Kruunun paikannus ja mitoitus

Kärsiä käytetään usein paineen ja painon minimoimiseksi loukkaantuneen jalan kohdalla. Ne ovat yleisiä apuvälineitä, joita käytetään loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle, kuinka kainalosi koon oikein.

Ennen kainalosauvojen käyttöä on tärkeää, että terveydenhuollon ammattihenkilö opastaa niitä käyttämään niitä oikein. Tähän pitäisi sisältyä oikea kainaloinnin sijainti ja mitoitus. Oikein varustettu kainalosauva on tärkeää turvallisen haarukan käytön kannalta sekä estämään käsivarsien tai käsien hermovaurioita.

Vinkkejä oikean kruunun koon määrittämiseen

Seuraavassa on muutamia perusohjeita, joita on noudatettava kainalojen mitoituksessa:

• Kärryjen yläosassa on oltava 1–1 ja 1/2 tuumaa kainaloiden alapuolella, kun seisot suoraan.
• Kainaloiden käsikahvat pitäisi olla jopa lantion yläosassa.
• Kyynärpäät tulisi olla hieman mutkainen, kun käytät käsikahvoja.
• Pidä kainaloiden yläosaa sivuosi vasten ja käytä käsiäsi painon ottamiseen. Älä paina kainalojen yläosaa kainaloihin. Tämä voi aiheuttaa vahinkoa hermoille, jotka käyvät käsivarsien alla.

Näiden vinkkien jälkeen on varmistettava, että kruunun koko on oikea, mikä voi tehdä kainalosaunuista yksinkertaisen.

Jos kainalosi ovat liian korkeita, ne saattavat vaikeuttaa kävelemistä; sinusta tuntuu, että olisit napa-holvikaulus kainaloiden yli joka askeleella. Jos kainalosauvasi ovat liian lyhyitä, se voi aiheuttaa voit nojata eteenpäin liian pitkälle, mikä johtaa selkäkipuun, olkapään kipuun tai kaulakipuun.

Muista, että jokainen on erilainen, ja kainalosaunan mitoitus voi viedä hieman hienovaraisuutta, jotta se olisi täysin oikeassa. Fysioterapeutti voi auttaa varmistamaan, että kainalosauvat ovat oikea korkeus ja että käytät niitä oikein kunnossasi. Vankka kainalosaunun harjoittelu keskittyy oikeaan kävely- ja painopainoon, kävelemiseen portaita ylös ja alas ja kävelyjen ja esteiden ylittämiseen. Fysioterapeutti voi varmistaa, että olette turvallisia ollessasi kainalossasi. Jotkut lääkärit suosittelevat, että opit kävelemään kainaloissa ennen valinnainen alaraajojen leikkaus.

Muista, että kainalojesi kanssa voidaan käyttää eri tasoja, joissa on painoa ja erilaisia ​​käyntikuvioita. Oppimalla tämäntyyppisiä mansikkakävelymalleja, voit olla varma, että pysyt turvallisena kävellessäsi kainalojesi kanssa.

Kun tarvitset vain yhden haarukan

Kun kävelet vain yhdellä haarukalla, sinun ei tarvitse tehdä muutoksia kruunun kokoon tai asentoon. Tyypillinen eteneminen kävelemästä kainaloihin olisi kävellä kahdella kainalimella, yksi kainalosauva ja sitten edetä kävelemään kepin kanssa. Kun käytät yhtä kainaloa, sitä käytetään usein loukkaantumisen tai heikkouden vastakkaisella puolella.

Sana DipHealthistä

Jos vaaditaan kävelemään kainalosaumaasi alemman pään kärsimän loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen, ota aikaa käydä fysioterapeutin ja lääkärin puoleen varmistaaksesi, että kainalosi on mitoitettu oikein. Tämä voi tehdä kävelystä turvallisen ja vaivattoman ja auttaa teitä kohti täyttä elpymistä normaaliin elämäntapaanne.