15 parasta niveltulehdusta niveltulehdukseen

Yhteisen lisämaksun valinnassa on yhä enemmän tuotteita, jotka lupaavat joskus enemmän kuin ne toimittavat. Itse asiassa itsenäinen analyysi, jonka Kuluttajaraportit vuonna 2013 raportoitu 16 suosituimmasta yhteisestä täydennyksestä, vähintään seitsemän 44 prosenttia - jäi alle tuotemerkinnän tärkeimpien ainesosien määrän.

Lisävalmistajille ei sovelleta samoja tiukkoja määräyksiä kuin lääketeollisuudessa joko kliinisen tutkimuksen, tuotemarkkinoinnin tai laadunvarmistuksen osalta. Tätä tarkoitusta varten on otettava vartioitu asenne, kun tarkastellaan valmistajan väitteitä, varsinkin kun käytetään ilmaisua "todistettu" tai "todiste".

Tämä ei tarkoita sitä, että tuotteilla ei olisi arvoa, vaan että sinun on tehtävä tietoinen valinta, kun päätetään, käytetäänkö yhteistä lisämaksua vai ei.

Laadun aikana niveltulehdussäätiö suosittelee, että valitset tuotteet arvostetuimmista kansallisista tuotemerkeistä ja olette varovaisia ​​edullisia vaihtoehtoja kohtaan, jotka väittävät, että niillä on samat ainesosat murto-osassa hinnasta.

Seuraavassa on 15 yhteistä täydennystä, jotka on testattu ja hyväksytty yhdellä kolmesta riippumattomasta, Yhdysvalloissa toimivasta kuluttajavalvonnasta (US Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com).

1

Glukosamiinisulfaatti

Glukosamiini on aine, jonka elimistö tuottaa luonnollisesti glukoosista ja aminohapon glutamiinista. Glukosamiinia tarvitaan syntetisoimaan glykosaminoglykaania, sellaista molekyyliä, jota käytetään ruston ja muiden kehon kudosten muodostamisessa ja korjaamisessa.

Glukosamiinisulfaattilisät on otettu olettamaan, että tuotteiden suun kautta nauttiminen nostaa veren glukosamiinipitoisuuksia sellaisiin tasoihin, jotka parantavat korjaus- (tai jopa käänteisen) nivelvaurioita.

Vaikka hypoteesin tueksi esitetyt todisteet ovat suurelta osin sekoittuneet, eurooppalainen GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficacy) -tutkimuksessa todettiin, että glukosamiini lievitti nivelkipua yhtä tehokkaasti kuin tylenoli (asetaminofeeni), mutta kyseenalaisti, paransiko se yhteistä toimintaa, kun sitä käytettiin oma.

Kunnolliset vain glukosamiinilisät sisältävät:

• NYT Ruoka Glukosamiini
• Bulk-lisäaineet Pure glukosamiinisulfaatti

Glukosamiinin suositeltu annos 1500 milligrammaa päivässä yhdestä kahteen kuukauteen. Jatkuva hoito voidaan harkita, jos tulokset ovat suotuisat.

2

Kondroitiinisulfaatti

Kondroitiini on ruston eniten glykosaminoglykaania, ja se on osittain vastuussa ruston joustavuudesta. Kondroitiini on myös tärkeä estämään entsyymien, jotka voivat tuhota rustoa, toiminnan.

Kondroitiinisulfaattilisät on tarkoitettu parantamaan kollageenin iskunvaimennusominaisuuksia ja estämään ruston edelleen hajoaminen.Ne tekevät näin lisäämällä vedensitoutumista rustosoluissa ja kun niitä käytetään glukosamiinin kanssa, se saattaa jopa auttaa kääntämään rustotappiota.

Vuonna 2018 julkaistu tutkimus julkaistiin Nivelreuma jopa ehdotti, että 800 mg päivittäin otettua kondroitiinisulfaattia oli yhtä suuri nivelkivun lievittämiseksi päivittäisenä 200 mg: n Celebrex-annoksena (selekoksibi).

Kondroitiinia käytetään yleisimmin yhdessä glukosamiinin kanssa. Tunnettuja tuotemerkkejä ovat:

• Kirklandin allekirjoitus Glukosamiini ja kondroitiini
• Spring Valley Triple-Strength Glucosamine Chondroitin
• Osteo Bi-Flex Joint Health
• Nature's Bounty -glukosamiinikondroitiinikompleksi

Kondroitiinin suositeltu annos on 400 mg kahdesti vuorokaudessa yhdestä kahteen kuukauteen. Jatkuva hoito voidaan harkita, jos tulokset ovat suotuisat.

3

Metyylisulfonyylimetaani (MSM)

Jotkut pitävät metyylisulfonyylimetaania, joka tunnetaan myös nimellä MSM, tukemaan nivelsiteiden terveyttä (kuituiset sidekudokset, jotka pitävät nivelten yhdessä).

Vaikka glukosamiinilla ja kondroitiinilla on vain vähän kliinisiä tutkimuksia väitteidensä tueksi, MSM: llä on vielä vähemmän. Ne, jotka tukevat sen käyttöä, väittävät, että MSM: n sisältämä rikki auttaa kehoa ylläpitämään nivelsiteiden joustavuutta ja voimaa.

Vaikka MSM on saatavana yksittäisenä lisänä, se on yleisimmin sisällytetty osana yhdistelmälisää, joka sisältää joko glukosamiinia, kondroitiinia tai molempia.

Tunnettuja tuotemerkkejä ovat:

• GNC Triple Strength
• Vitamin Shoppe -yhteisratkaisu
• Luonnon Bounty Extra-Strength -kompleksi
• Nutrimax Cosamin DS
• Schiff Move-Free Advanced Triple Strength
• Schiff Glucosamine Plus MSM
• Terveet niveljärjestelmät Glukosamiini ja kondroitiini MSM: llä
• Bluebonnet kasvissyöjä glukosamiini MSM
• Solgar Glucosamine MSM

MSM määrätään yleensä 500 mg: n annoksena, joka otetaan kaksi kertaa tai kolme kertaa päivässä yhden tai kahden kuukauden ajan. Jatkuva hoito voidaan harkita, jos tulokset ovat suotuisat.