Miten saada flunssa (tai välttää se)

Eikö sinulla ole ollut sairauspäivää jonkin aikaa? Tässä on kuusi tapaa lisätä mahdollisuutta sairastua sängyssä.

Mitä?

Tämä luettelo on tietenkin "kieli poskessa". Kukaan ei halua sairastua sängyssä flunssaan, ja useimmat mieluummin ottavat maksullisen aikansa tehdä jotain hauskaa, kun he ovat terveitä. Ja paljon vakavammassa huomautuksessa flunssa voi olla jopa hengenvaarallinen joillekin ihmisille.

Mutta koska aivan liian monet ihmiset ovat edelleen sopimus flunssa joka vuosi, otamme humoristinen katsoa millä tavalla tarttua flunssa - ja sitten puhua siitä, miten pysyä terveenä.

1

Älä saa flunssaa

Flu-laukaukset ovat paras tapa suojautua influenssalta, joten jos haluat saada flunssan, älä saa flunssan laukausta. Rokote stimuloi kehoasi luomaan vasta-aineita, jotka torjuvat influenssavirusta. Jos olet todella alttiina influenssavirukselle, kehosi tunnistaa sen ja pystyy torjumaan sitä ilman, että sinut sairastuu. Joskus saatat vielä sairastua, vaikka olisit saanut rokotteen, koska elimistösi ei pysty luomaan tarpeeksi vasta-aineita infektion torjumiseksi kokonaan.

Tietenkin, jos haluat saada flunssa, älä saada rokotetta lainkaan. Silloin kehollasi ei ole mitään kehittynyttä ilmoitusta, eikä se ole varustettu estämään sairauksia.

Tai … pysyä terveenä:

• Hanki Flu Shot.

2

Älä pese käsiäsi

Älä vaivaudu käsien pesemiseen - varsinkin ennen kuin syö. Syövät ovat kaikkialla ja kädemme koskettavat niin paljon asioita ympäristössämme, että siellä on varmasti joitakin viruksia jossain vaiheessa. Flunssavirukset voivat elää pinnoilla jopa kolme tuntia. Joten jos joku aivastaa tai yskää ja ne pisarat, jotka sisältävät influenssaviruksen, jäävät ovenkahvaan, näppäimistöön tai toiseen esineeseen, jota kosketat hieman myöhemmin, voit helposti sairastua. Joissakin tapauksissa, esimerkiksi lämmin, märkä pyyhe, virukset voivat elää paljon kauemmin. Jos et pese käsiäsi, saat paljon todennäköisemmin joitakin näistä bakteereista kehoon ja sairastua.

Samalla kun ohitat sen, myös ohita käsihuuhtelulaite. Koska käsinpuhdistin tappaa käsiisi bakteerit, sen käyttö vähentää sairastumismahdollisuuksiasi.

Tai … pysyä terveenä:

• Lue, miten kädet pestään ja milloin käyttää käsisäätöä.

3

Kannustakaa sairaita ystäviäsi käymään

Pitkän ajan viettäminen sairaiden ihmisten kanssa lisää mahdollisuuksiasi sairastua itseesi. Läheinen kosketus, kuten kättely ja hugging tai suudella, sallii bakteerien leviämisen vielä helpommin. Niinpä kutsukaa niitä ystäviä ja perheenjäseniä, kun he ovat sairaita tai käyvät heidän luokse. Jos haluat ottaa kiinni mitä heillä on, käy usein ja älä huoli käsien pesemisesta tai kääntymästä pois, kun he yskävät ja aivastavat.

Tai … pysyä terveenä:

• Tutustu näihin vinkkeihin siitä, miten pysyä terveenä, kun perheesi on sairas.

4

Suunnittele muutamia tapaamisia sairastuneiden työtovereiden kanssa

Me kaikki tiedämme, että liian monet ihmiset tulevat töihin, kun he ovat sairaita ja heillä on toimisto vain lisää mahdollisuuksia, että kaikki muutkin sairastuvat. Jos tiedät, että työtoveri on sairas ja on tullut töihin, ajoitetaan muutamia ylimääräisiä tapaamisia heidän kanssaan tai vain pysäyttämällä työpöytäsi muutaman kerran auttaa sinua poimimaan joitakin näistä bakteereista.

Tai … pysyä terveenä:

• Kannusta työtoverisi pysymään kotona, kun he ovat sairaita, ja jos olet työnantaja, älä tee sairauspäiviä vaikeaksi, kun työntekijät ovat todella sairaita.

5

Syö paljon roskaruoka

Vaikka epäterveellinen ruokavalio ei takaa, että saat flunssan, se voi varmasti lisätä sairastumisriskiäsi. Ruokavalio, joka koostuu pääasiassa terveistä elintarvikkeista, jotka sisältävät paljon antioksidantteja, on osoittanut pitävän ihmisiä terveempinä. Epäterveellisen ruokavalion syöminen tekee elimistöstä alttiimmaksi bakteerien tarttumiselle ja sairastumiselle, ja sinulla on todennäköisesti vaikeampi taistella näitä infektioita vastaan, kun saat ne. Joten jos haluat saada flunssa, lataa roskaruoka.

Tai … pysyä terveenä:

• Täytä joitakin näistä elintarvikkeista, jotka voivat auttaa ehkäisemään vilustumista ja flunssaa sekä näitä elintarvikkeita, jotka lisäävät immuunijärjestelmääsi.

6

Ole sohvaperuna

Samoin kuin epäterveellisen ruokavalion syöminen, liikunnan välttäminen kaikilla kustannuksilla heikentää myös immuunijärjestelmääsi, mikä tekee todennäköisemmäksi sairastua flunssa (ja mahdollisten muiden sairauksien) takia. antaa sinulle tietysti flunssan, mutta epäterveellinen elin lisää alttiutta influenssavirukselle, jos olet alttiina.

Tai … pysyä terveenä:

• Harjoitus - mutta olet jo kuullut sen aikaisemmin. Sen sijaan, ota hetki oppia rakastamaan harjoittaa näitä toimia saadaksesi sinut koukkuun terveelliseen tapaan.