4 suosituinta sivustoa, joiden avulla voit lopettaa tupakoinnin

Ei ole mitenkään mahdollista minimoida sitä, että savukkeiden lopettaminen voi olla vaikeaa. Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyskoulun tutkimuksen mukaan se voi kestää kaikkiaan kuudesta 30: een, ennen kuin henkilö voi lopulta potkia tavan.

Tuki on avain kaikkiin lopettamistoimiin, olivatpa ne ystäviä, tukiryhmiä tai lääketieteen ammattilaisia. Internet voi olla myös erinomainen resurssi, joka tarjoaa inspiraatiota, viittauksia ja neuvoja milloin tahansa päivällä tai yöllä.

Savukkeiden lopettaminen on tarpeeksi kova.Miksi mennä yksin? Tässä on neljä erinomaista online-resurssia, joihin voit kääntyä aina kun tarvitset tukea.

1

Smokefree.gov

Smokefree.gov on ilmainen online-resurssi, jota tarjoavat Washingtonin kansalliset terveyslaitokset. Se tarjoaa sinulle kaiken työkalun, jolla voit lopettaa tupakoinnin ja tarjoaa erilliset portaalit naisille, teini-ikäisille, veteraaneille, eläkeläisille ja espanjalaisille.

Smokefree.govin tarjoamien ominaisuuksien joukossa:

• Verkkotyökalu, jonka avulla voit suunnitella ja mukauttaa lopetussuunnitelmasi
• Live-24 tunnin puhelinlinja, joka kommunikoi koulutetun asiantuntijan kanssa
• Online-tekstiviestiohjelma, joka auttaa sinua kuuden tai kahdeksan viikon lopetussuunnitelman avulla
• Kattava kirjasto tupakoinnin lopettamista koskevista artikkeleista, usein kysytyistä kysymyksistä ja viittausresursseista
• Puhelinsovellus, jonka avulla voit seurata himoa, päivittää kokemuksesi ja saada inspiroivia viestejä

Smokefree.gov on ylivoimaisesti paras, monipuolinen palvelu ihmisille, jotka haluavat potkia tapauksen lopullisesti.

2

QuitNet

Vuonna 1995 perustettu QuitNet suhtautuu savukkeiden lopettamiseen yhteisöllisesti. Vaikka kaikki palvelun osat eivät ole ilmaisia, QuitNet tarjoaa korkean tason sosiaalista vuorovaikutusta, jota muut sivustot eivät voi.

Yli 60 000 tilaajan kanssa QuitNet tarjoaa palveluja henkilökohtaisesta neuvonnasta aina yhden lääkärin neuvontaan. Vielä parempi, ilmainen IOS-sovellus tarjoaa sinulle välittömän yhteyden tukiverkkoon vain yhdellä painalluksella.

Online-palveluidensa lisäksi QuitNet voi auttaa löytämään alueesi elävät tukiryhmät kätevän online-paikannusohjelman avulla.

3

Lopeta tupakointikeskus

Dallas-pohjaisen Evolution Healthin hallinnoima online-palvelu pysäyttää tupakointikeskuksen, että se on neljä kertaa tehokkaampi auttamaan ihmisiä lopettamaan tupakoinnin kuin yksin.

Vaikka on epäselvää, miten vahvasti tuetaan näitä väitteitä, verkkosivusto tarjoaa vaikuttavan valikoiman työkaluja, jotka auttavat sinua matkasi lopettamisessa. Heidän keskuudessaan:

• Mobiilisovellus voi ottaa sinut suoraan yhteyttä virtuaaliseen valmentajaan, tarjota pääsyn suoralle valmentajalle ja muodostaa yhteyden online-tuen yhteisön jäseniin.
• Online-suunnittelutyökalun avulla voit räätälöidä lopetusaikataulusi online-kyselylomakkeen perusteella.
• Heidän online-foorumeillaan on yli 500 000 viestiä, jotka kattavat yli 50 000 aktiivista aihetta.

Vaikka heidän online-kirjastonsa on joku varaa, kyky vuorovaikutuksessa muiden kanssa tekee tästä erinomaisen vaihtoehdon, jos tarvitset tukea tänään.

4

Lopeta tupakointi

Jos et osallistu sosiaaliseen verkostoitumiseen ja haluat vain yksinkertaisen työkalun, joka antaa sinulle motivaation, Quit Smoking Counter saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset.

Kätevä IOS-sovellus arvioi tupakoinnin lopettamisen, pysähtymisaikasi, säästämäsi rahan ja vuosien, kuukausien ja päivien määrän, jotka olet lisännyt elämääsi yksinkertaisesti laukaamalla tapa.

Varmasti, se on melko perussäädös verrattuna joihinkin muihin, mutta se toimii niille, jotka vain yksinkertaisesti muistuttavat lopettamisen eduista ilman pep-neuvotteluja.