasoihin. Tämä puolestaan ​​voisi johtaa kemoterapian lääkkeen pienempiin veritasoihin (mikä voisi vähentää sen tehokkuutta) tai nostaa lääkkeen veritasoja (mikä voisi lisätä haittavaikutusten ja komplikaatioiden riskiä). Esimerkiksi kemoterapiaa käyttävässä lääkkeessä Camptosarilla (irinotekaani) tupakoivilla ihmisillä on alhaisemmat lääkeaineet verenkierrossa kuin tupakoimattomat.
• Tupakointi voi edistää kasvainten kasvua ja lisätä vastustuskykyä kemoterapiaan, koska nikotiinin aiheuttama vastustuskyky solukuolemaan (apoptoosi) vaikuttaa solujen kommunikointitapoihin.

Ihmiset, jotka jatkavat tupakointia kemoterapian aikana, ovat usein lisänneet sivuvaikutuksia

Jotkut kemoterapian sivuvaikutuksista, joita tupakointi pahentavat, ovat väsymys, painon lasku ja infektioriski.

Erityiset kemoterapia-aineet voivat myös lisätä komplikaatioiden riskiä tupakoinnin yhteydessä

Esimerkiksi antrasykliineinä tunnetun kemoterapian lääkeaineiden luokka voi johtaa joidenkin ihmisten sydämen vaurioitumiseen. Ihmiset, jotka tupakoivat, kehittävät todennäköisemmin sydänvaurioita näiden lääkkeiden sivuvaikutuksena kuin ihmiset, jotka eivät tupakoi.

7

Numero 6 - Tupakointi pienentää kohdennettujen hoitojen vaikutusta

Jännittävä eteneminen syövän hoidossa on ollut kohdennettujen hoitojen käyttö - hoitoja, jotka hyökkäävät suoraan syöpiin ja aiheuttavat usein vähemmän sivuvaikutuksia kuin perinteiset kemoterapia-aineet. Jotkut näistä lääkkeistä ovat antaneet ihmisille mahdollisuuden elää paljon kauemmin syöpään kuin ennustettaisiin, jos he olisivat saaneet pelkästään kemoterapiaa.

Kuitenkin näyttää siltä, ​​että ihmisillä, jotka jatkavat tupakointia, voi olla huonompia tuloksia myös kohdennetuilla hoidoilla. Tarcevaa (erlotiniibia) koskevissa tutkimuksissa, joissa on kohdennettu hoito ihmisille, joilla on jonkinlainen ei-pienisoluinen keuhkosyöpä, on havaittu huonompia tuloksia ihmisillä, jotka jatkavat tupakointia. Syy ei ole täysin selvä tällä hetkellä, mutta yksi ajatus on, että tupakointi johtaa vähentyneeseen Tarcevan määrään verenkierrossa, mikä tekee siitä vähemmän tehokasta.

8

Numero 7 - toisen syövän riskin lopettaminen

Tutkimukset kertovat, että tupakoinnin lopettaminen syöpädiagnoosin aikana alentaa merkittävästi toisten syöpien riskiä.

Ennen kuin puhutaan toisista syövistä, se auttaa selventämään muutamia määritelmiä. Toinen primaarinen syöpä ei ole metastaaseja tai levinnyt alkusyövästä. Sen sijaan se viittaa täysin uuteen ja erilliseen syöpään, joka ei liity alkuperäiseen syöpään. (Tämä on toisin kuin toissijainen syöpä, joka voi viitata joko toiseen primaariseen syöpään tai ensimmäisestä syövästä peräisin oleviin metastaaseihin.)

Tupakointi jatkuu vain toisen syövän riskin lisääntymisen vuoksi (kuten tilastojen ja yksin tupakoinnin perusteella odotettaisiin), mutta tupakoinnin ja joidenkin syöpähoitojen yhdistelmä voi nostaa riskiä paljon korkeammaksi kuin joku, joka tupakoi, mutta ei ole ollut syöpähoitoja.

Tämän ymmärtämiseksi se voi auttaa hieman tarkistamaan, miten syöpä alkaa ensin. Useimmat syövät katsotaan "monitekijäisiksi", mikä tarkoittaa, että monet asiat toimivat yhdessä syövän syövyttämiseksi tai ehkäisemiseksi. Yksi syöpähoitojen, kuten sädehoidon ja kemoterapian, mahdollisista sivuvaikutuksista on, että nämä hoidot voivat itse lisätä tulevan syövän riskiä. Näiden riskien lisääminen tupakoinnin aiheuttamaan riskiin voi olla kuin tulipalolle kaadettu sananlasku.

