Ovatko päänsärky alhaisen D-vitamiinin takia?
Sisällysluettelo:
- Mikä on D-vitamiini?
- Mikä on D-vitamiinin puutos?
- Mikä aiheuttaa D-vitamiinin puutetta?
- D-vitamiini ja päänsärky
- Mikä on riittävä D-vitamiinitaso?
- Sana DipHealthistä
Ovatko talvirenkaasi kunnossa? Vinkit talvirenkaiden huoltamiseen (Joulukuu 2024)
Oletko kuullut ystäväsi puhuvan D-vitamiinitasostaan? Tarkoititko lääkärisi tasosi vuosittaisessa tarkastuksessa?
D-vitamiinilla on rooli luun tervey- dessä, mutta sen roolista muissa sairauk- sissa, kuten sydänsairauksien, autoimmuunisairauksien, syövän ja kivun häiriöiden, kuten kroonisen kivun ja päänsärkyjen osalta, on epäjohdonmukaisia tietoja.
Mikä on D-vitamiini?
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on olemassa kahdessa muodossa:
- kolekalsiferoli (D3-vitamiini): johdettu ihon läpi tunkeutuvasta ultraviolettivalosta, joka esiintyy öljyisissä kaloissa, kuten lohta ja tonnikalaa.
- ergokalsiferoli (D2-vitamiini)): johdettu sieni-sterolista, ergosterolista, ja se todetaan luonnollisesti auringonkuivatuissa shiitake-sienissä.
Molempia D-vitamiinin muotoja käytetään elintarvikkeiden väkevöinnissä ja D-vitamiinilisissä.
Mikä on D-vitamiinin puutos?
Kun yksilöt ovat D-vitamiinin puutteellisia, kehon parathormonitasot lisääntyvät, mikä aiheuttaa kalsiumin leviämistä luista.Tämä johtaa luun heikentymiseen, joka aiheuttaa lapsille ricketejä ja osteomalakiaa aikuisilla - osteomalaksia sairastavilla potilailla esiintyy hajanaisia luu- ja lihaskipuja ja heikkoutta.Jos lääkärisi päättää tarkistaa D-vitamiinin tilan, hän mittaa 25-hydroksi-D-vitamiinitason.
Useat sairaudet voivat altistaa yksilöitä D-vitamiinin puutteelle, mukaan lukien: Alhainen auringonvalo on myös huolissaan D-vitamiinin puutteesta, erityisesti niille, jotka asuvat hoitokodeissa tai jotka asuvat maantieteellisillä alueilla, joilla on vähän päivänvaloa. Päänsärkyjen ja D-vitamiinin puutteen välillä voi olla yhteys. Vuonna 2009 kaksi Intian tutkijaa julkaisi vuonna 2003 paperin Päänsärky- pieni tutkimus kahdeksalle potilaalle, joilla oli sekä D-vitamiinin puutos että krooninen jännitystyyppinen päänsärky. Kaikilla tutkimuksessa olleilla potilailla D-vitamiinitasot olivat hyvin alhaiset (25-hydroksi-D-vitamiinitasot <10 ng / ml), ja niiden päänsärky ei ollut vähäistä tai ei lainkaan ollut tavanomaisilla lääkkeillä. Potilaita täydennettiin päivittäisellä D-vitamiinilla (1000-1500 IU) ja kalsiumilla (1000 mg) ja saatiin päänsärky helpotusta muutaman viikon kuluessa hoidosta. Tutkijat kokivat, että osallistujien kokema päänsärkylievitys johtui D-vitamiinilisistä eikä kalsiumlisistä. He selittivät, että kalsiumtasot palaavat yleensä normaaliksi viikon kuluessa, mutta potilaat eivät tunteneet päänsärkyään helpotusta neljän - kuuden viikon ajan, jolloin niiden D-vitamiinitasot alkoivat palata normaaliksi.Toisessa tutkimuksessa The Head of Headache Pain tutkijat havaitsivat, että kasvavilla leveysasteilla (lähemmäs pohjoista ja etelääniä ja kauempana päiväntasaajalta) lisääntyi päänsärkyä, sekä migreeniä että jännitystyyppisiä päänsärkyä.
Kuten ehkä jo tiedätte, leveysaste (tai mitä kauempana sinä saat päiväntasaajan) korreloi vähemmän intensiivisen ja lyhyemmän auringonvalon keston kanssa. Vähemmän auringonvaloa on vähemmän D-vitamiinin imeytymistä, joten oletettavasti se on yleisesti alhaisempi. D-vitamiinin puutteen ja päänsärkyjen välisen mahdollisen yhteyden takana oleva "miksi" on epäselvä. Yksi mahdollisuus on, että alhaiset D-vitamiinitasot edistävät luukipua ja turvotusta, mikä voi johtaa hermoston herkistymiseen. Toinen mahdollisuus on, että koska D-vitamiinia tarvitaan magnesiumin imeytymiseen, alhainen D-vitamiinitaso voi edistää magnesiumin puutetta. Tiedämme, että magnesiumin puutos on liittynyt jännitystyyppisten päänsärkyjen kehittymiseen. Vaikka D-vitamiinin optimaalisesta tasosta ei ole yksimielisyyttä, useimmat asiantuntijat uskovat, että 25-hydroksi-D-vitamiinitaso on 20 nanogrammaa millilitraa kohti tai ng / ml tai pienempi. Muiden lääketieteellisten ongelmien mukaan lääkäri saattaa jopa mieluummin käyttää D-vitamiinin korkeampaa tasoa - tällä hetkellä ei yksinkertaisesti ole lopullisia ohjeita. Muista, että linkki tai yhdistys ei tarkoita, että toinen aiheuttaa toisen. Tässä on suuri kuva, että alhainen D-vitamiini voi edistää kroonista pään kipua. Toisin sanoen päänsärky voi olla yleisempää ihmisillä, jotka asuvat kauempana päiväntasaajalta, jossa on vähemmän auringonvaloa. Mutta tämä ei todellakaan ole kovaa ja nopeaa sääntöä, ja enemmän tutkimuksia, erityisesti suuria satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, tarvitaan, jotta tämä suhde voidaan paremmin määritellä. Tietoisuus mahdollisesta yhteydestä päänsärkyjen ja D-vitamiinin välillä saa sinut tietoisemmaksi potilaaksi. Harkitse lääkärin lausuntoa D-vitamiinista tai muista vaihtoehtoisista hoitomuodoista päänsärkyäsi varten, varsinkin jos he eivät paranna nykyistä hoito-ohjelmaa. Mikä aiheuttaa D-vitamiinin puutetta?
D-vitamiini ja päänsärky
Mikä on riittävä D-vitamiinitaso?
Sana DipHealthistä
Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet
Väitteitä laillisen kuolemanvastaisuuden takia
Tutustu syihin, jotka ovat oikeutetun kuoleman vastaisia argumentteja vastaan, jolloin henkilö päättää tarkoituksellisesti lopettamaan oman kärsimyksen.
Mitä tehdä kaulan tai selkäkipun takia?
Opi, mitä tehdä kotona kaulan tai selkäkipuun, joka on lievä tai on alkanut äskettäin. Tiedä, missä tapauksissa lämpö tai kylmä ovat hyödyllisiä.
Sydämentahdistimen vaihtaminen alhaisen akun takia
Lue, miksi sydämentahdistimen akku on vähissä, joten koko sydämentahdistin on vaihdettava, ei vain akku.