5 erilaista täydentävää ja vaihtoehtoista lääkettä (CAM)
Sisällysluettelo:
- 1) Luonnonmukaiset tuotteet
- 2) Mind-Body Therapies
- 3) Vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät
- 4) Manipulatiiviset ja kehon perustuvat menetelmät
- 5) Energiaterapiat
The 2 Times Table Song (version 1) (Lokakuu 2024)
Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede on monenlaisia. Seuraavassa tarkastellaan viittä laajalti harjoitettua täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen tyyppiä:
1) Luonnonmukaiset tuotteet
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan yhdysvaltalaiset yleisimmät lääketieteelliset lähestymistavat kuuluvat yhteen kahdesta alaryhmästä: luonnolliset tuotteet tai mielen ja kehon käytännöt.
Luonnonmukaisia tuotteita, joita myydään usein ravintolisänä, voivat olla yrtit, probiootit, antioksidantit, omega-3-rasvahapot, kemikaalit, kuten glukosamiinisulfaatti ja kondroitiinisulfaatti (kaksi lisäravintoa osteoartriitin hoidossa) ja erilaisia muita aineita..
Vuoden 2012 kansanterveyshaastattelututkimuksessa (tai NHIS-raportissa, jonka ovat laatineet tautien torjunta- ja ehkäisymiskeskusten kansallisen terveyskeskuksen raportit) tutkijat totesivat, että 17,7 prosenttia amerikkalaisista aikuisista oli aiemmin käyttänyt muita kuin vitamiineja ja kivennäisaineita ravintolisänä vuosi. Yleisimmin käytetty luonnontuote oli kalaöljy, omega-3-rikas aine, jonka sanotaan suojaavan sydänsairauksia.
2) Mind-Body Therapies
NCCIH: n mukaan mielen-kehon hoitotapaukset sisältävät tavallisesti käytettyjen komplementaaristen lääketieteellisten lähestymistapojen toisen luokan tyypillisesti tiettyjen tekniikoiden käyttämisen mielen kykyyn vaikuttaa kehon toimintaan ja terveyden parantamiseen.
Hypnoterapia on suosittu mieli-kehon hoito. Tunnetaan myös nimellä hypnoosi, se on todettu edistävän laihtumista, lievittämään selkäkipua ja auttamaan tupakoinnin lopettamisessa joissakin tieteellisissä tutkimuksissa.
Itseohjattu käytäntö, jota käytetään pitkään rauhan, meditaation edistämiseen, on mielen-kehon hoito, joka osoittaa lupauksen lähestymistapana terveellisemmän verenpaineen ja äänenvoimakkuuden unen saavuttamiseen. On myös joitakin todisteita siitä, että meditaatio voi hyödyttää ihmisiä, jotka kamppailevat kroonisen kivun kanssa.
Vaikka joogaa harjoitetaan usein liikunnan muodossa ja keinona vähentää stressiä, sitä käytetään myös mielen kehon hoitona. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa hallitsemaan olosuhteita, kuten ahdistusta, unettomuutta, migreeniä ja masennusta.
NCCIH toteaa, että joogan suosio on lisääntynyt merkittävästi viime vuosina, ja lähes kaksi kertaa niin monta Yhdysvaltain aikuista harjoittaa joogaa vuonna 2012 kuin vuonna 2002.
Muita mielen-kehon hoitomuotoja ovat biopalautukset, opastetut kuvat ja musiikkiterapia.
3) Vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät
Monilla täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajilla on vaihtoehtoisia lääketieteellisiä järjestelmiä, kuten homeopatiaa ja naturopatiaa, käyttäviä hoitomuotoja ja parantavia käytäntöjä.
Vaihtoehtoisiin lääketieteellisiin järjestelmiin kuuluvat myös muiden maiden perinteiset lääketieteelliset järjestelmät, kuten Ayurveda (Intiasta peräisin oleva vaihtoehtoinen lääketiede) ja perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM). TCM: ssä on useita hoitomuotoja, joita käytetään nykyään Yhdysvalloissa, mukaan lukien akupunktio, akupressio ja kasviperäiset lääkkeet.
4) Manipulatiiviset ja kehon perustuvat menetelmät
Tämäntyyppinen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede perustuu yhden tai useamman kehon osan manipulointiin ja / tai liikkumiseen.
Joissakin tapauksissa manipulatiiviset ja kehonlähtöiset menetelmät sisältävät osallistumisen luokkiin tai yksittäisiin istuntoihin, joilla pyritään muuttamaan liikkumistottumuksiasi. Esimerkiksi Alexander-tekniikka sisältää perusliikkeiden (kuten seisominen ja istuminen) uudelleen oppimisen lihasjännityksen vähentämiseksi, kun taas Feldenkrais-menetelmässä luodaan uusia liikkumismalleja fyysisen toiminnan ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Muita täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä käytettäviä manipulatiivisia ja kehonpohjaisia menetelmiä käytetään erityisten hoitomuotojen soveltamiseen terveyskysymysten käsittelemiseksi. Näitä menetelmiä ovat vyöhyketerapia, osteopatia ja rolfaus.
Kaksi suosituinta ja hyvin tutkittua manipulatiivisten ja kehonpohjaisten menetelmien tyyppiä ovat kiropraktiikka ja hierontahoito.
5) Energiaterapiat
Toinen tyyppi täydentävästä ja vaihtoehtoisesta lääketieteestä, energiaterapiat perustuvat yleensä siihen ajatukseen, että energiakentät ympäröivät ja tunkeutuvat ihmiskehoon. Energiaterapian harjoittajat pyrkivät usein käsittelemään biofieldejä käyttämällä painetta ja / tai asettamalla kädet näihin energiakenttiin tai niiden läpi.
Vaikka tällaisten energiakenttien olemassaoloa ei ole tieteellisesti todistettu, on olemassa joitakin todisteita siitä, että tietyillä energiamuotoilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia.
Esimerkiksi alustava tutkimus on osoittanut, että qigongin harjoittaminen voi auttaa kontrolloimaan kroonista kipua ja alentamaan verenpainetta, kun terapeuttinen kosketus voi auttaa rauhoittamaan nivelrikon kipua. Lisäksi on olemassa todisteita siitä, että reiki voi auttaa vähentämään kipua, edistämään tervettä unta ja vähentämään ahdistusta.
10 parasta vaihtoehtoista rullalauta
Hanki listan kymmenestä vaihtoehtoisesta rullalauta-tyylisestä levystä markkinoilla, joista jotkut ovat niin ainutlaatuisia, että ne ovat vain rullalautoja!
Käyttämällä kasviperäistä lääkettä krooniseen väsymysoireyhtymään
Tutustu kroonisen väsymysoireyhtymän luonnollisiin hoitoihin, kuten kasviperäisiin lääkkeisiin, kotihoitoihin ja muihin.
10 vaihtoehtoista hoitoa pediatriassa välttämiseksi
Lue, miksi lapsille sairastuu paremmin näiden 10 vaihtoehtoisen lääketieteen hoitoa lapsille.