Onko sinulla oireita Perimenopause?

Perimenopause on vaihe, jota käydään läpi viisi tai kymmenen vuotta ennen vaihdevuodet. Vaihdevuodet virallisesti ilmenevät, kun sinulla ei ole ollut yhden vuoden jaksoa. Ennen vuotta hormonejasi ovat kuitenkin muuttumassa ja aiheuttavat muutoksia ovulaatiossa ja kuukautiskierrossa.

Keski-ikäiset naiset kokevat vaihdevuodet 51. Tämä on kuitenkin vain keskiarvo, mikä tarkoittaa, että monet naiset kokevat vaihdevuosia useita vuosia aikaisemmin ja myöhemmin, ja yhteinen alue on 45–55-vuotias. Paras tapa määrittää, milloin saatat kokea vaihdevuodet tietää, milloin oma äitisi meni läpi vaihdevuodet (ellei hänellä ollut kirurgisesti aiheuttamaa vaihdevuodet hysterektomian vuoksi).

Perimenopausin merkkejä

Perimenopausin merkkejä ja oireita ovat monenlaisia ​​fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Tässä on yleisiä:

• Ajan muutokset: Muutokset kuukautiskierroksissa tavallisesta kuviosta ovat todennäköisesti yksi ensimmäisistä merkkeistä, jotka kertovat sinulle, että perimenopaus on käsillä. Kausi voi olla lyhyempi tai ne voivat olla pidempiä. Voit kokea joko raskaita tai kevyitä verenvuotoja jaksojesi aikana. Sinulla voi olla epäsäännöllinen verenvuoto tai tiputtelu. Luultavasti jopa kaipaat jonkin aikaa.
• Kuumat aallot ja yöhikoilu: Nämä ovat yleisiä oireita perimenopausista ja ne voivat olla tekijöitä, jotka vaikuttavat usein unihäiriöön perimenopausin aikana.
• Mielialan muutokset: Masennus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut kokevat huomattavan määrän perimenopausaalisia naisia.
• Emättimen kuivuus: Estrogeenin tuotannon väheneminen perimenopausin aikana voi johtaa emättimen kuivuuteen. Jos emättimen kuivuus on ongelma sinulle, kokeile käyttää OTC-emättimen voiteluainetta tai keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa reseptivähennyksestä emättimen hormonikorvilla.
• Sleep-ongelmat: Monet naiset kärsivät unihäiriöistä perimenopausin aikana. Saatat olla vaikea nukahtaa tai nukahtaa. Nukkumisvaikeudet perimenopausin aikana johtuvat usein yön hikoilusta tai hormonaalisista vaihteluista. Saatat haluta keskustella unettomuuslääkkeistä lääkärisi kanssa. Unihäiriöt voivat olla merkittäviä vaikutuksia mielialan muutoksiin, muistiongelmiin ja painonnousuun nähden perimenopausin aikana.

• Painonnousu ja rasvan uudelleenjako: Perimenopausaaliset naiset näkevät usein rasvan lisääntymisen vyötärön ympärillä. Kun terveellistä, vähähiilistä ruokavaliota ja riittävää liikuntaa (vähintään 30 minuuttia, kolme kertaa viikossa kävelemistä tai toisen tyyppistä aerobista liikuntaa) seurataan, tämä voi auttaa estämään tai vähentämään perimenopaussiin liittyvää rasvaa.
• Kivulias sukupuoli. Seksuaalinen yhdyntä voi olla tuskallista perimenopausin aikana emättimen kuivuuden vuoksi.
• Virtsa-ongelmia: Virtsaamisongelmien esiintyvyys lisääntyy, kun perimenopaus tapahtuu.Näihin virtsatilanteisiin kuuluvat sekä virtsateiden infektioiden määrän lisääntyminen (UTI) että virtsarakon hallinnan tai virtsankarkailun menetys.
• Vähemmän sukupuolikäyttöä. Hormonaaliset vaihtelut perimenopausin aikana ovat usein syyllisiä sukupuoleen kohdistuvan kiinnostuksen menettämiseen, jota monet naiset kokevat.
• muistamattomuus: Älä ole huolissaan, jos unohdat asioita tai et pysty keskittymään tehtäväänne. Muistiin ja keskittymiseen liittyviä ongelmia esiintyy usein perimenopausin aikana.

• Hiusten ongelmat: Saatat nähdä ohenevia hiuksia päähän. Samaan aikaan saat enemmän hiuksia kasvoillesi hormonien muutoksen vuoksi.

Sana DipHealthistä

Koet monia muutoksia perimenopausin aikana, ja se voi olla emotionaalinen haaste ymmärtää, että kehosi on tulossa uuteen elämänvaiheeseen. Mutta se on väistämätöntä. Keskustele kaikista oireista, jotka vaikuttavat terveyteen lääkärisi kanssa helpotuksen löytämiseksi. Saatat pystyä ottamaan muutokset eteenpäin.