Parhaat tavat oppia Pilates-luokassa tai kotona

Pilates on tullut niin suosittua, että uusia opetusmahdollisuuksia kasvaa kaikkialla. Vaikka on aina parasta aloittaa sertifioidulla ohjaajalla, lähestymistapa voi vaihdella huomattavasti budjetin, fyysisen terveytesi ja kokemuksen perusteella.

Nykyään yksityisen ja ryhmäkoulutuksen lisäksi on runsaasti kirjoja, DVD-levyjä ja jopa interaktiivisia ohjelmia, joiden avulla voit harjoitella kotona tai ystäviesi kanssa.

Mat tai Reformer?

Yksi ensimmäisistä päätöksistä, jotka sinun on tehtävä, on aloittaako matto tai käynnistää suoraan laitteistoja kuten uudistaja.

Jotta kuntosali asetetaan, uudistaja voi usein antaa vaikutelman, että teet "enemmän" kuin säännöllinen matto-luokka. Loppujen lopuksi tämä voi olla jonkinlainen harhaluulo, mutta koneessa on varmasti piirustus, joka pitää ihmiset tulevan takaisin. Tämä yksin on suuri plus.

Toisaalta matatyön etuna on se, että voit keskittyä saamaan käytännön perustan juuri ennen laitteiden siirtymistä. Lisäksi matotyö on kokonaan kuljetettava ja jotain voit tehdä missä tahansa.

Sitä vastoin uudistukseen perustuva koulutus edellyttää, että löydät omat, täysin varustetun Pilates-studiot. Useimmat kuntosalit, jotka tarjoavat Pilates, suorittavat vain mattapohjaisia ​​luokkia.

Yksityinen, Duet tai ryhmäkoulutus

Yksityinen Pilates-opetus katsotaan ylelliseksi useimmiten ja hyvistä syistä. Riippuen siitä, missä asut, yksityinen ohjaaja voi maksaa missä tahansa 50 - 200 dollaria tunnissa. Vaikka onkin hyötyä yksi-one-koulutus (ja kotona työskentelyn kätevyyttä ei voida lyödä), hintakysymys voi olla jatkuvana kustannuksena jatkuvana. Kun sanotaan, aloittamalla muutamia yksityisiä oppitunteja voidaan pitää kannattavana investointina vain, jos haluat asettaa sinut oikeaan suuntaan.

Toinen vaihtoehto on duettikoulutus. Kuten nimestä käy ilmi, "duettojen tekeminen" tarkoittaa, että kaksi henkilöä koulutetaan, usein samaan hintaan kuin yksi single. Ainoa huomio on, että molempien kumppaneiden on oltava samalle tasolle niin, että toisella ei ole toista.

Selvästikin Pilates-koulutuksen edullisin tapa on ryhmäluokka. Keskimäärin ne kestää noin 25 dollaria tai enemmän reformeriluokalle tai 15 dollaria tai enemmän matta-luokalle. Jos luokan koko on erityisen suuri, voit täydentää harjoitustasi yksityisellä tai duettikoulutuksella.

Riippumatta siitä, minkälainen opetusmuoto valitset, varmista, että löydät täysin sertifioidun ohjaajan ja valitse taso, joka on oikea, jotta voit välttää vahinkoa ja tulosten maksimoimisen.

Lisävälineitä Pilates-harjoitteluun

Jos olet sellainen henkilö, joka rakastaa saada tietoa omaan kuntoasi, olet varmasti onnea Pilatesin kanssa. Kirjaimellisesti satoja kirja- ja DVD-nimikkeitä on valittavissa aina perusopetuksesta kehittyneisiin hybriditekniikoihin, kuten Pilatesiin pallolla tai Pilatesilla joogalla. Monet näistä otsikoista ovat saatavilla e-lukijaformaatissa tai niitä voi tarkastella maksutta YouTubessa.

Wii Fit on myös vuorovaikutteisia työkaluja, jotka tarjoavat virtuaalisia kouluttajia, jotka voivat ohjata sinut käytäntöjen kautta ja tarjota reaaliaikaisia ​​neuvoja suorituskyvyn perusteella. Tällä hetkellä Wii Fit Pilates ja jooga-moduuli sekä yksi TV-persoonallisuus Daisy Fuentes.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?