Mikä on paras aika tehdä Jooga?

Yksinkertaisimmillaan, paras aika tehdä jooga on aika, joka toimii parhaiten sinulle. Koska avain kaikkien joogan monien etuuksien saamiseen on johdonmukainen käytäntö ajan myötä (ja toivottavasti pitkään tulevaisuuteen), sinun on löydettävä rutiini, joka sopii elämäntapaan ja toimii aikataulusi kanssa. Tämä voi muuttua ajan myötä elämäsi muuttuessa. Esimerkiksi, olet ehkä mennyt joogatuntiin illalla heti työn jälkeen vuosia. Mutta silloin kun sinulla oli lapsia, oli järkevämpää mennä päivän aikana, kun he ovat koulussa.

Ei ole väliä, jos käytät joogaa eri aikoina eri viikonpäivillä, kunhan löydät rutiinin, joka on kestävää. Anna jooga sopivaksi aikatauluksi sen sijaan, että yrität työskennellä aikataulunne joogan ympärillä.

Aamu-perinteet

Joitakin joogaperinteitä, kuten Pattabhi Joisin Ashtanga-järjestelmä, kannattavat joogaa asanaa aikaisin aamulla, jos mahdollista ennen aurinko nousee. Monet ashtanga-kotin harjoittajat pitävät tätä rutiinia ja se on useimmiten kun Mysore-tyyppisiä luokkia tarjotaan. (Vaikka olen kuullut, että KPJAYIllä Mysoressa voi olla niin paljon oppilaita, että alkamisaikoja joillekin palautetaan myöhempään aamuun, mikä osoittaa, että myös päällikön neuvoja on tulkittava joustavasti.)

Sisään Valo joogasta, B.K.S.Iynegar neuvoo tekemään joogaa varhain aamulla tai myöhään iltaisin, huomauttaen, että jokaisella on etuja, sanoen: "Aamulla tehdyt käytännöt tekevät työstä paremmin omalla kutsumuksellaan. Iltapinta poistaa päiväsi rasituksen ja tekee yhden tuore ja rauhallinen. " Sekä äänet ovat melko hyviä. Mikä tahansa kellonaika, Iyengar on hyvin erityinen, että suolet on tyhjennettävä ennen kuin yrittää asanaa.

Varhain aamun käytännössä on monia asioita, jotka suosittelevat sitä, mukaan lukien yhteensopivuus hyvän joogan kanssa tyhjään mahaan (ja suolistoon) ja hyvyyden saamiseksi päiväsi hyvään alkuun, ei ehkä ole käytännöllistä kiireisille, työskenteleville ihmisille maailmasta ("kotitaloudet", perinteisessä joogafyysisessä kielessä). Juuri siksi, ettet halua nousta ennen kuin aamun särö ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kirjoittaa joogaa.

Olet luultavasti huomannut, että jooga-studiot tarjoavat luokat päivittäin: klo 6.00 luokassa on varhaiset nousijat, nopea lounas-luokka, kello 18.00 luokka, joka palvelee työn jälkeistä työtä. Kokeile yrittää huomata, miten poseet tuntevat erilaiset eri päivinä. Saatat olla tiukempi, mutta sinulla on energiaa aamulla, kun olet enemmän kimmoisa, mutta myös väsynyt illalla.

Jooga aika kotona

Oikean kellonajan löytäminen on erityisen tärkeää, jos yrität luoda kodin käytännön. Aamulla tai illalla on käytännöllisintä työskenteleville ihmisille. Aamurutiini auttaa sinua helpottamaan päiväsi ja aloittaa sen oikealla jalalla. Iltaharjoittelu auttaa sinua purkamaan ja täyttämään. Mitä ikinä se on, sinun on tiedettävä, mikä aika on jooga aika; muuten on liian helppoa työntää se pois sellaisten asioiden puolesta, jotka näyttävät painokkaammilta. Useimmat ihmiset ovat tavan olentoja. Jos haluat aikataulusi kiinni, sinun on noudatettava aikataulusi.

Älä huoli liikaa kenenkään muun ajatuksesta "paras" ajasta jooga. Kukaan muu ei ole elimistössä tai elämässäsi. Löydä aika, joka toimii parhaiten sinulle.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?