South Beach Diet Vaihe 1 Ruokalista

Jos haluat menettää mahdollisimman paljon painoa South Beach Dietin 1. vaiheen aikana, sinun on syytä syödä vain sallittujen elintarvikeluetteloiden kohteet. Mutta joillekin ruokavalioille, tämä voi olla varsin haaste. Jos syöt tavallista länsimaista ruokavaliota, useimmat ruoat, joita olet syödä, eivät ole sallittuja. Ja elintarvikkeet, jotka olemme sallittu ei välttämättä ole tuttu. Voit laihtua menestyksekkäästi lataamalla ja tulostamaan South Beach Diet Phase 1 -ruokaluettelot ja käytä vinkkejä ja neuvoja noudattaa suunnitelmaa.

South Beach Diet Vaihe 1 Food Lists

On olemassa muutamia eri paikkoja, joissa voit ladata ja tulostaa kopioita South Beach Diet Phase 1 Food Listsista. Helpoin tapa saada ja pitää luettelo sallituista elintarvikkeista on ostaa South Beach Diet Supercharged ja pitää sen viitteenä. Painonpudotusohjelman kirjan versio sisältää painetut luettelot vaiheen 1 sallitut elintarvikkeet. Kirja sisältää myös monia muita resursseja, mukaan lukien vaiheen 1 aterian suunnitelmat, vaihe 1 elintarvikkeet välttää, South Beach Diet reseptejä kunto rutiineja ja harjoituksia.

Voit myös tarkistaa South Beach Diet -käsikirjan, joka on saatavilla verkossa. Saatat huomata, että Web-sivustossa luetelluista vaiheen 1 elintarvikkeista ja kirjassa luetelluista vaiheen 1 elintarvikkeista on jonkin verran eroja. Verkkoversio päivitetään useammin uusien ja suosittujen elintarvikkeiden, kuten Stevia, Agave nektaria tai manteli maitoa. Kirjassa on kuitenkin lisätietoja siitä, miksi elintarvikkeet on valittu ja muita hyödyllisiä tietoja ruokavaliosta. Jos aiot tehdä South Beach Diet: n ruokavaliota elämästä, molempien resurssien käyttö on hyvä idea.

5 Easy South Beach Diet Vaihe 1 Food Tips

Kun tiedät, mitkä elintarvikkeet syövät ja mitkä elintarvikkeet vältät South Beach -ruokavalion ensimmäisen vaiheen aikana, käytä näitä hyödyllisiä vinkkejä syömään paremmin ja laihtua.

• Älä luota "terveellisiin" elintarvikkeisiin. Juuri siksi, että ruoka on terveellistä, se ei tarkoita sitä, että se sopii ruokavaliollesi vaiheen 1 aikana. Itse asiassa monet terveellistä ruokaa eivät ole sallittuja South Beach Dietin vaiheen 1 aikana. Hedelmä on hyvä esimerkki. Koko hedelmä sisältää kuitua ja muita terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta koska hedelmä sisältää runsaasti sokeria (fruktoosia), se ei ole sallittua vaiheen 1 aikana. Kotitekoiset leivonnaiset ovat toinen ruokaa ojaan vaiheen 1 aikana. Tartu ruokalistaan ​​aterioiden ja välipalaa koskevien valintojen tekemiseksi - vaikka valikkovaihtoehdot terveet terveellisiksi.

• Tartu jalostamattomiin elintarvikkeisiin. Ensimmäisen vaiheen hankala asia on, että sinun on vältettävä tiettyjä elintarvikkeita - kuten sokeria - mutta myös mitä tahansa tuotetta, joka sisältää kyseisen elintarvikkeen ainesosana. Jos syövät voimakkaasti käsiteltyjä pakattuja elintarvikkeita, sinun on pyyhittävä kaikkien ostamiesi tuotteiden ainesosien luettelo piilotettujen ainesosien paljastamiseksi. On helpompaa ja terveellisempaa syödä kokonaisia ​​elintarvikkeita luonnollisessa tilassaan.
• Mittaa annoskoot. Osan koko koskee kaikkia ruokavaliota. Se on erityisen tärkeää South Beach -ruokailun ensimmäisen vaiheen aikana, jos haluat menettää paljon painoa. Monet vaiheen 1 elintarvikeluettelossa olevat kohteet ovat ehdottaneet palvelee kokoja. Esimerkiksi pähkinöitä on rajoitettu yhteen annokseen päivässä, ja jokaisella pähkinälajilla on erilainen palvelukoko. Vain 2 kupillista maitotuotetta saa joka päivä ja makeat herkut rajoittuvat 75-100 kaloriin päivässä.

• Hanki luovia keittiössä. Voit syödä enemmän ruokaa ja olet vähemmän nälkäinen, jos valmennat oman terveellisen South Beach Diet -ruoan. On paljon reseptejä verkossa ja kirjassa. Kokeile uusia reseptejä ja kokeile uusia makuja. Se auttaa sinua pitämään mielesi pois elintarvikkeista, joita ei sallita vaiheen 1 aikana.
• Suunnittele ateriat ja välipaloja etukäteen. On luonnollista, että haluaisit palata vanhoihin ruokailutottomiisi South Beach Dietin vaiheen 1 aikana. Sosiaalisissa tilanteissa ja stressaavissa hetkeissä sinun tulee houkutella tavoittamaan elintarvikkeita, jotka tuovat mukanasi mukavuutta. Joten miten taistelet näitä himoja vastaan? Ole valmiina. Suunnittele ateriasi ja välipaloja etukäteen niin, että sinulla on aina vaiheen 1 ruoka.

South Beach Dietin 1. vaihe kestää vain kaksi viikkoa. Mutta tämä vaihe on kriittinen osa laihtumisohjelmaa.Sijoita aikaa, joka on välttämätöntä ostaa, valmistaa ja syödä terveellisimpiä vaiheen 1 sallittuja elintarvikkeita asettamaan itsesi pitkän aikavälin menestykseen suunnitelmassa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?