13 parasta tunnettua tulehduskipulääkettä

Ravintolisät ovat suosittuja täydentäviä tai vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja niveltulehduksen kärsiville. Lisäaineet eivät ole tarkoitettu diagnosoimaan, ehkäisemään, parantamaan tai hoitamaan sairauksia, mutta niillä voi olla tiettyjä hyödyllisiä vaikutuksia. FDA säätelee sekä valmisruokavalmisteita että ruokavalion ainesosia. Ravintolisät säännellään kuitenkin eri määräyksillä kuin perinteiset elintarvikkeet ja lääkkeet. Ravintolisät säännellään vuoden 1994 ruokavalion täydennyslain (DSHEA) nojalla.

Tietyt lisäravinteet ovat tunnettuja ominaisuuksiltaan, jotka auttavat kontrolloimaan tulehdusta. Tarkastellaanpa leipurin tusinaa tunnetuimpia tulehduskipulääkkeitä.

Boswellia

Boswellia on Intiasta peräisin oleva puu. Boswellia-uutetta, jota kutsutaan myös intialaiseksi farkkiksi, saadaan puun kuoren hartsihartsista. Boswellia on luokiteltu ayurvediseksi yrtiksi, ja sen uskotaan olevan anti-inflammatorisia ja analgeettisia. Lisäaineena se on saatavana pillereinä tai kapseleina; tavallinen annos on 300-400 mg kolme kertaa päivässä.

bromelain

Bromelain on ryhmä proteiineja liuottavia entsyymejä, jotka löytyvät ananaksen varsista ja hedelmistä. Bromelainilla on anti-inflammatorinen vaikutus, joka tapahtuu, kun se muuttaa leukosyyttien (valkosolujen) migraatiota ja aktivoitumista. Lisäaineena bromelainia on saatavana tabletteina ja kapseleina; tavallinen annos on 500-2000 mg kolme kertaa päivässä aterioiden välillä.

Cat's Claw

Kissan kynsi on peräisin puumaisen viiniköynnöksen kuivattua kuoresta, joka löytyy Amazonin sademetsistä Perussa ja muissa Etelä-Amerikan osissa. Sitä on saatavana kapseleina, tabletteina, nestemäisinä ja teepussina. Tavanomainen vuorokausiannos on 250-1000 mg. Kissan kynsien uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka estävät TNF: ää (tuumorinekroositekijä), ja se voi stimuloida immuunijärjestelmää.

chondroitin

Vaikka kondroitiini on ihmisen sidekudoksen komponentti, joka löytyy luusta ja rustosta, täydennyksissä, kondroitiinisulfaatti on tyypillisesti peräisin naudan henkitorven tai sianlihan sivutuotteista. Kondroitiinin uskotaan vähentävän kipua ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Lisäaine voi myös parantaa nivelen toimintaa ja osteoartriitin hidasta etenemistä. Sitä on saatavana kapseleina, tabletteina ja jauheena. Tyypillisesti 800-1200 mg otetaan päivittäin, jaettuna kahteen neljään annokseen.

Devil's Claw

Devil's claw on monivuotinen pensas, joka kasvaa Etelä-Afrikassa. Pensassa on reheviä lehtiä, punaisia ​​kukkia ja pieniä koukkuja, jotka peittävät sen hedelmät. Se on nimetty koukkujen ulkonäön vuoksi. Paholaisen kynsiä on haarautuvia juuria ja versoja. Toissijaisista juurista, jotka kasvavat pääjuurista, kutsutaan mukuloita. Juuret ja mukulat ovat terveydellisiä, kuten kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan virtsahappoa kihtipotilailla ja ruoansulatuskanavan apuaineena. Paholaisen kynsiä on saatavana kapseleina, tinktuurina, jauheena ja nesteenä. Tavanomainen annos on 750-1000 mg kolme kertaa päivässä.

Kalaöljy

Kalanöljylisät ovat peräisin kylmän veden kalojen öljyistä, mukaan lukien makrilli, lohi, silli, tonnikala, ruoka ja turska. Kalaöljy on omega-3-rasvahappojen (EPA ja DHA) lähde.Omega-3: lla on anti-inflammatorinen vaikutus estämällä sytokiinit ja prostaglandiinit. Kalaöljylisäaineita on saatavana kapseleina tai pehmeinä geeleinä. Reumaattisen niveltulehduksen päiväannos on 3,8 g EPA ja 2 g DHA.

