7 tapaa, joilla estät ontelot

Haluatko käydä hammaslääkärissä ja saada puhdas terveystodistus joka kerta? Oppiminen estämään onteloita menee pitkälle sen varmistamiseksi, että sinun ei tarvitse palata ja saada täyte. Onteloihin johtava hampaiden hajoaminen tapahtuu, kun suussa olevat bakteerit muodostavat tarttuvan plakin hampaillesi. Syömisen tai juomisen aikana bakteerit käyttävät elintarvikkeissa olevia sokereita ja yksi sivutuotteista on happoa. Sticky plakin pitää tämän hapon hampaita vastaan, jossa se hyökkää hammaskiillettäsi ja johtaa onteloihin.

1

Harjaa hampaasi

Onteloiden torjunnassa on tärkeää, että harjaat hampaat kunnolla vähintään kaksi kertaa päivässä fluoridia sisältävällä hammastahnalla, jossa voi käyttää tavallista hammasharjaa tai sähköhammasharjaa. Muista harjata hampaiden kaikki sivut: etu-, selkä- ja yläosa. Hampaiden harjaaminen poistaa plakin, mutta se muodostuu jälleen muutaman tunnin kuluttua, joten sinun täytyy harjata vähintään kaksi kertaa päivässä.

2

Lanka tai puhdista hampaiden välillä päivittäin

Ruokajätteet tarttuvat hampaiden väliin, kun syöt. Jos roskaa ei poisteta, se voi johtaa onteloihin. Flossing tai interdental -puhdistusaineen käyttö päivittäin on paras tapa poistaa ruokajätteet hampaiden välillä.

3

Syö terveellisesti

Asianmukaisella ravinnolla on tärkeä rooli hyvässä hammashoidossa. Ravitsemuksellisten välipalojen syöminen ja sokeristen juomien määrän rajoittaminen auttaa estämään plakin muodostumista hampaillesi. Juo vettä sen sijaan. Älä tee tapana ottaa usein sokerisia välipaloja, kuten karkkia ja muita sokeria sisältäviä välipaloja.

4

Vieraile hammaslääkäriin ja hammashygieniaan

Monet hampaat voidaan havaita vain hammaslääkäri tai hammasröntgen. Hammaslääkärisi vieraileminen säännöllisten tarkastusten ja puhdistusten yhteydessä on avainasemassa onteloiden estämisessä ja hyvän suuhygienian ylläpitämisessä. Saatat haluta keskustella hammaslääkärisi kanssa myös siitä, pitäisikö sinun käyttää lisäfluoridia vahvistamaan hampaita. Hammashoitaja voi antaa vinkkejä harjaukseen ja hammaslankaan, jotta tiedät, että teet sen oikein

5

Sijoita tiivisteet

Hampaiden tiivistysmateriaalit ovat suojapinnoite, joka levitetään takahampaiden puristaville pinnoille. Tiiviste suojaa hampaita saamasta onteloa suojaamalla bakteereja ja plakkia vastaan. Tiivisteet ovat yleisempiä lapsilla pysyvien hampaiden uuden kasvun takia, mutta tiivisteet voivat myös hyötyä myös aikuisille.

6

Käytä Mouthrinseä

Markkinoilla on useita mikrobilääkkeiden huuhtelua, jotka on kliinisesti osoitettu vähentävän plakkia, kuten Listerine tai Crest Pro Health. Huuhtelu yhdellä näistä suun huuhteluista harjauksen tai syömisen jälkeen voi auttaa ontelon ehkäisyssä.

7

Pureskele (sokeriton)

Usko tai älä, tiettyjen sokerittomien ikenien pureskelu voi todella auttaa estämään onteloita lisäämällä syljen virtausta suussa. Vuonna 2007 American Dental Association myönsi Wrigleyn Orbit-, Eclipse- ja Extra-purukumien hyväksymispakkauksen, joka auttoi estämään onteloita. Etsi muita sokerittomia kumia, mukaan lukien Bazooka-sokeriton Bumble Gum. Nyt sinulla on tekosyy kuplien puhaltamiseen.