Oireet ja syyt käyttäytymättömään unettomuuteen lapsilla

Lapsella voi olla monta syytä nukkua yöllä, mutta kaksi yleistä syytä luokitellaan lapsuuden käyttäytymättömäksi unettomaksi. Mitkä ovat oireet ja syyt, joiden vuoksi lapset nukahtavat? Erityisesti vanhemmat saattavat olla kiinnostuneita oppimaan, miten nukkumaan menevät rutiinit voivat optimoida nukkumiskoulutuksen vastasyntyneillä, vauvoilla, pikkulapsilla ja jopa vanhemmilla lapsilla.

Mikä on unettomuus lapsilla?

Unettomuus viittaa mihinkään vaikeuksiin jäädä tai nukahtaa, sekä uni, joka ei yksinkertaisesti ole virkistävää. Lapset voivat kärsiä unettomuudesta erilaisista syistä, kuten nukkumisympäristöön liittyvistä vaikeuksista tai huonosta unen tottumisesta. Vanhemmat voivat tahattomasti osallistua lapsen unettomuuteen vaikuttamalla heidän käyttäytymiseen kahdella tavalla:

• Lepotila-yhdistys
• Raja-asetus

Nämä olosuhteet johtavat sekä unettomuuteen että erilaisiin syihin. Ensimmäisessä kunnossa unen puhkeamisen yhdistystyyppi, vanhemman rauhoittava käyttäytyminen voi häiritä lapsen kykyä nukahtaa, kun vanhempi ei ole läsnä. Raja-arvotyypissä vanhemmat voivat menettää lapsen käyttäytymisen hallinnan (varsinkin pikkulapsissa) nukkumaanmenoaikana ja unen aikana.

Lasten unettomuuden oireet

Yleensä lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Tämä vaihtelee jonkin verran iän mukaan. Kun nukkua tarvitaan, lapsi nukahtaa ja saa sen. Vastasyntynyt vauva voi nukkua 16 tuntia 24 tunnin aikana, ja lyhyet uniajat ja herätys ovat hajallaan päivällä ja yöllä. Vuoteen 3 mennessä tarvittava unen keskiarvo oli lähempänä 12 tuntia. On parasta optimoida nukkumaan menevää aikaa nukkumaan yön yli. Nuoremmat lapset voivat ottaa 1-2 lepoa päivän aikana saadakseen riittävästi lepoa.

4 tai 5-vuotiaille lapsille useimmat lapset kuitenkin lakkaavat käyttämästä päiväsaikoja.

Lapsilla, jotka eivät nuku tarpeeksi, on ongelmia päivällä. Kuvittele, miten sinusta tuntuu huonon unen yön jälkeen - ja sitten moninkertaistaa sen suuruudeltaan ilman riittäviä selviytymistaitoja tai jopa tapoja verbalisoida turhautumistasi. Lapset tulevat karkeiksi, kieltäytyvät yhteistyöstä yksinkertaisten pyyntöjen kanssa, itkevät enemmän ja kärsivät täydellisistä meltdowneista ja tantrumsista. Vanhemmilla lapsilla voi olla ongelmia koulussa, huono huomio, hyperaktiivisuus ja koulun heikentynyt suorituskyky.

Sen lisäksi, että he eivät yksinkertaisesti pysty nukahtamaan, muut käyttäytymisen näkökohdat ja jopa kasvun kierre hallitsematta.

Mikä aiheuttaa unettomuutta lapsilla?

Lapsilla on erilaisia ​​mahdollisia unettomuuden syitä. Se voi joskus liittyä vanhempien epäasianmukaisiin odotuksiin. Esimerkiksi lasten iän myötä he voivat tarvita vähemmän unta. Jos nukkumaanmenoa ei viivästy myöhemmin, lapsen on vaikea nukahtaa. Tämä voi olla vaikeaa vanhemmille, jotka nauttivat hiljaisesta aamusta illalla, kun lapset nukutettiin.

Pikkulapset tulisi laskea, kun he nukahtavat, ja mieluiten ennen kuin he nukahtavat. Jos aina, kun lapsi nukahtaa, se on vanhemman aseissa, itkee lapsi, jos vanhempi ei ole siellä heräämisen yhteydessä. Joskus voi olla hyödyllistä siirtää sänky sänkyyn ennen nukkumaanmenoa.Vanhemmat lapset voivat herätä yöllä ja pystyä rauhoittamaan itsensä nukkumaan ilman, että he tarvitsevat ruokinta- tai vaippamuutosta. Jos itku jatkuu, voi olla hyödyllistä noudattaa Ferber-menetelmää, jossa tutkitaan sukupuuttoon.

Lyhyesti sanottuna odotettavissa oleva aika, joka odottaa ennen kuin itkeä lapsi vastataan, pidentyy vähitellen, kunnes lapsi ei enää huutaa apua.

Pikkulapset, varsinkin ne, jotka pystyvät verbalisoimaan heidän mieltymyksensä, jatkuva pyyntö toisesta tarinasta, suosikkilelu, lasillinen vettä, matka kylpyhuoneeseen jne. Voidaan käyttää viivästyttämään nukkumaanmenoa tehokkaasti. Vanhemmat lapset voivat herätä yöllä ja mennä vanhempiensa makuuhuoneeseen. Lapsi voi vaatia loput yöstä vanhempien sängyssä, ja unelias vanhempi voi vaatia vaatimusta. Jos vanhemmat pystyvät noudattamaan tiukkoja sääntöjä ja rajoja, nämä käyttäytymiset lakkaavat vähitellen.

Harvoin lapsilla voi olla unettomuus, joka vaatii lisäarviointia ja hoitoa.

Miten parantaa unettomuutta lapsilla

Kun jompikumpi näistä käyttäytymisongelmista ilmenee, myös vanhempien unta voi vaikuttaa suuresti. Se johtaa usein merkittävään ahdistuneisuuteen perheissä, mutta onneksi vaikeudet ratkaistaan ​​helposti yksinkertaisilla muutoksilla, jotka liittyvät jokaiseen ehtoon. Kaksi käyttäytymättömyyden unettomuutta voidaan parantaa nopeasti koulutuksen ja johdonmukaisia ​​sääntöjä noudattaen.

Sana DipHealthistä

Joissakin tapauksissa voidaan tarvita lisäapua. Voi olla hyödyllistä keskustella huolenaiheista hallituksen hyväksymän lastenlääkärin tai jopa lasten unihenkilön kanssa. Lapset, joilla on erityistarpeita, voivat tarvita lisätuen. Joissakin tapauksissa melatoniinia voidaan käyttää unen apuvälineenä. Muita reseptilääkkeitä ei hyväksytä lapsille tarkoitetussa elintarvike- ja lääkevirastossa (FDA).

Jos kamppailee, saat tarvitsemasi tuen niin, että kaikki talossa asuvat voivat nukkua paremmin.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Durmer, JS ja Chervin, RD. "Lasten unihoito". Jatkumon. Neurol 2007;13(3):162.
• Mindell, JA ja Owens, JA. "Kliininen opas lasten lepotilaan: unihäiriöiden diagnosointi ja hallinta". Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2003.
• Spruyt, K et ai. "Kertoimet, esiintyvyys ja ennustavat unihäiriöitä kouluikäisissä normaaleissa lapsissa." J Sleep Res. 2005;14(2):163-176.
• Touchette, E et ai. "Kerroin nukkumaan yöllä ylempi lapsuuden aikana". Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159(3):242-249.