Mannekeet päänsärkyjen hoitoon
Sisällysluettelo:
Elixir - Spa - Kotihierontakoulu: Hierontaote ja hartialihaksen yläosan hieronta (Lokakuu 2024)
Päänsärky esiintyy yleensä epämukavina aikoina, kuten silloin, kun henkilö on keskellä kokousta, perheen retki tai jumissa lentokoneessa. Usein lääkkeitä ei ole saatavilla helposti, ja nielu ei ole tällä hetkellä mahdollista. Niin monet ihmiset kääntävät itsensä kipua lievittäviin liikkeisiin heidän kipunsa väliaikaisesti helpottamiseksi.
Mutta onko temppelihieronta tai kylmä pesulappu pään päälle?
Itsensä kivuttavat liikkeet
Itsensä kivuttavat liikkeet ovat itsestään rauhoittavia käyttäytymisiä, joita henkilö tekee helpottaakseen kipua kehossaan, kuten päänsärkyä. Näitä käytetään yleisesti ihmisillä, jotka kärsivät päänsärkystä tai migreenistä. Seuraavassa on esimerkkejä itsensä rauhoittavista päänsärkyharjoituksista:
- Hieronta temppelit, kaula tai päänahka kädellä, sormilla tai esineellä.
- Kylmän levittäminen vaurioituneelle alueelle, kuten kylmä pakkaus, kylmä juoma tai kylmä käsi.
- Levittämällä lämpöä kärsineelle alueelle, yleensä huivilla, hiustenkuivaajalla tai kuumalla suihkulla.
- Pakkaus tai puristaminen lujasti kivun alueelle - tai käyttämällä nenäliinaa, joka on kääritty tiiviisti pään ympärille.
On mielenkiintoista huomata, että pakkaus on yleisempää migreeneissä, ja päänahan hieronta on yleisempää ihmisillä, joilla on jännityspäänsärkyä. Tämä johtuu todennäköisesti migreenin aiheuttamasta tunteesta (sykkivä, kuten rumpu pyörii aivoihin) verrattuna jännityspäänsärkyyn (tiukka ote tai nauha pään ympärillä).
Toisaalta vuonna 2001 tehdyn tutkimuksen mukaan Cephalalgia Ihmiset, joilla on klusteripäänsärkyä, käyttävät todennäköisemmin ainutlaatuisia ohjauksia, kuten peittävät yhden korvan, pään sivusuunnassa pyörimisen, matalan hengityksen, liikkumisen tai sieraimen sulkemisen samalla puolella kuin pään kipu.
Tekevätkö nämä ohjaimet?
Vaikka nämä ohjaukset voivat antaa väliaikaisen helpotuksen, kipu palaa yleensä heti, kun liikkuminen on pysähtynyt. Itse asiassa vuonna 2001 tehdyn tutkimuksen mukaan Cephalalgia vain 8 prosenttia 400: sta päänsärkyosapuolesta ilmoitti, että ohjaukset aiheuttivat hyvän tai erinomaisen kivunhallinnan.
Silti lähes puolet osallistujista jatkoi itsensä kivun lievittävien manööverien käyttöä jokaisessa päänsärkyhyökkäyksessä huolimatta merkittävän helpotuksen puutteesta.
Sana DipHealthistä
Vaikka nämä kipua lievittävät käyttäytymismuodot ovat tilapäisesti tehokkaita parhaimmillaan, se on kunnossa, jos käytät niitä, koska ne ovat vaarattomia. Mahdollisesti tehdä jotain hyvää itsellesi lisää psykologista hyötyä, jota on vaikea laskea tutkimuksesta. Mene suolistoon tähän.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti
- Bag, B., & Karabulut, N. Kivun lievittävät tekijät migreeni- ja jännitystyyppisissä päänsärkyissä. International Journal of Clinical Practice, 2005 heinäkuu, 59 (7): 760-3.
- Zanchin, G., et ai. Itsensä antamat kipua lievittävät liikkeet ensisijaisissa päänsärkyissä. Cephalagia, 2001 Sep, 21 (7): 718-26.
Tylenoli tai Advil päänsärkyjen hoitoon
Opi, mitkä ylimääräiset lääkkeet sopivat parhaiten jännityksen päänsärkyyn, tylenoliin tai ibuprofeeniin, mukaan lukien kunkin hyödyt ja haittapuolet.
Ibuprofeeni päänsärkyjen ja migreenien hoitoon
Ibuprofeeni on yksi yleisimmistä päänsärky- ja migreenihoidoista. Lisätietoja tästä lääkkeestä, myös siitä, miten se toimii, ja sivuvaikutuksia.
Kiropraktiset hoidot päänsärkyjen ja migreenien hoitoon
On olemassa useita kiropraktisia hoitoja ja onko he työskentelevät riippuvaisia henkilön päänsärkyhäiriön tyypistä ja kroonisuudesta.