5 parasta ruokavalion kirjaa Real-Life-painonpudotukseen

Jos haluat laihtua ja pitää painon kunnossa, kannattaa harkita ruokavalion kirjaa. Tietenkin on trendikkäitä sovelluksia, kaupallisia laihdutusohjelmia ja online-julkkisruokavaliota, mutta ne voivat olla kalliita ja vaikeita noudattaa. Hyvä laihdutuskirja on kuitenkin edullinen, vaatii vain kertaluonteisen maksun ja jos pidät kirjaa kotikirjastossasi, tiedot ovat aina käytettävissä viitteellesi.

Joten mikä ruokavalio kirja on sinulle paras? Se riippuu elämäntyylistäsi ja painonpudotavoitteestasi. Eri kirjat toimivat erityyppisille ruokavalioille. Nämä ovat joitain parhaita ruokavalion kirjoja, jotka ovat tulleet pöydälle. Kuvaa ruokavalion tyylisi ja valitse paras kirja sinulle.

Kirjat lukemaan painonpudotuksiasi

• Slim by Design, Mindless Eating -ratkaisut arkipäivään. On vaikea uskoa, että yksinkertaiset muutokset kotiisi tai työtilasi voivat auttaa sinua laihtua, mutta voivat. Elintarviketieteilijä Brian Wansink, Ph.D. on tehnyt vuosien tutkimusta sen todistamiseksi. Dr. Wansink on Cornellin yliopiston Food and Brand Labin johtaja ja hän on opiskellut syömiskäyttäytymistä jo vuosia.
  • Tietenkin, voit ajatella, että kirja elintarvikkeiden tutkimus olisi tylsää. Ja pahempaa, se olisi vaikea seurata. Mutta kirja on hilpeä ja niin hauskaa lukea. Parasta vielä, Dr. Wansinkin tarjoamia vinkkejä on helppo seurata.
  • Tämä ruokavalio kirja on paras ihmiset, jotka eivät ole valmiita täysimittaiseen ruokavalioon ja joilla ei ole paljon painoa menettää. Tämä ohjelma ei ole ruokavalio, vaan yksinkertaisesti opas helpottaville muutoksille, jotka voivat johtaa terveellisempään ruokailutottumuksiin. Löydät Brian Wansinkin, Ph.D. verkossa 20 dollaria tai vähemmän.
• Kalorien kirjanpito. Kerroin kirjailijalle, Mandy Levylle, että kun tarkastelin ensin tätä kirjaa, odotin, että en pidä siitä. Se näyttää enemmän sarjakuva kuin ruokavalio kirja. Joten ajattelin, että ruokavalion neuvot sisälsivät liian trendikkäitä eikä perustu hyviin laihtumisperiaatteisiin. Mutta olin väärässä.
  • Kalorien kirjanpito on helppo lukea ja pitää hauskaa seurata. Mandy ei ole ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutti. Hän on yksinkertaisesti kiireinen nuori nainen, joka on menettänyt menestyksekkäästi painonsa. Hänen neuvonsa on vankka, ja jos noudatat hänen ohjeitaan, et vain laihtua, mutta prosessissa on paljon hauskaa.
  • Tämä ruokavalio kirja on paras nuorilla naisilla, joilla on huumorintaju, joilla ei ole aikaa valmistautua ekstravagantteihin aterioihin tai seurata monimutkaisia ​​ohjelmia. löytö Kalorien kirjanpito Mandy Levy verkossa noin 15 dollaria
• Kaloreita kalorien keittokirjaan Tämä ruokavalio kirja on enemmän keittokirja kuin kattava laihtuminen ohjelma. Mutta se sisältää runsaasti tervettä järkeä neuvoa aloittaa ja kiinni ruokavaliosta. Kirjoilla, Catherine Jonesilla ja Elaine Trujillolla on molemmat vahvat taustat ravitsemuksessa, jotta voit luottaa heidän neuvonsa laatuun.
  • Eniten rakastan tätä kirjaa, miten reseptit perustetaan. Kirja on jaettu osiin aterian mukaan. Ravitsemustietoja annetaan, mutta niihin sisältyy myös harjoitusmäärä, jonka sinun tarvitsee polttaa kyseisen ruokalajin yhden annoksen. Se on loistava.
  • Tämä kirja on paras joilla on aikaa kokata ja jotka haluavat käyttää. Se on hyvä myös uusille kokkeille, koska reseptejä on helppo seurata ja niihin sisältyy helposti löydettäviä ainesosia. löytö Kaloreita, kaloreita keittokirja Catherine Jones ja Elaine Trujillo useilla online-jälleenmyyjillä alle 20 dollaria.
• The Exhaustion läpimurto Yksi syy siihen, että monet dieetit lopettavat ohjelmansa, on pelkkää väsymystä. Laihtuminen on uupumaton! Joten kun näin tämän kirjan Dr. Holly Phillips, M. D. olin innostunut. Tiedät Dr. Phillipsin työstä lääketieteellisena avustajana CBS News. Hänen kirjansa tarjoavat reaalimaailmallisia ratkaisuja ravitsemattomille (ja ei-ruokavalioille), jotka tarvitsevat enemmän energiaa.
  • Tämä kirja on paras jotka ovat sairaita nälkää itseään ja huomaavat, että he ovat liian väsyneitä liikuntaa varten. Se on myös hyödyllinen kirja ihmisille, jotka eivät ole valmiita menemään ruokavalioon, mutta haluavat tehdä terveellisiä muutoksia elämässään. Löydät verkossa $ 20 tai vähemmän.
• Polta rasvaa, lihaa lihaa Jos olet valmis tekemään vakavia muutoksia elämässäsi, niin tämä on sinulle tarkoitettu kirja. Sekä miehet että naiset voivat hyötyä tästä kirjasta, mutta ajattelin, että se oli erityisen hyvä niille miehille, jotka haluavat laihtua ja lisätä lihakseensa.
  • Tekijä Tom Venuto on itse ilmoitettu entinen "rasvaa poika". Hän on nyt myydyin kirjailija- ja kunto-asiantuntija. Kirjassa on runsaasti älykkäitä neuvoja ja nonsense-ruokavalio- ja harjoittelutietoja, jotka varmasti muuttavat kehoa, jos olet valmis sitoutumaan.

Tämä kirja on paras miehiä tai naisia, jotka ovat valmiita tekemään merkittäviä muutoksia elämässään muuttaakseen elimiään. Tulet löytämään Polta rasvaa, lihaa lihaa useita online-kauppiaita noin 20 dollaria tai vähemmän.