Eläminen jonkun kanssa, jolla on fibromyalgia tai ME / CFS

Asuminen jonkun kanssa, jolla on fibromyalgiaa (FMS) tai kroonista väsymysoireyhtymää (ME / CFS), voi olla kova, onko kyseinen henkilö täysin vammautunut, 50 prosenttia toimiva tai käy läpi satunnaisia ​​soihdutuksia. Todennäköisesti kroonisesti sairas henkilö kotitaloudessasi vaikuttaa elämäänne.

Voit kuitenkin ryhtyä toimiin helpottaaksesi asioita itse. Tunnetko syyllisyytesi edes haluavanne? Et ole yksin - paljon ihmisiä tilanteessa tuntuu siltä, ​​että heidän pitäisi olla huolissaan sairaasta eikä itsestään. Ensimmäinen askel on hyväksyä, että eläminen jonkun kanssa, jolla on heikentävä sairaus, ei tarkoita sitä, että menetät oikeutesi omiin tunteisiin.

Olkaamme täysin rehellisiä täällä: Ne meistä, joilla on FMS tai ME / CFS, voivat olla vaikeita ihmisiä käsittelemään ajoittain. Kun tuntuu erityisen rasittavalta kotitöistä, taloudellisista asioista ja huolehtimisesta, terävä kieli tai tyhjä tuijottaminen ei auta lainkaan. Et välttämättä pysty keskustelemaan tunteistasi sairaan kanssa elämässäsi, koska hän ei ehkä ole paikallaan hyväksymään, että tunteesi kohdistuvat tilanteeseen eikä häntä kohtaan. On hyvä idea löytää tukea muista paikoista saadaksesi tämän läpi.

Tunne menettäminen "Miten asiat olivat"

Sekä sinä että rakkaasi täytyy tulla toimeen elämäsi muutosten kanssa. FMS ja ME / CFS ovat kroonisia sairauksia, joten elämäsi ei todennäköisesti ole koskaan ennen sitä. Se on kova asia hyväksyä, ja sinun täytyy päästä omaan ja omaan aikaanne hyväksymään.

Pohjimmiltaan sinun täytyy kurittaa siitä, mitä olet menettänyt. Surun vaiheet ovat:

1. Kieltäytyminen - kieltäytyminen hyväksymästä sitä, mitä tapahtuu.
2. Viha - Tunne kuin se ei ole reilua tai vihainen yleensä.
3. Neuvottelu - lupaavia asioita, kuten parempaa ihmistä, jos tilanne menee pois.
4. Masennus - Antautuminen, ei huolehtiva siitä, mitä tapahtuu.
5. Hyväksyminen - Tilanteen saavuttaminen ja valmiudet siirtyä eteenpäin.

Missä olet suruprosessissa? Tunnista se nyt ja katso, mitä seuraavat vaiheet todennäköisesti tuovat. Jos sinusta tuntuu, että olisit jumissa jossakin vaiheessa, etsi joku puhumaan siitä. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset ammattitaitoista neuvonantajaa, älä häpeä siitä ja keskustele lääkärisi kanssa. Jos tulet kliinisesti masentuneeksi tai yksinkertaisesti ei hyväksy uutta tilannettasi, et tee mitään hyvää itsellesi tai kenellekään ympärillesi.

Odotusten hallinta: kolme askelta

Tilanteen hyväksyminen on osa odotusten hallintaa. Esimerkiksi sanot, että olet mennyt pyöräretkille, vaelluksia, ota kanootti joelle. Sinun täytyy muuttaa odotuksiasi siitä, miten vietät vapaa-ajan yhdessä. Jos sairaan henkilön on myös poistuttava työstään, se voi tarkoittaa myös siirtymistä odotuksiin taloudellisesta tulevaisuudesta.

Vaihe 1

Ensimmäinen askel kohti odotusten hallintaa on vilpittömästi tarkastella tilannettasi ja kysyä itseltäsi: "Mitä tiedän olosuhteista?" Kun otat vähän aikaa oppia ja ymmärtää ehtoa, se auttaa käsittelemään sen luomaa todellisuutta.

Mitä tiedät rakkaasi sairaudesta? Ymmärrätkö sen todella? Tässä on resursseja, jotka voivat auttaa:

• Yksinkertainen selitys fibromyalgiasta
• Kroonisen väsymysoireyhtymän ymmärtäminen

Vaihe # 2

Toiseksi, ota pitkän aikavälin katsaus asioihin. Ajattele: "Jos asiat pysyvät samoin kuin ne ovat nyt vuoden tai pidempään, miten se vaikuttaa minuun, perheeseeni ja sairaana?" Tämä voi olla ylivoimainen kysymys, kun tarkastellaan taloudellisia, emotionaalisia ja sosiaalisia kysymyksiä. Lähesty heitä yksi kerrallaan ja yritä pysyä loogisena.

Kun olet tunnistanut, mitä todennäköisesti muuttuu, anna itsellesi surua asioista, jotka on pudotettava tien varrella (ainakin nyt) ja anna heidän mennä. Keskity sitten alueisiin, joissa olet ennakoimassa suuria ongelmia ja työskentele realististen ratkaisujen parissa.

Vaihe # 3

Älä tunne olevasi yksin ratkaisujen löytämisessä. Ota sairas rakkaasi mukaan mahdollisimman paljon. Soita ystäville, perheelle, lääkäreille, papille, sosiaalipalveluille, vakuutusyhtiölle ja muille, jotka tietävät resursseista tai voivat auttaa löytämään tapoja päästä tähän.

Sana DipHealthistä

Kun olet käynyt läpi surun vaiheet ja edellä mainitut vaiheet odotusten muuttamiseksi, olet todennäköisesti paremmin varautunut elämääsi eteenpäin ja olemaan tukemassa sairasasi, jota välität. Kiitos tämän henkilön puolesta, että otit aikaa hoitoon.