Epämiellyttävien kenkien sivuvaikutukset

Huonosti sopivien kenkien kuluminen on yleisempää kuin luulet. Päivän käyttäminen liian pienien (tai liian suurten) kenkien parissa vain hyvän näyttämisen vuoksi saattaa tuntua vähäiseltä rikkomiselta, mutta se voi aiheuttaa vakavia jalkaongelmia. Jos olet kokenut jalkaterän kipuasi äskettäin, sinun on tutkittava, sopivatko kengät oikein.

Huono kenkäasennus on yleinen

Useat tutkimukset ovat havainneet, että vain noin neljäsosa ihmisistä on oikean pituisia ja leveitä kenkiä. Tämä on erityisen huolestuttavaa, kun tutkimuksissa tarkasteltiin ikääntyneitä potilaita, jotka saattavat joutua alttiiksi putoamisille, kun heidän kenkänsä ovat huolimattomia ja diabetesta sairastavat henkilöt, joilla on suurempi riski saada diabeettinen jalkahaava paineesta ja hieromasta kenkiä.

Vuoden 2017 tutkimuksessa tarkasteltiin iäkkäitä ihmisiä, joilla on ollut sellaisia ​​vaurioita, kuten maissi- ja keltarauhaset, jotka osoittavat, että jalkansa kokevat jalkineiden hankausta ja painetta. He havaitsivat, että vain 14 prosenttia oli oikeassa kengässä ja 37 prosenttia oli neuropatiaa. Tutkimuksessa mainittiin vuoden 2007 tutkimukset diabeetikoista. Ainoastaan ​​24 prosentilla aikaisemman tutkimuksen kohteista oli asianmukaisesti sopivat kengät istuessaan. Vielä pahempaa, että vain 20 prosentilla oli kunnolla sopivat kengät seisomassa. Suurin osa epäasianmukaisten kenkien osallistujat käyttivät liian kapeita kenkiä.

Vuonna 2010 60–90-vuotiaiden tutkimuksessa todettiin lähes puolet naisista ja yli 69 prosenttia miehistä oli kenkiä, jotka olivat liian pitkiä jalkojen pituudelle.

Kengät, jotka sopivat

Kengät, jotka sopivat, eivät ole niin helppoja kuin se kuulostaa, kuten nämä tutkimukset osoittavat. Nämä havainnot ovat erityisen tärkeitä diabeetikoille. Yksi yleisimmistä diabeteksen komplikaatioista on neuropatia tai hermovaurio. Diabeettinen neuropatia vaikuttaa yleensä kehon osiin, jotka ovat kauimpana aivoista ja selkäytimestä.

Ei ole harvinaista, että diabetesta sairastava henkilö kokee polttavan tunteen, tunnottomuuden tai tunteen menetyksen varpaissa ja jaloissa, mikä voi lopulta johtaa haavaumiin tai infektioon. Valitettavasti ei ole olemassa monia tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat kääntää hermovaurioita, joten diabetesta sairastaville ihmisille on vielä tärkeämpää käyttää kenkiä.

Miksi kengän koko muuttuu

On luonnollista, että kengän koko muuttuu iän myötä. Sinun jänteet rentoutuvat ja jalat luonnollisesti leviävät. Naisten jalat kärsivät hormoneista raskauden aikana, mikä johtaa usein kengän koon kasvuun. Jalat voivat turvota, jos sinulla on tila tai lääkkeet, jotka saavat sinut pitämään vettä.

Jopa nuorilla jalkasi turpoavat hieman päivän loppuun mennessä. He paisuvat myös silloin, kun harjoittelet suoraa toimintaa, kuten kävelyä, juoksua tai urheilua. Vaikka kengät saattavat sopia heti aamulla tai ennen harjoittelua, ne saattavat olla liian tiukat myöhemmin.

Jos et ole varma, sopivatko kengät oikein, mene kenkäkauppaan ja hanki ammattilainen. On suositeltavaa mitata jalat vähintään kerran tai kahdesti vuodessa. On järkevää saada mitata milloin tahansa, kun ostat uusia kenkiä.