Miten valita terveellisemmät Flip-Flopsit

Flip-flopit ovat suosittuja kesämukukenkiä, mutta ne eivät ole oikea tyyppi kullekin toiminnalle. Ne eivät ole juoksevia, kävelyetäisyyksiä tai nostamista ja kantamista. Lisäksi sinun on vältettävä huonosti valmistettuja papereita ja valittava ne, jotka antavat jaloille sopivan tuen ja pehmustuksen. Opi, mitä etsit hyvin rakennetuissa flip-flopissa, jotka eivät onnistu.

Valitse Flip-Flops, jotka taivuttavat vain jalka-pallossa

Halvat flip-flopit eivät yleensä sisällä mitään jalkojen rakennetta tai tukea. Jos pystyt taivuttamaan ne puoliksi tai vääntämään heidät, ne eivät auta estämään jalkojen väsymystä. Hyvä flip-flop taipuu vain silloin, kun tarvitset sitä taivuttamaan kävellessä - jalan pallossa. "Tämä minimaalinen joustavuus osoittaa oikean tasapainon, kaarituen ja terveiden jalkojen kohdistus", sanoo podiatrist Phil Vasyli.

Hanki oikea koko

Korot ja varpaat eivät saa olla riippuvaisia ​​merenpohjan reunasta, kutsumalla kiviä ja leluja, jotka antavat sinulle kipeän leikkauksen tai tynkäreunan. Yksi kävelijä kutsuu tätä "katkaravun cocktail-varpaat". Älä myöskään liu'uta ylimitoitettuun pariin, jossa on reunat, jotka voivat tarttua epätasaisiin pintoihin ja aiheuttaa matkan. Ole erityisen varovainen ajaessasi, kun käytät paperia. Pohja voi jäädä kiihdyttimen alle ja aiheuttaa onnettomuuden.

Vaihda kuluneet läiskät

Flip-flopit eivät ole ikuisesti. Ennen kuin siirryt niihin, etsi halkeamia pohjaan ja päällisiin tai merkkejä siitä, että viesti on irronnut. Et halua puhaltaa sinua. Jos pohjassa on syvä jalkaosa tai näet varpaiden ääriviivat viime vuodesta, on aika korvata ne.

Missä ei käytetä Flip-Flopsia

Tulet nopeasti huomaamaan, että jyrkässä rinteessä alamäkeen meneminen on huono idea, kun käytät paperia. Varpaat voivat tarttua jalkoihisi. Ne eivät myöskään ole hyviä menossa ylämäkeen, koska voit liukua oikealle ulos niistä.

Flip-flopit muuttavat kävelykierrosta, koska varpaat joustavat yrittämään sandaalia pitää jalkaasi. Flip-flopit eivät salli voimakasta kävelykierrosta ottamalla heidät kantapäähän ja työntämällä pois varvas. Päätätte lyhyemmällä askeleella ja vain laskeutumalla tasaisella jalalla.

American Podiatric Medical Association (APMA) sanoo, että sinun ei pitäisi käyttää flip-flopia matkan kävelyyn. Älä myöskään käytä niitä puutarhanhoitoon tai urheiluun. Käytä urheilukenkiä kävelyä varten, vaellusjalkineita retkeilyyn ja puutarhakenkiä puutarhanhoitoon.

Voit käyttää flip-flopia uima-altaalla, rannalla, puolueella tai talon ympärillä kevyen kävelyyn.

Vältä jalka ärsytystä

Varpaat ja hihnat voivat aiheuttaa hankausta, ärsytystä ja rakkuloita. Näitä pieniä vammoja voidaan ehkäistä käyttämällä läpipainopakkausöljyä tai -levyjä, kunnes jalkasi ovat kehittyneet kovemmalle iholle näillä alueilla. Jos sinulla on kuitenkin diabetes, sinun on oltava valppaana estämään rakkuloita ja haavaumia, jotka voivat johtaa infektioon.

