Miten valita täydellinen soittolistasi työstään

Kun kysytään, mikä musiikki on parasta työhön, useimmat naiset ja miehet antavat sinulle vastauksia, joihin liittyy pehmeitä valintoja, rauhallinen ja rauhoittava musiikki tai luonnon ääni. Vaikka nämä voivat olla hienoja joillekin naisille, ne eivät ole täydellisiä toisille.

Musiikin poistaminen työhön ja syntymiseen

Syntymäluokkien aikana, jotka opettelen musiikin käyttämisestä työelämässä, pyydän kaikkia pelaamaan todella hauskaa peliä. Minulla on soittolista älypuhelimelleni, jolla on oikeus synnytykseen. Siellä minulla on erittäin ainutlaatuinen musiikin valinta.Ohjeet ovat nostaa kättäsi, jos se on jotain, jonka saatat kuunnella syntymästäsi - sitten aloitan musiikin.

Luokka saa kuulla Beethovenin, Prinssi, Sarah McLachlanin ja Hot Chocolate -laulujen valintoja ja Amy Grant Mamasille ja Papasille. Jotkut kappaleet ovat hitaita, jotkut ovat nopeita, jotkut ovat vain valtamerten ääniä tai rumpukertoja asetettu vauvan syke. Ei ole koskaan yhtään laulua, jota kaikki rakastavat tai kaikki vihaavat. Se vain osoittaa, että musiikin valinta on paljon henkilökohtaisempaa kuin monet uskovat, kun on kyse työstä.

Painihäiriö: Ajattele kappaleita, joiden avulla haluat lisätä äänenvoimakkuutta

Jos haluat käyttää musiikkia kivunlievityksen ja rentoutumisen lähteenä työelämässä, sinun täytyy tuntea yhteyden siihen soitettavaan musiikkiin. Jos valitset oikean musiikin, voit:

• lisätä kehosi endorfiinituotantoa (luonnon morfiinimainen aine, jota käytetään tukahduttaa kipu työelämässä)
• vähentää stressihormonien tuotantoa

Joten, mitkä kappaleet tekevät sen? Laulut, jotka auttavat sinua taistelemaan työn kipua ja tekemään sen mukavammaksi, koostuvat musiikin tyypistä, joka tekee sinusta radiota ja laulaa, vaikka ihmiset vieressäsi olevasta autosta tuijottavat sinua. Se on musiikki, joka saa sinut liikkua istuimellasi, vaikka tiedät, että sinun pitäisi istua. Se voi olla musiikkia, jota tanssi häätesi, se voi olla lempikappaleitasi lukiosta, se voi olla yksinkertaisesti musiikki, jota tällä hetkellä vain todella rakastat. Siksi se on erilainen kaikille.

Mistä aloittaa Birthing Music

Suosittelen, että kuuntelet monenlaista musiikkia, kun olet raskaana, kauan ennen eräpäivääsi.

Katso, minkä tyyppiset kappaleet rentoudu, näet, mitkä saavat sinut laulamaan ja tanssimaan. Voit jopa ajatella, että luodaan muutamia eri soittolistoja, joilla on erilaisia ​​tunnelmia ja lauluja.

Kaikkien vuosien ajan doula, olen nähnyt naisia ​​synnyttäen kuuntelemalla Best of Bachin ja kääntymään ja osallistumaan toiseen syntymään, missä Pink Floyd oli kosketuksissa. Tärkeintä on valita haluamasi musiikki. Haluan rohkaista sinua löytämään nopean tai kohtuullisen hiljaisen musiikin valikoiman varhaiseen työhön, joka auttaa sinua tanssimaan ja heiluttamaan, jotta voisit auttaa vauvaa liikkumaan lantioon. Lisää sitten hitaampaa musiikkia rauhoittavaan vaikutukseen myöhempää työtä tai siirtymistä varten.

Lopuksi et halua unohtaa pakata pienen joukon kannettavia kaiuttimia työpussiin.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?