Painonvalvojat ja diabetes

American Diabetes Associationin mukaan kahden tai kahdeksan kilon (2,2–17,6 kg) painon lasku voi tarjota terveysvaikutuksia tyypin 2 diabetesta sairastaville, erityisesti taudin varhaisessa vaiheessa. Kun kyseessä on laihtuminen ruokavalioon, ei ole mitään parasta ruokavaliota diabeetikoille. Onnistunein ruokavalio on sellainen, joka voidaan sisällyttää ainutlaatuiseen elämäntapaansa ja samalla saavuttaa terveellinen paino ja ylläpitää verensokerin hallintaa.

Yksi ruokavalion tyyppi, joka on ollut menestyksekäs diabeetikoille, on painonvalvojat. Jos olet joku, joka haluaa suunnitelman ja tarvitsee jatkuvaa motivaatiota, Weight Watchers on ehkä jotain, joka toimii sinulle.

Painonvalvojat eivät olleet alun perin suunniteltu diabeteksen hoitoon, mutta painonvalvojilla on nyt ohjelma, joka on tarkoitettu diabeetikoille. Näyttää siltä, ​​että tämä erityinen ruokavalio-ohjelma on saatavilla vain yrityksille. Työnantajia voidaan kannustaa ottamaan työpisteeseen painonvalvojien ohjelma, joka auttaa edistämään työhyvinvointia ja vähentämään diabeteksen kustannuksia työntekijöiden poissaoloon ja tuottavuuden menettämiseen.

Diabeteksen kustannukset voivat olla äärimmäisiä kustannuksia. Itse asiassa on arvioitu, että diabetes maksaa noin 69 miljardia dollaria alentuneessa tuottavuudessa (esim. Työntekijän poissaolo, vähentynyt tuottavuus työssä, tuottavuuden menetys ennenaikaisen kuolleisuuden ja kyvyttömyyden vuoksi diabeteksen komplikaatioiden vuoksi). Lisäksi sairausvalvontakeskus arvioi, että diabeteksen kokonaiskustannukset ja menettäneet työpalkat maksavat arviolta 245 miljardia euroa.

Miten WW: n diabetes eroaa tavallisesta ohjelmasta

Diabeteksen painonvalvojat täydentävät painonpudotuksen lähestymistapaa tarjoamalla rajoittamattoman tuen ja ohjauksen sertifioidusta diabeteksen kouluttajalta. Sinulle tarjotaan myös yksilöllisiä ruokailusuunnitelmia, jotka on räätälöity yksilöllisiin tarpeisiin.

Kokeile säännöllistä WW-ohjelmaa diabeteksen kanssa

Tässä tech-centric maailmassa Weight Watchers on tehostanut ohjelmiaan saadakseen jotain kaikille. Voit tehdä vain online-ohjelman tai rekisteröityä verkossa ja kokouksissa tai verkossa ja valmennuksessa. Kuitenkin, jos sinulla on diabetes, on tärkeää huomata, että heidän elämäntapa-ohjelmaa ei ole suunniteltu erityisesti diabeetikoille. Vaikka ohjelmaa pidetään yleisesti terveenä ja suunnitelma on suunniteltu ohjaamaan sinua terveempiin valintoihin ja liikuntaan, painonvalvojat suosittelevat, että jos päätät rekisteröityä ja seurata suunnitelmaa, jonka kanssa keskustelet lääkärisi kanssa painonvalvojien käytöstä ja materiaalien jakamisesta terveydenhuollon tiimisi kanssa. Lääkäri, ravitsemusterapeutti tai sertifioitu diabeteksen kouluttaja voi halutessaan tehdä tarpeellisia muutoksia aterian malleihin, ruokavalintoihin ja annoksiin. Sinun vastuullasi on noudattaa terveydenhuollon ammattilaisen tekemiä muutoksia.

Suunnitelman toinen suuri näkökohta on se, että se tarjoaa paljon vertaistukea. Yhtiö tarjoaa lisää ohjeita ja tietoa diabeetikoille ja ehdottaa terveydenhuollon tiimiltä ohjeita suunnitelman mukauttamiseksi tarpeisiisi.

Painonvalvojat suosittelevat näitä lisäohjeita, kun sinulla on diabetes:

• Päivittäinen ja aterianmukainen hiilihydraatin saanti on tasainen.
• Kuluttaa sokeria sisältäviä elintarvikkeita ja alkoholia maltillisesti ja osana ateriaa.
• Valitse matala-GI (glykeeminen indeksi) elintarvikkeet.
• Hanki enemmän liikuntaa.

Entä hiilihydraattien laskeminen?

Tämä ohjelma käyttää pistejärjestelmää. Elintarvikkeita on arvioitu niiden hiilihydraatti-, proteiini-, rasva- ja kuitupitoisuuden mukaan. Käyttämällä erityistä kaavaa elintarvikkeelle annetaan sitten arvo tai pistemäärä. Seuraajat käyttävät näitä pisteitä pysyäkseen päivittäisessä elintarvikebudjetissa. Pistejärjestelmää ei voida käyttää tai muuntaa radan hiilihydraateiksi; sen täytyy olla jotain, jota teette omasta. Sinun on varmistettava, että terveydenhuollon tiimi määrää hiilihydraattien saannin ja oppii laskemaan hiilihydraatteja.