Mitä odottaa äidiltä ja vauvojen luentosarjoilta

Äiti ja vauva jooga-luokat ovat suosittuja vastasyntyneiden joukossa. Nämä luokat ovat yleensä suunnattu vastaamaan kuuden viikon ikäisiä lapsia indeksointiin. Jos lieventäviä olosuhteita ei ole, lääkäri luultavasti antaa sinulle kunnon käyttää 6-8 viikkoa synnytyksen jälkeen ja olet valmis antamaan synnytyksen joogaa yritä.

Mitä tuoda

• Vastaanottava huopa tai muu pieni viltti vauvasi makaamaan.
• Vauvan pussi, joka on täysin varustettu vaatetusvaatteiden, vaippojen, vastasyntyneiden ruokintaan.
• Jos lapsesi on tarpeeksi vanha kiinteään ruokaan, muutamia kuivia välipaloja (kuten Cheerios) ja sippy kupillinen vettä voi miehittää niitä vähän. Vältä sellaisia ​​asioita, joita on vaikea puhdistaa, jos ne vuotavat, kuten omenasose ja mehu.
• Lempilelu tai kaksi. Vauvoille, jotka eivät ole liikkuvia, sateenvarjon lelu, jonka voit heittää edessäsi on mukavaa.
• Kaikki muu pieni, joka pitää lapsesi onnellisena!

Mitä odottaa

Useimmissa äidissä ja vauvojen jooga-luokissa äidit asettavat joogapäällyste, joka yleensä peitetään huopavuodolla tai muulla vuodolla, kun he ovat joogamattojen yläosassa. Ihanteellisessa maailmassa vauva makaa huopaan onnellisesti luokan ajaksi. Tämä tapahtuu harvoin.

Mukava asia äiti ja vauva luokka on, että olet täysin vapaa poimia vauva ja ruokkia häntä, rock häntä, muuttaa vaippaansa tai kävellä hänen ympärilleen, jos hän itkee. Tunnustustyöntekijöillä on usein myös vauva vauva, jotta voit saada ainakin jonkin verran joogaa. Älä tunne tarvetta toimia joka kerta, kun vauva svenkaa. Kukaan ei odota, että tämä olisi yhtä hiljainen ja meditatiivinen kuin tavallinen jooga-luokka.

Ovatko vauvasi kuin Jooga-luokka?

Tämä riippuu paljon vauvan persoonallisuudesta. Jotkut ilahduttavat uusia nähtävyyksiä ja luokkahuoneympäristön stimulaatiota ja ovat täysin tyytyväisiä katsomaan ympärilleen ja ottamaan sen kaiken sisään. Toiset pelkäävät samat stimulaatiot ja voivat itkeä aluksi. Ne voivat lopulta tottua siihen, joten älä luovu, jos ensimmäinen luokka ei mene kunnolla. Muutamat vauvat voivat torkutella koko asiaa (oh happy day!).

Mikä on It For You

Toivottavasti hieman harjoittelua. Jotkut kurssit ovat hyvin lempeitä ja / tai keskittyvät paljon pelaamaan pelejä vauvojen kanssa (kuten laulua Pyörät bussiin kun he myyvät pieniä jalkojaan). Joogatutkimuskeskuksissa tarjotaan enemmän harjoittelua ja vähemmän lepojaksoa. On usein keskityttävä poseihin, jotka auttavat uusia äitejä lievittämään hoitotyötä ja alkavat saada takaisin vatsan voimakkuutta. Ihanteellinen luokka äidin näkökulmasta antaa sinulle mahdollisuuden tehdä niin paljon joogaa kuin vauva ei ole järkyttynyt. Koska kohtaamme sen, vauva ei ole se, joka tarvitsee tätä aikaa ja tilaa joogaa varten. Sinä olet.

Pääset myös ulos talosta ympäristöön, joka ei ole stressaavaa, missä tapaat muita uusia äitiä. Yhteyden muodostamista yhteisöön ei pidä aliarvioida.