Suosituimmat lahjaideat masentuneille

Kun joku, jolta välität, kamppailee mielialahäiriön, kuten masennuksen, kanssa tai joutuu ylittämään stressiä tai ahdistusta, juhlapäivät tai muu lahja-anto voi olla hyvä tilaisuus tarjota paitsi tukeasi myös konkreettista kohdetta auttaa kyseistä henkilöä selviytymään. Seuraavassa on muutamia ideoita, joilla on jonkin verran tiedettä, joka tukee heidän henkeä nostavia mahdollisuuksiaan, mutta tekee myös ihania, rakastavia lahjoja.

1

Lahjakortti hieronnalle

Ei ole epäilystäkään, että rubdown voi tehdä ihmeitä lihaksen kinkeille, mutta tutkimus osoittaa, että hieronnan hyödylliset vaikutukset eivät pysähdy. Eräässä Mayo Clinicin mainitussa tutkimuksessa esimerkiksi tunnin mittainen hieronta alensi korisolin tasoa, aivokemikaalia, joka on vapautunut stressin vaikutuksesta, 30 prosenttia. Samaan aikaan serotoniinin tasot, aivokemikaali, joka auttaa lievittämään kipua, lisääntyivät 28 prosenttia. Hieronta on monenlaisia, joten varmista, että ostat lahjakortin sellaiselle, joka keskittyy rentoutumiseen, eikä syvälle kudostuneeseen hierontaan.

2

Kutsuva lehti

Joku, joka nauttii päiväkirjan pitämisestä tai haluaa laskea ajatuksia koko päivän ajan, tyhjä kirja, jossa on kutsuva kansi, voi olla täydellinen ja mahdollisesti kohottava lahja. Lehdistäminen on tekniikka, jota terapeutit käyttävät joskus auttaakseen mielenterveys- tai emotionaalisia ongelmia käsitteleviä potilaita järjestämään ajatuksensa ja työskentelemään sellaisissa asioissa, joita he saattavat herättää. Joissakin lehdissä on kirjoituskehotteita tai inspiroivia lainauksia, jotka joillekin ihmisille saattavat tarjota toisen kannustimen asettaa kynän paperille.

3

Eteeriset öljyt ja hajotin

Tietyt tuoksut on korostettu mielentilaan vaikuttavan positiivisen vaikutuksen vuoksi, joten on tutkittu paljon aromaterapian arvoa osana masennuksen hoitoprotokollaa. Erityisesti Lavendar on saanut kiitosta sen mahdollisista hyvistä vaikutuksista. Korkealaatuisten eteeristen öljyjen ja houkuttelevan diffuusorin lahja voi antaa lahjan, joka on sekä ihana katsoa että rentoutua.

4

Meditaatio-CD

On yhä enemmän todisteita siitä, että niille, jotka voivat hallita sitä, mielenterveyden meditaatio voi auttaa vähentämään masennusta. Hiljainen istuminen ja oleminen "hetkessä" on luonnostaan ​​rentouttava, mutta siihen on enemmän kuin: Meditaatio voi todella aiheuttaa fyysisiä muutoksia aivoissa, tutkimukset ovat löytyneet. Valittavana on paljon opastettuja meditaatioita, joten ellei sinulla ole suosikkia itse, harkitse CD: n lahjoittamista yhdeltä mestareilta, kuten Jon Kabat – Zinn, Tara Branch tai Pema Chodron.

5

Vihreyden muutos

Altistuminen luonnolle - kävellä metsässä, kävely rannalla, vierailu kasvitieteellisessä puutarhassa, kaivaa puutarhassa - voi vaikuttaa syvästi tunnelmaan. Vaikka ruukkukasveja talon ympärillä tai henkilön työtilassa on havaittu parantavan hyvinvointia, alentavan verenpainetta, lisäävät tuottavuutta ja enemmän. Joitakin mukavia vihreitä ovat kultaiset pothot, arrowhead-viiniköynnökset, kiinalaiset ikivihreät, dracaena, philodendron, käärmekasvi, rauhan lilja ja vinca-viiniköynnös.

6

Lahjakortti Joogatunnille

Harvard Medical Schoolin mukaan siellä on runsaasti todisteita siitä, että jooga voi vähentää stressiä ja ahdistusta. Koska joogaa on niin monta tyyppiä, tee vähän tutkimusta ennen kuin annat luokat jollekulle, varsinkin jos tiedät, että hän on uusi käytännössä. Löydä studio, jossa on hyvä aloittelija tai perusluokka, tai sellainen, joka tarjoaa palauttavaa joogaa - muodon, joka keskittyy pelkästään kehon saattamiseen täysin rentoihin aiheisiin.

7

Furry Friend

Lemmikkieläimet tarjoavat joukon mielialan moduloivia etuja: Käveleminen koiralla saa sinut ulkona ja pakottaa sinut olemaan aktiivisia, ja yksinkertaisesti tarttumalla tai syömällä minkäänlaista eläintä voi vähentää verenpainetta, helpottaa ahdistusta ja rauhoittaa masennusta. Tietenkin, ennen kuin annat jonkun eläimen, sinun pitäisi tehdä ehdottoman varma, että henkilö voi saada lemmikkieläimen, jossa hän asuu ja haluaisi edes huolehtia yhdestä.