Syyt Arch Pain

Kaaren kipu on termi, jota käytetään kuvaamaan oireita, jotka esiintyvät jalkakaaren alla. Kun potilaalla on kaaren kipua, niillä on tavallisesti pehmytkudosten tulehdus keskivaiheessa. Jalan kaari muodostuu tiukasta kudoskaistasta, joka yhdistää kantapään luun varpaisiin, joita kutsutaan plantar-sidokseksi.

Tämä kudosnauha on tärkeä oikeaan jalkamekaniikkaan ja painon siirtämiseen kantapäästä varpaaseen. Kun jalkakaaren kudos ärsyttää ja tulehtuu, jopa yksinkertaiset liikkeet voivat olla melko kivuliaita.

syyt

• Plantar Fasciitis: Yleisin syy kaaren kipu on plantar fasciitis.Plantar fasciitis on nimi, joka kuvaa kuituisen nauhan tulehdusta, joka yhdistää kantapään varpaisiin. Istukka-fasciitin oireita ovat kipu aamulla ja kipu pitkillä kävelyillä tai pitkäkestoisella paikalla. Arch kipua aikaisin aamulla johtuu plantar fascia tulee supistunut ja tiukka, kun nukut läpi yön. Aamulla herättäessä ja kävellessä fascia on edelleen tiukka ja alttiina ärsytykselle venytettäessä. Kävelemällä tai seisomalla pitkään istukan sidekalvo tulehtuu ja on tuskallista. Istukka-fascitis-hoidon suorittaminen on parasta, kun käytetään yksinkertaisia ​​venytysharjoituksia, tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä ja kenkiäsi.
• Stressipurskeet: Luut ovat keskikohdassa (mukaan lukien navicular, cubiod ja cuniform luu) ja metatarsal luut voivat kaikki vahingoittua liikakäyttö. Kun näin tapahtuu, jännitysmurtuma on luun mahdollinen vamma. Stressi- murtumia ei tapahdu yksittäisen vamman seurauksena, vaan pikemminkin toistuvasti, mikä johtaa lopulta halkeaman muodostumiseen luussa. Stressi- murtumat aiheuttavat tyypillisesti kipua, joka pahenee aktiivisuuden lisääntyessä. Toisin kuin plantar-fasciitis, joka voi löystyä jonkin verran aktiivisuutta, stressimurtumiin liittyvä kipu tyypillisesti pahenee aktiivisuustasojen kasvaessa. Kun esiintyy jännitysmurtuma, luun tarvitsee levätä. Joissakin tilanteissa kävelykierros voi johtaa tehokkaaseen helpotukseen, kun taas muissa tilanteissa kaikki paino on vapautettava kaulan vaativasta luusta.

• Ligamenttien aivot: Kussakin jalkassa on 26 luuta, jotka kaikki on yhdistetty monimutkaisilla nivelsiteillä. Nämä nivelsiteet voivat loukkaantua kiertämällä tai laskeutumalla hankalasti kävellessä tai käynnissä. Ligamenttivammoja esiintyy tyypillisesti epätavallisen jalkaliikkeen jälkeen ja aiheuttaa välitöntä kipua. Myös turvotusta voi esiintyä. Useimmat nivelsiteiden aivot parantavat lepoa. Joskus jalka on immobilisoitava hoitoon. Joissakin harvinaisissa tilanteissa leikkausta voidaan tarvita hoitoon. Yksi tällainen nivelten vaurio on nimeltään keskikahvan Lisfranc-nyrjähdys.
• Tendoniitti: Jalkaan kulkevien jänteiden tulehdus voi myös aiheuttaa kipua kaaressa. Kaksi yleisimmin vahingoittunutta jänteitä, jotka aiheuttavat kaaren kipua, ovat tibialis-posteriori- ja peroneal-jänteet. Nämä jänteet alkavat jalasta, kulmasta nilkan takana ja sitten jalkan alapuolelle. Molemmat jänteet ovat tärkeitä jalka- ja nilkan liikkeiden valvonnassa.

Milloin nähdä lääkärin

Useimmiten kaaren kipu ei ole vakava lääketieteellinen ongelma, mutta joskus lääkärin suorittama arviointi on tarpeen. Jotkut oireet, joita sinun pitäisi käydä lääkärissä, ovat seuraavat:

• Kyvyttömyys kantaa painoa raajoissa
• Heikkenevät oireet, jotka eivät reagoi yksinkertaiseen hoitoon
• Infektio-oireet (kuume, vilunväristykset, punoitus punon ympärillä)

Kaaren kivun diagnoosi voidaan tyypillisesti tehdä jalkojen tarkalla tarkastelulla. Jalustan, rakenteen ja nivelsiteetin kohdistamisen arvioiminen voidaan tukea kaikki lääketieteellisellä tarkastuksella. Jos jalan rakenteessa tai stabiilisuudessa on huolta, voidaan suorittaa erityiskokeita lisäarviointia varten. Röntgenkuvat voivat antaa hyödyllisen arvion jalkojen luiden kohdentamisesta. Muut testit, mukaan lukien CAT-skannaukset ja MRI: t, voivat myös olla tarpeen lisäarvioinnissa.

Hoito ja ehkäisy

Kaaren kipujen hoito koostuu yleensä lievittämisestä jalan pohjan ärsyttämästä alueesta ja pyrkimyksistä hillitä turvotusta ja tulehdusta. Joitakin yksinkertaisia ​​vaiheita, joita voit aloittaa, ovat:

• Lepo: Vaikuttavan raajan lepääminen on kriittinen, jotta jalkaosassa oleva tulehdus vähenee. Tämä voi edellyttää toiminnan muutoksia tai jopa kainalojen käyttöä.
• Ice-sovellus: Jään levittäminen kärsineelle alueelle voi olla hyödyllinen tapa valvoa tulehdusta ja vähentää myös kipua. Monet ihmiset löytävät jäähierontaa ja tehokasta menetelmää kylmäkäsittelyn soveltamiseksi tähän alueeseen.
• Tulehduskipulääkkeet: Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat tehokkaita lääkkeitä tulehdukseen liittyvän epämukavuuden lievittämiseksi. Muista tarkistaa lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat uuden lääkityksen.
• Jalkineiden muutokset: Muutokset jalkineissa, joissa on enemmän kaarituen tukea, parempia pehmustuksia tai muita muutoksia, voivat usein olla hyödyllisiä. Kestävien jalkineiden kuluminen on välttämätöntä kaaren kivun hoidossa.

Kun kaaren kivun oireet ovat tehokkaasti valvottuja, on myös tärkeää varmistaa, että ne eivät palaa heti hoidon päätyttyä. Sopiva jalkineiden tukeminen hyvällä tuella voi olla yksi hyödyllinen askel. Lisäksi toiminnan asteittainen uudelleenkäynnistys on suoritettava kaaren kipua koskevan jakson jälkeen.

Sana DipHealthistä

Kaaren kipu on usein valitus ja tyypillisesti yhdestä harvoista yleisistä olosuhteista. Onneksi useimmat ihmiset, joilla on kaaren kipu, voivat löytää tehokkaita oireiden helpotuksia muutamalla yksinkertaisella askeleella. Jos nämä eivät ole tehokkaita, lääkärin tarjoajan näkeminen voi auttaa varmistamaan, että oireita aiheuttava ongelma ei ole vakavampi. Kun ihmisillä on kaaren kipua, heidän on ryhdyttävä toimiin tämän ongelman toistumisen estämiseksi.