Muutama esimerkki saattaa helpottaa sen ymmärtämistä. On havaittu, että ihmisillä, joilla on pää- ja kaulan syöpä, jotka jatkavat tupakointia diagnoosin ja hoidon aikana, on riski kehittää toinen syöpä, joka on 5 kertaa suurempi kuin pelkästään tupakoinnin perusteella. Hodgkinin taudin hoidon aikana savustetuille ihmisille riski oli 20 kertaa suurempi kuin tupakointiin perustuva riski yhdessä tutkimuksessa.

9

Numero 8 - tupakoinnin lopettaminen parantaa elämänlaatua

Tupakoinnin syövän diagnoosin jälkeen on osoitettu vähentävän elämänlaatua monin tavoin. Jotkin näistä ovat:

• Energia / väsymys: Jatkuva tupakointi syövän diagnoosin jälkeen näyttää lisäävän syövän väsymyksen ärsyttävää oireita ja vähentävän energian tasoa. Koska monet ihmiset toteavat, että väsymys on niiden pahin oire syöpään, tämä kannattaa ajatella.
• Hengitys: Hengitysvaikeudet, kuten hengenahdistus, hengityksen vinkuminen, yskä ja käheys, ovat huomattavasti huonommat niille, jotka jatkavat tupakointia.
• Kipu: Tupakointi syövän diagnoosin jälkeen liittyy enemmän kipua. Ihmisillä, jotka jatkavat tupakointia, on todettu olevan voimakkaampi kipu sekä kipua heikentävä toimintahäiriö. Nykyisen opioiditaudin ja monet lääkärit, jotka eivät halua määrätä kipulääkkeitä, on syytä huomata, että tupakoinnin lopettaminen voi olla yhtä tehokas kuin jotkut lääkkeet kivun vähentämisessä.
• Suorituskyky: Suorituskyky, joka mittaa jonkun kykyä harjoittaa päivittäistä toimintaa, on tilastollisesti vähentynyt ihmisillä, jotka jatkavat tupakointia syövän jälkeen.

Näiden elämänlaadun näkökohtia arvioivien tutkimusten lisäksi on monia vähemmän ilmeisiä syitä lopettaa. Tutustu yhden henkilön ajatuksiin tässä artikkelissa 7 syystä, joista pidin tupakoinnista ja 50 syytä, joita vihasin.

10

Numero 9 - Perhe- ja ystävyysriskin lopettaminen

Tupakoinnin lopettaminen parantaa omaa terveyttäsi syöpään, mutta se voi myös parantaa rakkaasi terveyttä.Useimmille ihmisille kerrotaan, että heidän on päätettävä lopettaa itsensä, mutta ajatteleminen siitä, miten lopetuksesi vaikuttaa perheeseesi, ei voi satuttaa.

Toisaalta tupakointi on vastuussa useista haitoista ja sen arvioidaan aiheuttavan vuosittain noin 3 000 keuhkosyövän kuolemaa.

Olemme kuulleet ihmisiä, jotka tupakoivat nopeasti, että he eivät tupakoi rakkaansa. Ja tämä on kiitettävää. Väitteessä on kuitenkin vielä muutamia reikiä, koska käytettävät savut eivät ole ainoa huolenaihe. Alamme vain oppia kolmansien savujen, hiukkasten ja kaasujen vaikutuksesta, jotka jäävät vaatteisiin ja muihin pintoihin savukkeen sammumisen jälkeen. On liian aikaista tietää tämän jäämän vaikutusta altistumattomiin tupakoimattomiin, mutta ajatellaan, että lapsilla on suurempi riski kuin aikuisilla.

Mikä ei ehkä ole niin ilmeinen, että tupakoinnin jälkeinen psykologinen vaikutus syöpään voi olla perheellesi. Se ei ole pelkästään ajanhukkaa rakkaasi kanssa (johtuen jonnekin pois perheestä tupakoimaan.) Yksi henkilö kommentoi, että hän ei ole vielä antanut anteeksi isälleen siitä, että hän ei lopeta syövän diagnoosin jälkeen. Hän pysyy vihana häntä kohtaan, koska se jatkaa savua ja mahdollisesti lyhentää hänen elämäänsä. Sen sijaan, että vähennettäisiin ajan myötä, häntä muistutetaan jokaisella lomalla, että hänen lapsensa oli voinut olla isoisä, jos hän olisi päättänyt lopettaa. Varmasti tämä nainen on ongelma käsitellä, eli hän tarvitsee oppia päästämään irti ja anteeksi! Silti se on tärkeä muistutus siitä, että tupakointi voi vaikuttaa sellaisten ihmisten ympärille, jotka tupakoivat fyysisen ulottuvuuden ulkopuolella.

