Mitä tehdä kuivien nenän ja sinus-kulkureittien varrella

Jos asut kuivassa ympäristössä, luultavasti tiedät, että kuiva nenän ja sinuksen kulkuyhteydet voivat johtaa muihin ongelmiin, kuten paksuihin limakalvoihin ja usein verisiin neniin.

Ihannetapauksessa synteettiset limakalvot tuottavat limakalvoja, jotka virtaa nenän kautta ja sieltä ulos, ja pyyhkäisee ulkomaisia ​​roskia, mukaan lukien bakteerit. Kun limakalvoja estetään virtaamasta vapaasti kuivissa olosuhteissa, ilmenee ongelmia. Kuivat nenän läpiviennit voivat johtaa nenä- ja poskionteloiden verisuonten tulehdukseen ja myöhempään ruuhkautumiseen. Lopulta tulehdus ja ruuhkat voivat jopa aiheuttaa sinusinfektioita.

Sen lisäksi, että asuu alueella, jossa on alhainen kosteus, tietyt terveysolosuhteet, esimerkiksi kuivuminen tai Sjorgenin oireyhtymä, aiheuttavat limakalvojen kuivumisen. Jos olet altis sinus-ongelmille ensinnäkin, kuivuus vain pahentaa asioita. Nyt kun olemme todenneet, kuinka tärkeää on ylläpitää oikea määrä kosteutta nenässään ja nilkoihin, tässä on muutamia vinkkejä, joilla voit pitää nenäsi ja sinussi kostean ja terveellisen.

Lisää nesteenottoa

Hydratointi alkaa huomattavasti sisäpuolelta. Juominen enemmän nesteitä, erityisesti enemmän vettä voi auttaa ohentamaan limaa. Saattaa myös olla hyödyllistä rajoittaa kofeiinia tai muita diureetteja. Yleisesti ottaen useimmat meistä vaativat enemmän nesteitä kesällä, kun lämpötila nousee tai kun harjoittelemme liikuntaa. Vaikka vesi on paras, se ei ole ainoa tapa lisätä nesteenottoa. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät vain pysty vatsaan, paljon tavallista vettä yritä lisätä sitruunaa veteen, juomaan maustettua vettä tai elektrolyyttijuomaa, kuten Gatorade tai Powerade.

Käytä kosteutta

Nukkuminen kostuttimella, mieluiten a viileä sumu kostutin (saatavilla useimmissa huumeiden myymälöissä), sängyn vieressä voi auttaa pitämään limakalvot kosteana. Jäähdytetty ilma auttaa myös vähentämään tulehdusta nenän tai nenän sisällä.

Useimmat ilmankostuttimet vaativat tislattua vettä, jotta bakteerit eivät kasvaisi järjestelmässä, mutta kalliimpi vaihtoehto on itsestään steriloitava kostutin. Jos haluat todella mennä ulos, on myös mahdollista, että LVI-yritys lisää kostuttimen lämmitys- / jäähdytysjärjestelmään. Tämä on kalliimpi vaihtoehto, mutta voi helpottaa kotisi kosteustasojen hallintaa ympäri vuoden.

Käytä Saline-nenäsumutetta

Saline-nenäsumutetta myydään useimmissa apteekeissa tai huumeiden myymälöissä ja se on erinomainen tapa pitää nenäkäytävät kosteana. Voit käyttää sitä useita kertoja päivässä (olen nähnyt lääkäreitä tilaamaan ruiskun kummallakin sieraimella 10 kertaa päivässä, kuitenkin 4 kertaa päivässä tai niin on todennäköisesti riittävä). Koska se ei ole oikeastaan ​​lääke, et todennäköisesti ole vaarassa ylikierrätä sitä.

Kokeile Neti Pot

Neti-potti on laite, joka näyttää hirveän paljon kuin pieni teekannu. Sitä käytetään nenä / sinus kasteluun. Nenän kastelun uskotaan olevan käyttökelpoinen poistettaessa ylimääräisiä limakalvoja, vieraita aineita ja ohentavia nenän eritteitä. Voit ostaa neti-potin (ilman reseptiä) paikallisessa apteekissa yhdessä kaupallisen sinus-huuhtelun kanssa, jota voit käyttää siinä, tai voit tehdä oman huuhtelun käyttämällä yksinkertaisia ​​ainesosia, kuten soodaa, joditonta suolaa ja tislattua vettä.