Probioottien käyttäminen painonpudotukseen

Eräänlainen "ystävälliset bakteerit", joita myydään täydennysosassa, probiootteja myydään joskus luonnollisina painonpudotuksina. Kuluttaessaan nämä elävät mikro-organismit, kannattajat väittävät, ihmiset voivat korjata bakteerien epätasapainoa ajateltuna edistää painonnousua. Vaikka harvat tutkimukset ovat testanneet tätä teoriaa, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit voivat auttaa painonpudotuksen tukemisessa.

Probioottien tutkimus laihtumiseen

Tähän mennessä on hyvin vähän todisteita probioottien tehokkuudesta laihdutuksessa. Käytettävissä olevaan tutkimukseen sisältyy vuoden 2010 tutkimus (julkaistu Euroopan Journal of Clinical Nutrition), joka testasi Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) -probiotikannan liikalihavuuden vaikutuksia. Joka päivä 12 viikon ajan 87 opiskelijaa osallistui noin seitsemän unssia LG2055-tehostettua fermentoidun maidon tai LG2055: n vapaana olevan fermentoidun maidon kanssa. Verrattuna kontrolliryhmään LG2055-tehostetun fermentoidun maidon kuluttamat ihmiset osoittivat suurempaa alentamista ruumiinpainoon ja vatsaan rasvaan.

Lue lisää Lactobacillus gasserista.

Toisessa 2010 tutkimuksessa (julkaistu lehdessä Mikrobiologia), tiedemiehet havaitsivat, että erikoisvalmisteinen probiotikanta auttoi vaikuttamaan aineenvaihduntaan ja muuttamaan elimistön rasvakoostumusta hiirillä. Suunniteltu nimenomaan tutkimukseen, Lactobacillus-kanta sisälsi konjugoitua linolihappoa (rasvahappo, jonka aiemmin havaittiin vähentävän ihmisen kehon rasvaa). Tutkimuksen tekijöiden mukaan nämä havainnot viittaavat siihen, että erikoistuneilla probiootteilla voi olla merkitys lihavuuden ehkäisemisessä.

Probiootit voivat myös edistää painonpudotusta mahalaukun ohitusleikkauspotilaissa vuoden 2009 tutkimuksen perusteella Lehtisen maha-suolikanavan kirurgia. Tutkimusta varten 44 lihavia ihmisiä, jotka olivat äskettäin altistuneet mahalaukun ohitusleikkauksesta, siirrettiin joko kontrolliryhmälle tai probiotikoille sisältävän lisäravinteen hoitoon. Molemmat ryhmät saivat myös tavanomaista hoitoa, ravitsemuksellista neuvontaa ja painonpudotustutkimusryhmien tukea sekä jogurtin (probiotien luonnollinen lähde) käytön lisäksi.

Kolmen kuukauden kuluttua probioottien ryhmässä oli huomattavasti suurempi laihtuminen vertailuryhmään verrattuna.

varoitukset

Vaikka probiotit sisältävät lisäravinteet näyttävät olevan turvallisia lyhytaikaiseen käyttöön, jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia (kuten kaasua ja turvotusta).

Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja lääkkeille tai lääkkeille, jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole varmistettu täydentävyyttä.

Probioottien käyttäminen painonpudotukseen

Jos harkitset probioottien käyttöä laihtumiseen (tai muihin terveystarkoituksiin), ota ensin yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Muista, että vaihtoehtoista lääkettä ei pidä käyttää normaalin hoidon korvaamisena. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa muiden terveydellisten sairauksien (mukaan lukien ripuli, ärtyvän suolen oireyhtymä, ekseema ja maha-suolikanavan häiriöt liittyvät antibioottien käyttöön). Lisätäksesi probioottien käyttöä ilman lisäravinteita, katso luonnollisesti probioottipohjaisia ​​elintarvikkeita kuten jogurtti, kefir, kimchi ja miso.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Probioottien (Lactobacillus gasseri SBT2055) vatsan lisäaineen säätely aikuisilla, joilla on liikalihavia taipumuksia satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
• Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus. "Probioottien esittely NCCAM Health Information". NCCAM-julkaisu nro D345. Elokuu 2008.
• Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Linolihappo-isomeraasia ekspressoivien rekombinanttisten laktobakyylien avulla voidaan moduloida isännän rasvakudoksen rasvahappokoostumusta hiirissä." Mikrobiologia. 22.12.2010.
• Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiootit parantavat tuloksia Roux-en-Y: n mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen: mahdollinen satunnaistettu tutkimus." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.