11

Numero 10 - lopettaminen Säästää rahaa, jota voidaan käyttää syövän hoitoon

Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa syövän hoidossa toisella tavalla: se säästää rahaa! Rahaa, jota voitaisiin käyttää syöpähoitoihin tai vielä parempaan, jotta voit juhlia nykyistä elämääsi.

Jos tupakoit paketin päivässä, se tarkoittaa noin 5 000 dollaria vuodessa. Jos lisäät kaasuun päästä myymälään, tarpeettomat ostokset, joita teet myymälässä, koska olet ostamassa savukkeita joka tapauksessa, ja aika, jolloin voisit viettää jotain muuta (jopa työtä), tämä numero on paljon suurempi. Alkaa lisätä muutamia muita kustannuksia (ajatella: hammaslääkärin laskut tupakoinnin aiheuttamista hampaiden ongelmista) ja määrä nousee vieläkin enemmän. CDC: n mukaan tupakoinnin kokonaiskustannukset Yhdysvalloissa ovat yli 300 miljardia vuodessa.

Syöpä on kallis molemmilta puolilta. Lääketieteellisen hoidon kustannukset ovat korkeammat kuin ennen syöpää, kun taas tulot ovat usein pienempiä. Yhdysvalloissa nyt noin 60 prosenttia henkilökohtaisista konkursseista johtuu lääketieteellisistä kustannuksista, joista monet ovat syöpä.

12

Lisäluotto - Poistu jättää perintö

Oletko koskaan lukenut " Tappaa Mockingbird " Harper Lee? Keskustelussa lasten kanssa luokassa yksi hahmo on usein tulinen keskustelu; Rouva Henry Lafayette Dubose. Rouva Dubose oli ilkeä karkaistu vanha nainen, jolla oli hurskas persoonallisuus, jota hänen halunsa vetää morfiinista eliniän lopulla. Hänen luonteensa herättää kysymyksen: "Miksi joku menisi läpi kauhean epämukavuuden, kun he kuolevat pian?"

Hänen käyttäytymisestään ja sen vaikutuksista on varmasti monia tulkintoja, mutta se tuntui, että vanha rouva Dubose saavutti kaksi asiaa hänen pyrkimyksissään. Yksi oli todistaa itselleen, että hän voisi tehdä jotain hyvin vaikeaa ennen kuolemaa, mutta toinen oli pidempi. Hän osoitti muille (ajattele Scoutia), että vaikea oli todella saavutettavissa, ja meillä on usein voimaa, mitä me uskomme omistavan. Näkemällä, että voimat toisissa motivoivat meitä löytämään voiman itsessämme.

Se on ehkä pitkä tapa sanoa, että vaikka edelliset 10 syytä lopettaa tupakointi syöpään eivät riitä, on vielä toinen. Mahdollisuus todistaa omaa voimaa elämässänne ja mahdollisuus antaa viisautta ystävillesi ja perheellesi, että meillä on voimaa pidemmälle kuin uskomme.

Jos et ole vielä lopettanut kuvaa itseäsi ex-tupakoitsijana. Voitko kuulla omia ajatuksiasi? "Minä tein sen!" Kuuletko tyttäresi ajatukset? Yksi henkilö oli niin ylpeä isästä. Vaikka hän tiesi, että se ei tee suurta eroa (kuten edellä todettiin, hän pystyi), hän osoitti, kuinka vahva hän oli tavassa. Mutta se ei pysähtynyt. Hän toteaa, että "tietäen kuinka voimakas isäni voi auttaa minua tietämään, että voin olla myös vahva. Jos hän voisi lopettaa tupakoinnin huolimatta syövästä, luulen, että voin olla tarpeeksi vahva kohtaamaan ____ (täytä tyhjä.)"

Tämä esimerkki voi olla hieman epäoikeudenmukainen. Jotkut sanoisivat, että sydännauhojen kiipeäminen. Mutta ota hetki harkitsemaan tätä näkökulmaa ja kaikkia muita edellä mainittuja.

Mitä haluat perintösi?

Meidän on lisättävä lopullinen huomautus. Perhe-rakkauden pitäisi olla ehdottomana. Ne, jotka kommentoivat, kuinka ylpeitä he olivat perheenjäseniltä, ​​jotka korostavat, korostavat, että he eivät rakastaisi näitä perheenjäseniä pienimpiä vähemmän, jos he olisivat valinneet jatkaa tupakointia. Samaan aikaan niillä samoilla perheenjäsenillä voi olla hetkiä, ehkä hienovaraisia ​​ja tuskin tietoisia, kun vuori elämässään näyttää hieman helpommalta esimerkillesi.

Oletko valmis lopettamaan? Tupakoinnin lopettamisen työkalupakki tarjoaa tietoa, resursseja ja motivaatiota, jotka auttavat sinua aloittamaan tänään.