Nuorten kilpailu lapsille - Nuorten urheiluprofiili

Uima on tärkeä elämäntapa taito ja erinomainen liikunta. Ovatko oppitunnit tai kilpailu uimassa tai sukelluksessa oikein lapsellesi?

Perusteet: Kilpailluissa lasten uima-ajoissa urheilijat kilpailevat yhdellä neljästä aivohalvauksesta: freestyle (joskus kutsutaan indeksointi), rintakehän, selän ja perhonen. Kilpailua, joka käyttää kaikkia neljää lyöntiä peräkkäin, kutsutaan yksittäiseksi keskipisteeksi (IM). Uimarit voivat myös kilpailla osana releryhmää.He voivat uida 25 metriä, 25 metriä tai 50 metriä; olympialaisten standardi on 50 metriä.

Divers kilpailevat kahdessa erilaisessa tapahtumassa: ponnahduslautan ja alustan sukellus. Kumpaankin suuntaan sukelluskortin korkeus vaihtelee - joko 1 tai 3 metriä ponnahduslaudalle ja 5, 7,5 tai 10 metriä laiturille. Kuusi erilaista sukellusta voi suorittaa: eteen-, taakse-, taaksepäin, sisäänpäin, kiertämällä ja käsivarrella.

Ikäikäiset lapset voivat aloittaa: 4 (oppia todellisia uintiosioita); ennen sitä American Academy of Pediatrics suosittelee veden turvallisuutta / uimavalmiusluokat. Uima-altaat alkavat hyväksyä lapsia jopa 5-vuotiaana (kun he voivat uida uima-altaan pituutta ilman apua).

Lapset voivat alkaa kilpailla USA: ssa Sukellus Learn-to-Dive -tapahtumia 5 vuotiaana, niin kauan kuin he ovat varmoja uimareista.

Tarvittavat / käytetyt taidot: Aerobinen kapasiteetti; motivaatiota ja koordinointia. Uinti tarjoaa sekä aerobisen että anaerobisen harjoittelun. Kilpailutilanteisiin kuuluvat sprintit sekä kestävyyskilpailut. Osallistuminen uintitiimiin opettaa tiimityötä ja urheilullisuutta. Sukeltajat tarvitsevat joustavuutta ja päättäväisyyttä (ja jotain pelottomuutta).

Paras lapsille, jotka ovat: Itse motivoidut, kurinalainen, ja jotka rakastavat vettä!

Kausi / kun pelataan: Ympäri vuoden, niin kauan kuin sisäuima-allas on käytettävissä. Ylä- ja korkeakoulujen uimarit kilpailevat talvella.

Joukkue tai yksilö? Molemmat. Lapset voivat uida omasta ajastaan; Team-jäseninä he kilpailevat yksittäisissä tapahtumissa ja / tai osana relay-tiimiä ja keräävät pisteitä klubijoukkueelle. Sukeltajat voivat kilpailla erikseen tai osana paria synkronoidussa sukellustapahtumassa.

tasot: Tyypillisesti lapset uivat ikäryhmissä 10 ja alle, 11-12, 13-14, 15-16, 17 ja 18. Tapaa voi myös sisältää tapahtumia lapsille 8 ja alle tai aikuisille. Monilla korkeakouluilla ja yliopistoilla on myös kilpailevat uinti- ja sukellusryhmät, ja harrastajat voivat jatkaa kilpailua aikuisuuteen. Hyvin, parhaiten uimarit ja sukeltajat kilpailevat kesän olympialaisissa.

USA Sukellustapahtumissa lapset ryhmitellään iän mukaan: 11 ja alle, 12-13, 14-15 ja 16-18.

Sopii lapsille, joilla on erityistarpeita: Kyllä (uimiseen, enemmän kuin sukellusta). Valmentajat voivat työskennellä lasten ja aikuisten kanssa, joilla on erilaiset fyysiset ja henkiset vammaiset. Uima-altaan kostea, kostea ympäristö voi olla hyvä lapsille, joilla on liikunnan aiheuttama astma, jolloin he voivat osallistua harjoitteluun helpommin kuin he olisivat mahdollisesti ulkona. Olympialaisten supertähti Michael Phelps on huomionsaalijärjestelmän häiriö (ADD) ja löysi uida suurta luottamusta rakentavana. Sen rytmiset, toistuvat liikkeet voivat rauhoittaa.

