Miten käydä ryhmäkäytön aikana

Ryhmällä juokseminen on lukuisia etuja, varsinkin kun ajetaan pitkiä matkoja. Mailia menee paljon nopeammin, kun puhut muiden juoksijoiden kanssa, ja on aina mukavaa tietää, että joku on saanut selkänne, jos osuu karkeaan paikkaan. Ryhmien suorittaminen edellyttää myös, että noudatat joitakin etiketti- ja käyttäytymissääntöjä. Näin voit varmistaa, että pysyt turvassa ja älä häiritse kavereitasi:

1

Luo etukäteen joitakin sääntöjä.

Varmista, että jokainen suostuu tiettyihin sääntöihin ennen kuin lähdet ulos. Odotatko esimerkiksi niitä, jotka joutuvat lopettamaan mennä kylpyhuoneeseen, vai pitäisikö pysäyttävän joutua kiinni? Jos jokainen tietää perussäännöt etukäteen, se välttää mahdolliset ristiriidat tai väärinkäsitykset ajon aikana.

2

Jätä kuulokkeet ja koirat kotiin.

Tietenkin, musiikki auttaa työntämään joitakin juoksijoita pitkin, mutta se on anti-sosiaalinen käyttää kuulokkeita ryhmän aikana. Se voi myös olla vaarallista, koska musiikin kuunteleminen tarkoittaa sitä, että olette vähemmän tietoisia ympäristöstäsi ja et voi kuulla muiden ryhmän juoksijoiden ohjeita. Ja vaikka koira voi olla ystävällinen ja erinomainen juoksija, hän voi tehdä muita juoksijoita hermostuneita ja epämiellyttäviä. Lupaa koirasi juosta hänen kanssaan yksin.

• 6 vihjeitä ilman musiikkia

3

Älä jingle.

Kolikoiden tai avainten käyttäminen taskussa ei ehkä häiritse sinua, mutta voit vetoa, että se häiritsee vähintään yhtä henkilöä ryhmässäsi.

4

Ole täsmällinen.

Näytä aikaisin tai ajoissa käynnistyksen alkaessa. Se ei ole oikeudenmukaista niille ihmisille, jotka pyrkivät saamaan aikaan ajoissa, että heidän täytyy odottaa myöhäisiä.

5

Tutustu reittiin.

Jos ryhmänjohtaja jakaa reitin kuvauksen ennen ajon alkua, varmista, että olet perehtynyt siihen. Ei ole reilua odottaa, että muut juoksijat varmistavat, että et menetä.

• Turvallisuussääntöjen käyttäminen
• Miten välttää kadotuksen aikana

6

Valmistaudu siihen, mitä tarvitset.

Älä odota luottaa muihin juoksijoihin tarvikkeita varten. Kannattaa omaa vettä ja ravintoa sekä käteistä, jos tarvitset sitä.

• Parhaat vesipullot ja -kuljettajat
• Parhaat juoksuhihnat

7

Älä ole tiellä.

Varmista, että käytössäsi on enintään kaksi, etenkin kiireisillä teillä, jalkakäytävillä tai poluilla, jotta muut juoksijat ja pyöräilijät voivat helposti kulkea. Ole tietoinen kaikista erityisistä säännöistä, joita noudatetaan puistoissa tai poluilla, kuten ajettaessa myötäpäivään silmukkakurssilla.Katso myös: Road Running Etiquette -säännöt

8

Älkää joskus hiljaa.

Kävijät liittyvät yhteiskunnallisen elementin ryhmiin, mutta se ei tarkoita sitä, että he haluaisivat kuulla saman henkilön puhuvan pysähdyksestä heidän juoksevista saavutuksistaan, loukkaantumisistaan ​​tai elämän ongelmistaan ​​jokaisen ajon aikana. Pyydä ihmisiä, etenkin ryhmän uusia jäseniä, esittämään kysymyksiä puhua.

9

Pidä se puhtaana.

Kyllä, aikuisten aiheet tulevat esiin ryhmäkäyntien aikana, mutta katsella kieltä (ei neljää kirjainta) ja keskustelun sisältöä. Älä työnnä aiheita siihen pisteeseen, jossa ihmiset alkavat tuntea olonsa epämukavaksi.

10

Älä anna yhden henkilön olla työhevonen.

Yritä levittää kuormaa koko ryhmään. Jos juoksut tuuleen, ota vuorotellen eteen, jotta jokainen saa hyötyä laatimisesta. Jos olet jakamassa tarvikkeita, kuten vesipullo tai ruoka, ota vuorotellen se.