Top 10 syytä hymyilemään joka päivä

Monet näkevät hymyilevän pelkästään tahattomana vastauksena asioihin, jotka tuovat sinulle iloa tai naurua. Vaikka tämä havainto on varmasti totta, useimmat ihmiset unohtavat, että hymyilevä voi olla yhtä paljon vapaaehtoinen vastaus kuin tietoinen ja voimakas valinta.

Lukemattomat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että todellinen hymy pidetään yleensä houkuttelevana muille ympärillämme. Muissa tutkimuksissa on kerrottu, miten hymyilevä teko voi nostaa mielialaasi ja ympärillänne olevien mielialaa. Vielä. toiset ovat löytäneet vahvan yhteyden hyvän terveyden, pitkäikäisyyden ja hymyilyn välillä. Tärkeintä on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että vain hymyilemällä (fyysisten kasvojen muotojen ja liikkeiden tekeminen), riippumatta siitä, onko kyseessä todellinen ilo tai teko, voi olla sekä lyhyen että pitkän aikavälin hyötyä ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille.

Edelleen ei ole vakuuttunut? Seuraavassa on 10 parasta syytä, joiden vuoksi sinun pitäisi tehdä tietoisia pyrkimyksiä hymyillä joka päivä.

1

Hymyilee tekee meistä houkuttelevan

Meitä luonnollisesti kiinnitetään hymyileviin ihmisiin.Hymyilemiseen liittyy todellinen fyysinen vetovoima.

Ei ole yllättävää, että vakavampi tai negatiivisempi ilme, kuten frowns, scowls ja grimaces, toimii tosiasiallisesti päinvastaisella tavalla, mikä työntää ihmisiä pois. Käytä sen sijaan hymynne vetovoimaa vetämällä ihmisiä.

2

Hymyilee lievittää stressiä

Stressi voi läpäistä koko olemuksemme, ja se voi todella näkyä kasvoillamme. Hymyilevä ei ainoastaan ​​auta estämään meitä näyttämästä väsyneitä, kuluneita ja ylikuormitettuja, vaan auttavat todella vähentämään stressiä.

Uskokaa tai älkää, hymyilee voi vähentää stressiä, vaikka et tuntuisi hymyilevältä tai edes tietää että olet hymyillen! Kun olet stressaantunut, vie aikaa hymyilemään. Sinä ja ympärilläsi olevat hyödyt hyödyt.

3

Hymyilevä nostaa mielemme

Seuraavan kerran, kun tunnet olosi alas, yritä hymyillä. On hyvä mahdollisuus, että mielialasi muuttuu paremmaksi. Hymyilevä voi huijata kehoa auttamaan sinua nostamaan mielialaasi, koska hymyilevä fyysinen teko aktivoi hermosanomaa aivoissa.

Yksinkertainen hymy voi laukaista hermoston viestinnän, joka lisää neuropeptidejä, sekä mielialaa lisäävät neurotransmitterit, kuten dopamiini ja serotoniini. Ajattele hymyillen kuin luonnollinen masennuslääke.

4

Hymyilevä on tarttuva

Kuinka monta hymyä on kuvattu voidakseen keventää tilaa? Vaikka se on varmasti kaunis tunne, se sisältää totuuden. Hymyillen ei vain ole voimaa nostaa mielialaasi, mutta se voi myös muuttaa muiden tunnelmia ja tehdä asioista onnellisempia.

Aivojesi osa, joka on vastuussa hymyilevän kasvojen ilmentymisestä, on tajuton automaattinen vastealue. Merkitys siitä, että hymyilevä voi olla täysin tajuton, varsinkin kun on kyse tavasta jäljitellä toisen henkilön hymy. Kyllä, on tieteellisesti todistettu, että hymyt ovat "tarttuvia!"

5

Hymyilee parantaa immuunijärjestelmääsi

Hymyilevä voi myös parantaa yleistä terveyttäsi. Hymyilevä teko auttaa ihmisen immuunijärjestelmää toimimaan tehokkaammin. Uskotaan, että kun hymyilet, immuunitoiminto paranee, koska olet rennompi (tiettyjen neurotransmitterien vapautumisen ansiosta).

Sen lisäksi, että otat varovaisuutta, kuten käsien pesemistä, miksi ei yritä ehkäistä kylmää ja flunssaa hymyillen?

6

Hymyilevä alentaa verenpainettasi

Hymyillessä verenpaineesi on mitattavissa. Kokeile, jos sinulla on verenpainemittari kotona.

Istu muutaman minuutin ajan, ota lukeminen. Sitten hymyile hetkeksi ja ota toinen lukeminen hymyillen. Huomaatko eron?

7

Hymyilee meistä tuntuu hyvältä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyilevä vapauttaa endorfiineja, luonnollisia kipulääkkeitä ja serotoniinia. Yhdessä nämä kolme neurotransmitteriä tekevät meistä tuntuu hyvältä päähän varpaisiin.

Nämä luonnolliset kemikaalit eivät vain nosta mielialaasi, mutta myös rentouttavat kehoa ja vähentävät fyysistä kipua. Hymyilevä on luonnollinen huume.

8

Hymyilee sinut näyttämään nuoremmalta

Ei vain hymyilee tehdä sinusta houkuttelevampi se voi myös tehdä sinut näyttämään nuoremmalta. Lihakset, joita käytämme hymyilemään, myös nostavat kasvot, jolloin henkilö näyttää nuoremmalta.

Joten sen sijaan, että valitsisit kasvojenkohotuksen, yritä vain hymyillä läpi päivän - näyttää nuoremmalta ja voida paremmin.

9

Hymyilevä tekee sinusta näkee onnistuneen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka hymyilevät säännöllisesti, näyttävät luottavaisemmilta, edistävät todennäköisemmin ja että heitä lähestytään.

Yritä hymyillä kokouksissa ja yritysten tapaamisissa. Saatat huomata, että ihmiset reagoivat sinuun eri tavalla.

10

Hymyilevä auttaa sinua pysymään positiivisena

Kokeile tätä testiä: Smile. Yritä nyt miettiä jotain negatiivista hymyilemättä. On vaikeaa, eikö olekin?

Vaikka hymy tuntuu luonnottomalta tai pakotetulta, se lähettää edelleen aivot ja lopulta koko kehomme viestiin, että "Elämä on hyvä!" Pysy kaukana masennuksesta, stressistä ja hymyilemästä.