Lihas Atrofian syyt ja ehkäisy

Lihasten irtotavarana ja vahvuutena kutsutaan atrofiaa. Jossakin määrin atrofia on vastakohta lihasten rakentamiselle. Hyvä ravitsemus yhdistettynä liikuntaan voi lievittää lihaksia, antaa heille mahdollisuuden kasvaa, irtoaa ja vahvistaa. Sitä vastoin atrofia voi johtua lihasten heikkoudesta ja fyysisestä inaktiivisuudesta.

syyt

Lihasten atrofiaa on useita syitä.

• vajaaravitsemus: Vaikea aliravitsemus ja ravinteiden ja proteiinien puute voivat edistää lihasten surkastumista, koska ravintoaineet ja proteiinit ovat välttämättömiä lihaksen normaalille kehittymiselle ja toiminnalle. Tämä riittävän ravitsemuksen puute voi tapahtua vakavien sairauksien seurauksena, ja se voi liittyä myös vahvoihin lääkkeisiin, kuten joihinkin kemoterapeuttisiin aineisiin.
• Neurologinen sairaus: Jos sinulla on neurologinen sairaus, kuten neuropatia, aivohalvaus, aivohalvaus tai selkäydinsairaus, sinulla voi olla kasvojen, käsivarsien tai jalkojen lihasheikkous. Kun et käytä lihaksia, stimulaation ja liikunnan puute saattaa aiheuttaa niiden ohentumisen. Tämä harvennus voi myös aiheuttaa lihastesi menettämisen voimakkuuden yli neurologisen ongelman aiheuttaman.
• Pitkäaikainen sairaus / sairaalahoito: Jos olet ollut sairas pitkästä infektiosta, syövästä tai pitkäaikaisesta intensiivihoitoyksiköstä johtuvasta sairaudesta, vähentynyt liikkuvuutenne ja ravitsemuksellisuus voivat vaikuttaa lihas atrofiaan.

• Nielemisvaikeudet: Nielemisvaikeudet ja väsymys häiritsevät syömistä. Vaikka parasta yritystä tarjota ravintoa sairaalassa, ihmiset, joilla on nielemisvaikeuksia, pyrkivät menettämään painoaan.

ennaltaehkäisy

Jos sinulla tai rakkaallasi on neurologinen tila, joka aiheuttaa fyysistä heikkoutta, on olemassa keinoja, joilla estetään atrofia ennen kuin se tapahtuu.

• Pysy aktiivisena: Useimmat ihmiset, jotka ovat toipumassa vakavasta infektiosta, syövästä tai aivohalvauksesta, eivät ole innostuneita fyysisesti aktiivisiksi. Vastaavasti, jos elät kroonisen neurologisen sairauden, kuten multippeliskleroosin tai Parkinsonin taudin, kanssa, et ehkä ole aktiivisessa mielessä.Tämän fyysisen aktiivisuuden puuttumisen tiedetään kuitenkin myötävaikuttavan atrofiaan, mikä heikentää yleisiä fyysisiä ominaisuuksiasi.
• Fysioterapia: Fysioterapiaan ja kuntoutukseen osallistuminen, kun sinulla on neurologinen tila, on erityisen arvokas. Fysioterapia varmistaa, että osallistut aikatauluihin ja hyvin suunniteltuihin toimiin, joiden avulla voit palauttaa ja palauttaa voimansa.
• Passiiviset liikkuvatt: passiivinen liike on yksi keino aloittaa fyysinen aktiviteetti ennen kuin olet valmis osallistumaan aktiivisesti hoitoon. Tällä menetelmällä terapeutti siirtää kädet ja jalat varovasti. Tämä tapahtuu usein sairaalassa tai aivohalvauksen jälkeen jääneille, jotka eivät pysty aloittamaan liikkumista yksin.

• Ravitsemus: Ravinnon ja fyysisen aktiivisuuden hitaasti jatkaminen voi auttaa estämään atrofiaa, jolloin lihakset voivat jatkaa kokoa ja muotoa.

Näiden toimien avulla voi atrofian estämisen lisäksi auttaa sinua monella muulla tavalla. Ne auttavat estämään imeytymistä, joka johtuu pitkittyneestä paineesta yhdelle kehon osalle. Ne voivat vähentää mahdollisuuksia kehittää verihyytymiä, jotka voivat kehittyä käsissä tai jaloissa liikkumisen puutteen vuoksi (vaikka passiivinen liike on ollut jonkin verran kiistanalainen veren hyytymien ehkäisemismenetelmänä). lihasjäykkyys, joka yleensä ilmenee pitkien inaktiviteettien jälkeen.

Atrofian kääntäminen

Lihaskudos on tila, joka voidaan kääntää. Atrofia on fyysinen prosessi, joka tapahtuu vähitellen. Myös lihasten uudelleenrakentaminen, joka kääntää atrofiaa, vie myös aikaa.

Menetelmät, jotka ovat tehokkaimpia atrofian kääntämiseksi, ovat samat kuin ne, joita käytetään atrofian estämiseen - aktiivisen, fysioterapian, passiivisten liikkeiden ja riittävän ravinnon ylläpitämiseen.

Sana DipHealthistä

Monet ihmiset, jotka elävät neurologisten sairauksien kanssa, ovat masentuneita, kun he tarkkailevat omia laihoja ruumiinsa, jotka näyttävät heikkoilta ja aliravitsemukselta. Perheet ovat usein hyvin huolissaan rakkaan ihmisen ohuiden lihasten esiintymisestä. Mutta on tärkeää muistaa, että atrofiaa voidaan kääntää.

Se voi olla vaikeaa pysyä motivoituneena lihas atrofian ehkäisemiseksi tai kääntämiseksi. Lievä tai kohtalainen toiminta, kuten muutaman askeleen käyminen apuna tai jopa uiminen, voi tuntua aluksi uuvuttavalta. Kun sinusta tuntuu olevan valmis aktivoitumaan uudelleen, atrofian lihasheikkous yhdistettynä sairauden heikkouteen voi olla haastava este. Kohtuulliset odotukset ja asteittainen parantaminen voivat auttaa estämään masennuksen.

Kuntoutus on tärkeä osa elpymistä, ja sinun pitäisi olla varma, että hyödynnät käytettävissä olevat resurssit.