Kurkuma niveltulehdukselle - tämän mausteen mahdolliset edut

Kurkuma on kirkas keltainen mauste, joka on tyypillisesti maadoitettu Curcuma longa kasvi. Suklaajuuren yhteydessä kurkuma on tärkein curryn ainesosa. Kurkumiinista tunnetun antioksidanttiyhdisteen, jota kutsutaan kurkumiiniksi, sanotaan taistelevan tulehdusta vastaan, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla hyödyllistä osteoartriitin ja nivelreuman hoidossa.

Tutkimusta kurkuma ja nivelreuma

Nivelreuma on krooninen, tulehduksellinen tyyppi niveltulehdus, joka vaikuttaa pääasiassa nivelten vuoraukseen. Autoimmuunihäiriö, nivelreuma aiheuttaa kehon hyökkäämään virheellisesti niveliin, aiheuttaen kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Tämä tila voi vaikuttaa myös muihin kehon osiin.

Vuonna 2012 julkaistussa pienessä tutkimuksessa nivelreumaa sairastavat ihmiset ottivat joko kurkumiinin, ei-steroidisen anti-inflammatorisen lääkkeen, joka tunnetaan diklofenaakkinatriumina, tai näiden kahden yhdistelmän. Tutkimuksen lopussa kurkumiinia käyttävällä ryhmällä oli eniten oireita.

Näistä havainnoista huolimatta NIH varoittaa, että ei ole vielä riittävästi tieteellistä näyttöä kurkumaiden tehokkuudesta nivelreumaa vastaan.

Tutkimusta kurkuma ja nivelrikko

Yleisin niveltulehdus, nivelrikko on sairaus, joka johtaa nivelruston ja luun hajoamiseen. Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. T Fytoterapian tutkimus ihmiset, joilla oli lievä tai kohtalainen polven osteoartriitti, ottivat joko kurkumiinilisän piperiinillä (yhdiste, jonka tiedettiin lisäävän kurkumiinin imeytymistä) tai lumelääkettä kuuden viikon ajan. Tutkimuksen lopussa kipua ja fyysistä toimintaa parannettiin merkittävästi, mutta jäykkyys ei vähentynyt.

Toisessa tutkimuksessa polven osteoartriittipotilaat saivat joko kurkuma-uutetta tai ibuprofeenia (erään ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen) päivittäin neljän viikon ajan. Kurkuma-uutteen havaittiin olevan yhtä tehokas kuin ibuprofeeni. Vaikka haittavaikutuksia kehittäneiden määrä ei ollut erilainen näiden kahden ryhmän välillä, vatsakipua tai epämukavuutta aiheuttavien tapahtumien määrä oli suurempi niillä, jotka käyttivät ibuprofeenia verrattuna kurkuma-uutetta saaneisiin.

Käyttämällä kurkuma

Kurkumiini imeytyy kehossa huonosti, kun se otetaan suun kautta ravintolisissä tai maustetussa kurkuma-mausteessa. Piperiinin (mustapippurin vaikuttavan aineen) ottaminen yhdessä kurkumiinin kanssa on todettu lisäävän kurkumiinin imeytymistä.

Sivuvaikutukset

Kurkuma voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ruoansulatushäiriöitä, päänsärkyä ja ihottumaa. Suuremmissa annoksissa se voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia. Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset eivät saisi ottaa kurkuma-aineita. Jos käytät verenohennusaineita, kuten varfariinia (Coumadin) tai jos sinulla on suunniteltu leikkaus, sinun tulee myös välttää kurkuma-aineita. Lisäksi on olemassa todisteita siitä, että kurkuma-lisäaineet voivat pahentaa sappirakon tautia.

Kurkuma on runsaasti oksalaatteja, yhdisteitä, joita esiintyy luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, kuten pinaatissa, raparperissa ja manteleissa. Jos sinulla on kalsiumoksalaatti-munuaiskiviä (yleisin munuaiskiven tyyppi) tai ne ovat vaarassa, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella, että rajoitat oksalaattirikkaiden ruokien päivittäistä saantia.

Joissakin kurkuma-tuotteissa voi olla lisäaineita ja epäpuhtauksia, joita ei välttämättä mainita etiketissä, kuten täyteaineita, elintarvikeväriaineita ja raskasmetalleja, kuten lyijyä. Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistussa raportissa todettiin, että Yhdysvalloissa myydyt jauhetut kurkuma-tuotteet ovat johtaneet altistumiseen lyijylle. Kurkuma, joka on kasvatettu korkean lyijyn maaperässä, näyttää olevan saastumisen lähde.

Muista, että omahoito kurkumaineen ja tavallisen niveltulehdushoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.

Takeaway

Koska tutkimusta ei tueta, kansallisen täydentävän ja integroidun terveydenhuollon keskus ei suosittele kurkuma-lisäaineiden käyttöä terveydentilan ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi (mukaan lukien nivelrikko ja nivelreuma). Jos harkitset edelleen kurkuma-lisäaineita, keskustele ensin lääkärisi kanssa keskustellaksesi siitä, onko se sopiva sinulle.