Pellava

Pellavaimen siemenet sisältävät omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Osa pellavansiemenöljyn rasvasta muuttuu EPA: ksi ja DHA: ksi, jotka ovat edellä mainitun kalaöljyn vaikuttavia aineita. Pellavansiemeniä on saatavana kapseleina, öljynä, jauhona tai jauhona. Kapselit ovat saatavilla 1000 - 1300 mg: n vahvuisena, mutta tyypillistä annosta ei ole ilmoitettu.

Inkivääri

Inkivääri on peräisin inkivääri- kasvin kuivatusta tai tuoreesta juuresta. On osoitettu, että niillä on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin jotkut NSAID-lääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) tai COX-2-estäjät. Inkivääri toimii estämällä tulehdusta edistäviä kemikaaleja. Inkivääri on saatavilla kapseleina, uutteena, jauheena, öljyinä ja teetä. Suosittelemme enintään 2 g inkivääriä kolmeen jaettuun annokseen päivässä tai enintään 4 kupillista teetä päivittäin.

GLA

Gamma-linoleenihappo (GLA) on eräänlainen omega-6-rasvahappo, jota esiintyy tietyissä kasvien siemenöljyissä, kuten iltaöljyöljyssä, mustaherukan öljyssä ja borage-öljyssä. Keho voi muuntaa GLA: ta tulehduskipulääkkeiksi. GLA on saatavana kapseleina tai öljynä. Tavanomainen annos on 2 - 3 g päivässä.

MSM

MSM tai metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen rikkiyhdiste, jota luonnollisesti esiintyy hedelmissä, vihanneksissa, jyvissä, eläimissä ja ihmisissä. Kun ruoka käsitellään, MSM tuhoutuu. Lisäaineena MSM: ää on markkinoitu niveltulehdukseen liittyvän kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. MSM tulee tabletin muodossa, kapseleina, nesteenä, jauheena tai paikallisina voiteina. Tavanomainen oraalinen annos on 1000-3000 mg päivittäin aterioiden yhteydessä.

kversetiini

Kverketiini on kemikaali, joka löytyy eri elintarvikkeista, kuten omenoista, sipulista, teoista, marjoista ja punaviinistä. Se on luonnollisesti myös joissakin yrtteissä. Kverketiini on tunnustettu tulehduksellisin ominaisuuksin. Se estää tulehdusta aiheuttavat kemikaalit, kuten leukotrieenit ja prostaglandiinit. Riittämättömän tutkimuksen vuoksi suositeltua tai tavallista annosta ei ole. Jos haluat kokeilla kverketiinia, ota yhteys lääkäriisi.

Thunder Jumala Vine

Thunder God Vine on peräisin Aasiassa esiintyvän viiniköynnöksen kaltaisen kasvin nahasta. Kiinan kasviperäistä lääkettä on käytetty tulehduksen, nivelkivun ja immuunijärjestelmän yliaktiivisuuden hoitoon. Yhdysvalloissa tutkimukset ovat niukat, eikä uutetta varten ole suositeltua päivittäistä annosta.

Kurkuma

Kurkuma on monivuotinen, lilyneinen pensas, joka kasvaa pääasiassa Intiassa ja Indonesiassa sekä muilla trooppisilla alueilla. Kurkumajuuret, jotka liittyvät inkivääriperheeseen, kuivataan keltaiseksi jauheeksi, jossa sitä käytetään elintarvikkeissa, curryissä ja ayurvedisessa lääketieteessä. Kurkuma tunnustetaan sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Se toimii estämällä tulehdus sytokiinit ja entsyymit. Sitä on saatavana kapseleina tai mausteina. Tavanomainen annos kapseleille on 400-600 mg kolme kertaa päivässä - tai 1-3 g jauhettua juuria päivässä.

Mitä sinun on muistettava tulehdusvastaisista lisäaineista

On yleinen väärinkäsitys, että täydennykset ovat turvallisempia kuin reseptilääkkeet. Itse asiassa jokaisella luetelluilla 13 tulehduskipulääkkeellä voi olla haitallisia vaikutuksia. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin käytät ravintolisiä. Lääkäri neuvoo sinua haittavaikutuksista ja mahdollisista yhteisvaikutuksista. Vaikka mahdolliset hyödylliset vaikutukset ansaitsevat huomiomme - niin myös turvallinen käyttö. Keskustele lääkärisi kanssa.