Oikea South Beach Diet Bars: Vaihe 1, 2 ja 3

Lukijat ovat usein uteliaita oikeista South Beach -ravintoloista kultakin ruokavaiheen vaiheelta. Toiset ihmettelevät, jos South Beach -ravintolaput toimivat lainkaan, mikä auttaa sinua pienentämään nopeammin.

Koska monet välipalat eivät ole South Beachin hyväksymiä, jos noudatat South Beach -suunnitelmaa, kannattaa sijoittaa kyseisen tuotemerkin baareihin. Seuraavassa on vaiheet 1 ja 2 vaiheessa käytettävissä olevat palkit.

Onko South Beach Diet Bars työtä?

On tärkeää muistaa, että South Beach Diet on ruokailuohjelma elämästä. Terveellinen snacking on osa vaiheen 1, vaihe 2 (ja vaihe 3 ylläpitoa varten). Vaikka välipaloja voi auttaa sinua noudattamaan suunnitelmaa, ne eivät välttämättä pysty ratkaisemaan pitkäaikaista välipalaa. Joten on tärkeää kehittää käteviä välipala strategioita varmistaaksesi, että pidät terveellistä ruokavaliota varten.

On olemassa runsaasti terveellisiä välipala-reseptejä ja ehdotuksia jokaisessa South Beach Diet -kirjassa ja brändin verkkosivuilla. Esimerkiksi suurin osa kirjoista sisältää reseptejä välipaloille, kuten Jogurt Cheese Dip, Pizza Wrap ja muita suolaisia ​​herkkuja. Voit myös vaihtaa ideoita ja vinkkejä verkkosivuilla.

Oppiminen ruokaa terveellisiä reseptejä, kuten nämä, voi auttaa sinua pitämään ohjelman elämässä. Olet todennäköisesti myös menestyvä, jos opit terveen ruoanvalmistuksen ja ruoanvalmistusmenetelmän.

South Beach Diet Bars: 1. vaihe

Vaikka valmis terveellisiä elintarvikkeita kotona, kuitenkin olet todennäköisesti törmätä kiireisiin aikoihin, kun tarvitset valmiiksi pakattua välipalaa tai aterianvaihtoa päivämäärän tekemiseksi. Tietenkin on olemassa kymmeniä välipala baareja markkinoilla. Monet tarjoavat proteiinia ja kuitua; ravinteita, joita suositellaan South Beach -suunnitelmassa. Mutta sinun on syytä syödä vain elintarvikkeita, jotka sallitaan South Beach Dietin 1. vaiheessa. Tästä syystä on älykäs ostaa brändin omat välipaloja. Näin tiedät olevasi oikea sekoitus hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia.

Nämä ovat joitakin South Beach Diet-baareja, jotka on hyväksytty vaiheeseen 1

• Trooppinen kookospähkinäpensas (aamiaisbaari): 210 kaloria, 15 grammaa rasvaa, 13 grammaa carb, 3 grammaa kuitua, 3 grammaa sokeria ja 8 grammaa proteiinia.
• Toffee Nut Bar (aamiainen): 200 kaloria, 15 grammaa rasvaa, 15 grammaa carb, 5 grammaa kuitua, 2 grammaa sokeria ja 6 grammaa proteiinia.
• Maapähkinävoi suklaa lounas baari: 210 kaloria, 8 grammaa rasvaa, 20 grammaa carb, 9 grammaa kuitua, 6 grammaa sokeria ja 15 grammaa proteiinia
• Cinnamon Bun Lounasbaari: 200 kaloria, 7 grammaa rasvaa, 18 grammaa carb, 9 grammaa kuitua, 2 grammaa sokeria ja 15 grammaa proteiinia
• Double Chocolate Lounasbaari: 210 kaloria, 8 grammaa rasvaa, 21 grammaa carb, 9 grammaa kuitua, 2 grammaa sokeria ja 15 grammaa proteiinia.

South Beach Diet Bars: Vaihe 2

Ruokavalioprojektin verkkosivuilla annettujen tietojen mukaan kaikki South Beach Diet -juomapullot, smoothit, ravistelut ja tuotteet ovat sallittuja vaiheen 2 ja vaiheen 3 aikana. Sinulla on useita tuotteita, jotka auttavat sinua pitämään ohjelman koko päivän ajan.

Edellä mainittujen palkkien lisäksi valita näistä valinnoista vaiheen 2 ja vaiheen 3 aikana:

• Dark Chocolate Nut Bar (välipala): 130 kaloria, 9 grammaa rasvaa, 9 grammaa carb, 4 grammaa kuitua, 1 grammaa sokeria ja 5 grammaa proteiinia
• Graham Crumble Bar (välipala): 120 kaloria, 4 grammaa rasvaa, 14 grammaa carb, 4 grammaa kuitua, 5 grammaa sokeria ja 9 grammaa proteiinia.
• Evästeet ja Cream Bar (välipala): 90 kaloria, 3 grammaa rasvaa, 10 grammaa carb, 7 grammaa kuitua, 2 grammaa sokeria ja 10 grammaa proteiinia.
• Suklaa Dipped maapähkinä baari (välipala): 120 kaloria, 5 grammaa rasvaa, 14 grammaa carb, 2 grammaa kuitua, 6 grammaa sokeria ja 8 grammaa proteiinia.
• Fudge Brownie Bar (välipala):90 kaloria, 2,5 grammaa rasvaa, 10 grammaa carb, 6 grammaa kuitua, 1 grammaa sokeria ja 11 grammaa proteiinia.
• Cherry Almond Bar (aamiainen):190 kaloria, 13 grammaa rasvaa, 14 grammaa carb, 3 grammaa kuitua, 5 grammaa sokeria ja 8 grammaa proteiinia.

Muista, kun valitset välipaloja tai aterioiden vaihtoa, kun siirryt vaiheesta 1 ja 2, et voi ostaa mitään välipalaa, jotta voit säilyttää painosi.Kun saavutat tavoitteen painon ja siirryt ylläpitovaiheeseen, sinun on jatkettava ruokavalion ohjattua, kalorien hallitsemaa ruokintasuunnitelmaa tai voitat kiloa takaisin.

Joten jos olet tottunut syömään karamellia brownie-maustettuja välipaloja aterioiden tai toffee-pähkinäpalkkien aamiaiseksi, saatat joutua pitämään pitkällä aikavälillä epäonnistumisen. Ellei et enää osta South Beachin ruokavalioita, saatat kuluttaa liian paljon kaloreita. Monet myymälöissä myytävät snack-baarit tarjoavat 300 tai jopa 400 kaloria ja enemmän sokeria kuin tarvitset.

Yritä syödä mahdollisimman monta ravitsevaa ateriaa South Beach -ruokavalioon ja käyttää välipaloja satunnaisesti parhaiden tulosten saamiseksi.