Mikä voi vähentää nivelrikon yhteistä kuormitusta?

Yhteinen kuormitus on termi, joka esiintyy usein osteoartriitin tutkimuksissa, erityisesti niissä, jotka liittyvät polven osteoartriittiin. Yhteinen kuormitus tarkoittaa painoa kantavaan tai kantavaan liitokseen kohdistuvaa voimaa toiminnan aikana. Tutkijat yrittävät selvittää yhteisen kuormituksen vaikutusta osteoartriitin patologiaan tai etenemiseen. Toisin sanoen, osteoartriitin hidas eteneminen hidastuu? Mikä voi auttaa vähentämään yhteistä kuormitusta?

Yhteinen kuormitus ja polven nivelrikko

Katsotaanpa polven nivelrikko, koska polvi on yleisin sairaus; se on myös painoa kantava liitos. Polvillasi, jos se on täysin sovitettu, on kantava akseli suorassa linjassa, joka kulkee lonkan, polven ja nilkan nivelten läpi. Jos polvesi kohdistuu epämääräisesti rustovaurioon liittyvän epämuodostuman takia, polven tiettyihin alueisiin kohdistuu epänormaalia voimaa.

Polviin kohdistuva epänormaali voima voi aiheuttaa kipua ja muita oireita. Tutkijat ovat myös linkittäneet polven lisääntyneen nivelkuormituksen osteoartriitin etenemiseen. Jotain, jota kutsutaan polven lisäyshetkeksi (vääntömomentti), on tekijä, joka liittyy kuorman jakautumiseen polvinivelen välisen (sisäisen) ja lateraalisen (ulomman) tasan välillä. Polven nivelen huippuarvo, joka on kävelyn aikana saavutettu suurin mediaalinen yhteinen kuormitus (kävelyanalyysi), on suurempi polven osteoartriittia sairastavilla kuin niillä, joilla ei ole tautia.

Kävelyanalyysillä määritetyt mekaaniset toimenpiteet, kuten hetket ja voimat, vaihtelevat suoritetun aktiivisuuden mukaan. Tutkimukset ovat jatkuvasti arvioineet polvinivelen suurimmat puristusvoimat 4 - 4,5-kertaisiksi painoiksi päivittäisen toiminnan aikana. Tason kävelyn aikana joissakin tutkimuksissa on arvioitu jopa suurempaa määrää. Laskeutuvat portaat nostavat voimaa kuusi kertaa ruumiinpainoon; alamäkeä kävelee voimaa kahdeksan kertaa ruumiinpainoon; ja hyppy lisää nivelkuormitusta 20-kertaisella painolla. Riittää, kun sanotaan, polvi vie aikaa. Nämä arviot osoittavat paitsi yhteisen kuormituksen vähentämistarpeen, mutta ne otetaan huomioon myös pitkäkestoisten polviproteesien suunnittelussa.

Yhteisen kuorman pienentäminen

Tutkijat ovat arvioineet jalkineiden, sokeriruo'on käytön ja painonpudotuksen vaikutusta polven nivelrikon yhteiseen kuormitukseen. Jokainen tekijä teki eron. Valitsemasi kengät voivat vaikuttaa polven nivelkuormitukseen. Lue, mitä tutkijat päättivät vertaillessaan korkokenkiä, kohtalaisia ​​kantokenkiä, kaarituet ja paljain jaloin. Tulokset olivat selkeä äänestys korkokenkiä ja jopa kohtalaisia ​​korkoja vastaan.

Ylipainon kantamiseen liittyvä ongelma on ilmeinen. Ylipainoiset tai liikalihavuudet lisäävät painoa kantaviin niveliin. Tiesitkö, että ylipainoisilla ihmisillä on noin neljä kertaa suurempi riski polven nivelrikon kehittymiseen verrattuna ihmisiin, jotka säilyttävät ihanteellisen painonsa? Kuvittele, mikä on ylipainoinen nivelrikon jo vahingoittamille nivelille.

Sivupuoliset kiilapohjalliset ja polvihihnat ovat lisävaihtoehtoja polven nivelkuormituksen vähentämiseksi.Sivukiilon sisäpohjat muuttavat polven mekaniikkaa vähentämällä varus-vääntömomenttia (kiertämällä polvi sisäänpäin kävelyn aikana). Polven selkänojien kohdalla "purkulaitteen" polvinauha on suunniteltu erityisesti purkautumaan stressistä polvesta.

Yhteinen kuorma-ala

On järkevää, että nivelkuormituksen väheneminen on hyödyllistä nivelrikon potilaille. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa, riippuen yksittäisissä tapauksissa kosketuksista.