Kuntotekijä: Korkea, tiimityöskentelyyn tai yksittäisiin harjoituksiin; uinti on koko kehon, kardiovaskulaarinen liikunta. Oppiaiheissa kannattaa varoa ohjaajan / lapsen suhde. Jos on liian monta lasta, lapsesi voi viettää paljon luokkahuoneen aikaa istumalla altaan reunassa odottamassa hänen vuoronsa uimaan.

Sukellus ei polta yhtä paljon kaloreita kuin uimassa, mutta vaatii joustavuutta ja vahvoja jalkojen, selän ja ydinlihaksia (saatu sekä uima-altaan että kuiva-maan koulutuksen kautta).

Laitteet: Uimapuku ja suojalasit; uimakorkki; lisävarusteita, kuten pyyhkeet, riippulukot, flip-flops ja joukkueen vaihteet (t-paitoja, lämmityspukuja jne.) Kun uimarit etenevät, he lisäävät kuiva-alan harjoituksia vapailla painoilla tai painokoneilla. Jotkut klubit saattavat vaatia uimareilta omia harjoittelulaitteitaan (kuten räpylöitä tai potkia).

kustannukset: Klubit / tiimin jäsenet vaihtelevat $ 300 - $ 600 aloittelijoille $ 1000 - $ 1500 tai enemmän eliitin uimareille. USA Uima-jäsenyys on $ 54 / uimari / vuosi. Täyttää ylimääräiset kulut: $ 4 - $ 5 yksittäistä tapahtumaa kohden sekä pieni sisäänpääsymaksu, tyypillinen yhteensä noin 50 dollaria (plus matkakustannukset). Monet klubit tarvitsevat vanhempia vapaaehtoisesti tapahtuvan kokouksen aikana tai maksavat lisämaksun.

Vaadittava aikamäärä: Uimisen oppitunteja kerran tai kahdesti viikossa 30 minuutin ajan; tai 30-60 minuuttia päivässä 1-2 viikkoa peräkkäin. Kilpailukykyiseen uintiin ja sukellukseen alle 10-vuotiaat lapset voivat harjoitella kaksi tai kolme kertaa viikossa 45 minuutin ajan. Kun he nousevat riveihin, uimareiden harjoitteluaika nousee (jopa 18 tuntia viikossa eliitin uimareille). Tapaa voi helposti kestää useita tunteja tai koko viikonlopun.

Vammojen mahdollisuus: Alhainen, koska tämä on erittäin vähävaikutteinen urheilu. Drowning on aina riski, kun lapsi on vedessä, mutta kaikilla tunnetuilla valmentajilla tai joukkueilla on tiukat turvallisuustoimet. Kuten minkä tahansa urheilulajin kohdalla, toistuvat stressihäiriöt (tässä tapauksessa olkapää, polvi ja lantio) ovat mahdollisia, jos lapsi on erikoistunut liian varhain tai voimakkaasti. Voit saada kärkisivun estää uima-vammoja American Orthopaedic Society Sports Medicine.

Sukellus on hieman vaarallisempi; jotka aiheutuvat veden tunkeutumisesta tai itse levystä. Vapaa-ajan sukellus on kuitenkin paljon riskialttiimpia, ja vaaralliset selkä- tai niska-vammat johtuvat sukelluksesta matalassa vedessä.

Miten löytää uima-oppitunteja (myös aikuisille tarkoitetut luokat), seurat ja joukkueet:

• YMCA USA: sta
• Amerikkalainen Punainen Risti Opettele Swim-luokkia (ota yhteyttä paikalliseen amerikkalaiseen Punainen Ristiin)
• USA Uima-alueiden luettelo uimakomiteoista; klikkaa alueesi löytääksesi joukkueita
• USA Sukelluskerhohaku

Sukellus- ja uintikilpailun järjestöt ja hallintoelimet:

• USA Uinti (seuraamukset koko maassa, sekä kansalliset ja kansainväliset tapahtumat)
• USA Sukellus
• Amerikkalainen Punainen Risti (varmentaa uimurun kouluttajia ja hengenpelastajia)

Jos lapsesi haluaa uida, kokeile myös: Kisat, polkupyöräily; muut vesiurheilut, kuten vesipallo tai synkronoitu uinti; meloa kuten melonta tai soutu.