Tarkista APMA: n hyväksymismerkintä

American Podiatric Medical Association (APMA) tunnistaa flip-flopit, jotka tarjoavat oikean jalkatuen ja edistävät hyvää jalka-terveyttä hyväksymisleiman kanssa, jota he ovat myöntäneet yli 50 vuotta. Saadaksesi sinetin, tuote tarkastelee ryhmä jalkaterapeutteja ja he tutkivat todisteita siitä, mitä yritys tarjoaa tuotteiden testauksesta turvallisuuden ja laadunvalvonnan kannalta. Tuotteet, joilla ei ole perusteellista dokumentaatiota tai jotka eivät edistä hyvää jalkaterää, hylätään. Tiiviste myönnetään enintään kolmen vuoden ajan ja valmistajan on pyydettävä uusimista.

APMA: lla on täydellinen luettelo flip-flopeista, jotka ovat saaneet hyväksymismerkinnän sivustollaan. Huomaa, että vain muutama yritys on saanut tämän tunnustuksen. Seuraavassa on näiden valmistajien edustavat mallit aakkosjärjestyksessä.

ABEO-sandaalitTämä ABEO-linja on The Walking Companyn myymälämerkki. Jos käyt jossakin heidän myymälöistään, voit saada jalkasi skannatuksi, jotta voit selvittää, mikä niiden ainoa malli on paras jalkaasi ja kävelyäsi varten. Heillä on neutraaleja pohjia, joissa on kaarituet, lähetetty pohjat liikkeenohjausta varten, ja pohjat, joissa on metatarsaalinen tuki, helpottamaan painallusta jalkasi palloon.ABEO Balboa Neutral on esimerkki flip-flop-suunnittelusta ihmisille, joilla on neutraali kävely.

Chaco Flip-FlopsOsta Amazon.comistaChacolla on lukuisia malleja, joissa on APMA-hyväksyntämerkki. Flip Ecotreadissa on hihnat, jotka on ankkuroitu jalkojen keskelle, jotta ne pysyisivät jaloissa paremmin (vähemmän floppia flip-flopissa). Niiden muotoiset pohjalliset tukevat jalkojasi. Niissä on myös antimikrobinen sovellus, joka auttaa estämään haisevia sandaaleja.

FitFlopOsta Amazon.comistaFitFlop-sandaaleissa on mikrolevytekniikka, joka antaa jalkojesi minihieronnat ympäriinsä kävellessäsi. Ne tarjoavat erinomaisen pehmustuksen. FitFlop sai myös APMA: n hyväksymismerkin. Ne ovat hyvä valinta käyttää pitkää kävelyä tai pukeutua pitkään ostos- ja seisontapäivään. Heillä ei ole Arch-tukea, jota löydät Vionic-malleista, jotka sopivat niille, joilla on alempi kaari.

SOLE Flip-FlopsOsta Amazon.comistaSOLE tekee urheilukortit sekä miehille että naisille. Heillä on APMA: n hyväksymismerkki. Leveä hihna levittää jalan yläosaan kohdistuvaa painetta, kun taas muotoiltu korkkipohja tukee kävelyä.

Vionic Flip-FlopsOsta Amazon.comistaAustralian podiatristi Phil Vasyli suunnitteli Vionic-linjansa ylikuumenemisen estämiseksi. Jos käytät liikuntaohjauskenkiä urheiluun ja kuntoiluun, hänen flip-flopinsa voivat edelleen antaa opastusta, jota jalkasi täytyy korjata tämän kävelyongelman korjaamiseksi. Vionicilla on sekä rantatyyppejä että fllippeja ja pukeutumistyyliä niille osapuolille, jotka ovat ympäri barbie-katkarapuja.

Disclosure

DipHealth Fit -sovelluksessamme Expert-kirjailijamme ovat sitoutuneet tutkimaan ja kirjoittamaan harkittuja ja toimituksellisesti riippumattomia arvioita elämäsi ja perheesi parhaista tuotteista. Jos pidät siitä, mitä teemme, voit tukea meitä valittujen linkkien kautta, jotka ansaitsevat meille palkkion. Lisätietoja tarkistusprosessistamme.