Diabeettinen ystävällinen kurpitsa reseptejä
Sisällysluettelo:
- Diabeettinen kurpitsa-aamiainen Reseptit
- Diabeettinen kurpitsa-jälkiruoka ja välipala-reseptit
- The Skinny on Pumpkins
FinnDiane 20 vuotta -juhlaseminaari (Tammikuu 2025)
Syksy- ja talvikuukausien aikana tyypin 2 diabeetikot eivät voi nauttia vain kypsennetyn kurpitsan makuun ja aromiin, he voivat myös hyödyntää tämän talven squashin ravitsemuksellisia etuja.
Yksi kuppi purkitettu kurpitsa (Ks. alla olevat pähkinätulokset) tuoretta kurpitsaa) soi vain 83 kaloria ja 20 grammaa hiilihydraattia, mutta antaa sinulle 7 grammaa kuitua, 3 grammaa proteiinia ja 763% A-vitamiinin suositellusta päivittäisestä saannista. Pumpkin voi lisätä syvää makua ja ravintoarvoa joskus diabeettiset leivät, keitot ja vähäsokeriset jälkiruoat.
Yksinkertaiselle sivukannulle, joka pakkaa paljon enemmän ravintoa kuin perunamuusia, yritä tyhjentää pumppukannu paistinpannussa ja lämmittää sitä inkivääri, curry tai kurpitsa-piirakka mausteella. Lisää 2 teelusikallista sokerin korviketta ja viivaa suolaa loistavaan ruokalajiin, jälkiruokaan tai vegaanipään ruokaan.
Vähärasvainen ruoanlaitto, Low-carb -ruokavaliot ja kasvisruokavalmennusasiantuntijat tarjoavat myös hyvin diabeettisia ystävällisiä kurpitsa-reseptejä. Olen koonnut 12 näistä ideoista ja erottanut ne aamiais-, lounas- ja illallisaikaan, ja jälkiruoka- ja välipala-ideoita diabeettisen aterian suunnitelmille.
Kaikki nämä linkit tarjoavat palvelukokoa ja hiilihydraattitietoja, joten ota huomioon, että syötät oikean annoksen koko ateriasi suunnitelmiin.
Diabeettinen kurpitsa-aamiainen Reseptit
Diabeettinen kurpitsa lounas ja illallinen reseptit
Jauheliha ja kurpitsan skillet-aterian resepti
Diabeettinen kurpitsa-jälkiruoka ja välipala-reseptit
Low Carb Pumpkin Pie Resepti
Sugar-free Pumpkin Pudding Resepti
The Skinny on Pumpkins
Tiesitkö, että kurpitsa on squash ja että kurpitsa on hedelmä eikä vihannes? Se on totta.
Nutrifacts 1 kupillinen tuoretta keitettyä kurpitsanlihaa:49 kaloria, 2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja, 0 g rasvaa, 0 mg kolesterolia, 2 mg natriumia, 3 g kuitua, 37 mg kalsiumia, 1,4 mg rautaa, 22 mg magnesiumia, 564 mg kaliumia, 1 mg sinkkiä, 1 mg sinkkiä, 0,50 mg. seleeni, 12 mg C-vitamiinia, 1 mg niasiinia, 21 mcg folaattia, 2650 IU-vitamiinia, 3 mg E-vitamiinia
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti
Kuinka kertoa ihmisille, että olet epäystävällinen
Oletko valmis kertomaan ihmisille lapsettomuudesta? Tässä on 8 vinkkejä, joiden avulla voit tulla hedelmättömyyden kaapista!
Närästys ystävällinen Broiled Chicken Kabobs resepti
Närästymättömät broiled kana kabobs resepti on helppo valmistaa ja vähän rasvaa, joten voit hemmotella huolta.
Paras ympäristöystävällinen kertakäyttöiset vaipat
Kun sinun on käytettävä kertakäyttöisiä vaippoja, valitse yksi näistä ympäristöystävällisistä tuotemerkeistä, jotta he ovat lempeitä planeetalle ja lapsellesi.
