Juoksupelit lapsille rohkaisemaan liikuntaa

Useimmat lapset haluavat juosta, mutta monet tylsistävät juoksukierroksia radan tai kuntosalin ympärillä. Järjestämällä järjestettyjä pelejä, joissa on käynnissä, on hyvä tapa saada lapsia käyttämään, kun taas hauskaa. Etsitkö juoksupelejä urheilutapahtumiin, liikuntakasvatukseen, syntymäpäiväjuhliin tai pelaamaan vain takapihalla, tässä on joitakin pelejä, jotka ovat aina suuria osumia lapsille.

1

Pony Express

Tämä peli on hauskaa ja tuo todella esiin lasten kilpailukykyä.

Mitä tarvitaan: Merkitty ympyrä joko kentällä tai kuntosalilla; kaksi välitystankoa (valinnainen)

Kuinka pelata:

• Jaa lapset kahteen parhaan joukkoon.
• Jokainen joukkue muodostaa rivin ympyrän vastakkaisille puolille.
• Komennostasi jokainen tiimi jokaisesta joukkueesta alkaa kiertää ympyrän ympäri (samaan suuntaan). Tavoitteena on palata takaisin riviinsä ja merkitä (tai välittää pino) seuraavalle henkilölle heidän tiimillään saamatta kiinni toisen joukkueen juoksijasta.
• Kun juoksija saavuttaa tiiminsä linjan, hän tunnistaa joukkuetoverinsa käden ja sitten tämä lapsi alkaa juosta ympyrän ympäri ja yrittää välttää toisen joukkueen juoksijaa. Lapset voivat myös käyttää batonia siirtymään seuraavaan juoksijaan.
• Ensimmäinen joukkue, joka saa kaikki niiden juoksijat ympyrän ympärille, voittaa.

2

Scavenger Hunt

Tämä on loistava peli nuoremmille lapsille. He saavat niin innoissaan löytää seuraavan luettelon luettelon, he unohtavat, että ne ovat jopa käynnissä.

Mitä tarvitaan: Luettelo löydettävistä kohteista.

Kuinka pelata:

• Kirjoita luettelo kohteista, jotka löytyvät alueelta, jossa lapset ovat käynnissä. Yritä tehdä eräitä kohtia (eli suihkulähde) ja muita epämääräisiä (eli jotain, joka alkaa kirjaimella G), joten lapset voivat saada luovia vastauksineen.
• Aloita luettelon ensimmäisestä kohdasta ja suorita kyseinen kohde.
• Kun olet siellä, siirry luettelon seuraavaan kohtaan.

3

Lipunryöstö

Mitä tarvitaan: kartiot tai muut merkit kentän merkitsemiseksi; kaksi lippua tai bandanaa (voidaan sijoittaa kartioon)

Kuinka pelata:

• Tätä peliä pitäisi pelata kentällä tai kuntosalilla. Jaa lapset kahteen parhaan joukkoon.
• Merkitse kentän keskelle tai kuntosalille useita käpyjä tai merkkejä. Aseta jokaisen joukkueen lippu noin 50 metrin päähän kentän tai kuntosalin keskeltä.
• Kun isku tai pilli tai sanot "mennä", jokainen joukkue juoksee kentän toiselle puolelle ja yrittää tarttua toisen joukkueen lippuun.
• Jos pelaaja on merkitty vastustajan kenttään, hän menee vankilaan (nimetty alue kentän puolella). Voit pelastaa vankilasta vain, jos joukkuetoveri vapauttaa sinut.
• Voit pelata määrätyn ajan ja sanoa, että joukkue, joka kaappaa lippunsa useimmiten, voittaa pelin. Tai pelaa, kunnes yksi joukkue saavuttaa tietyn määrän pisteitä (pisteyttää yhden pisteen joka kerta, kun he ottavat lipun).

4

Missä seuraavaksi juosta?

Lapsilla on niin hauskaa, että ne pääsevät juoksemaan kovin väliajoin edes ymmärtämättä sitä.

Mitä tarvitaan: Pieniä paperiarkkeja, joissa on eri maamerkkejä tai paikkoja.

Kuinka pelata:

• Tätä peliä pelataan parhaiten ulkona, avoimella alueella, jossa on erilaisia ​​maamerkkejä tai paikkoja, joihin lapset voivat ajaa.
• Pienillä paperikappaleilla valmentaja tai muu aikuinen kirjoittaa eri maamerkkien nimet lähelle, eli valkaisuaineita, maalipostia, backstopia, laitteiden irtoa, pitkää hypätä kuoppaa.
• Aseta paperit pieneen pussiin, kuten ruskeaan paperipussiin tai juoksevaan hihnaan.
• Yksi lapsi vetää ulos paperin ja lukee sijainnin. Sitten heidän kaikkien täytyy juosta tähän paikkaan.
• Kun kaikki saapuvat määränpäähän, toinen lapsi vetää toisen paperin. Kun pelaan lasteni seurantaryhmän kanssa, jatkamme, kunnes jokaisella lapsella on käännöksen valinta (ja jopa vanhemmat lapset vaativat, että he saavat mahdollisuuden valita!).

5

Hait ja Minnows

Tämä peli on samanlainen kuin lipun kaappaaminen, paitsi että yrität vain välttää merkitsemisen ja ei yritä saada lippua.

Tarvitaan: suorakulmainen avoin leikkialue (kenttä tai kuntosali), jonka rajat on merkitty viivoilla tai kartioilla.

Kuinka pelata:

• Tunnista 1–4 lasta (ryhmän koosta riippuen) haita. Kaikki muut ovat minnows.
• Hait seisovat pellon keskellä ja huutavat: ”Kala, kala, kala, tule uimaan meressäni!”
• Minnows rivissä suorakulmion toisessa päässä ja vastaa sanomalla: "Sharky, sharky, sharky, et voi tarttua minut!" hai.
• Jos minnow on merkitty, hänestä tulee hai ja yrittää myös merkitä muita minnowsia.
• Kun on jäljellä vain yksi tai kaksi minnows, heistä tulee haita seuraavalla kierroksella.