Tulehdus vaiheet parantumalla takaisin vammoja

Kaula- ja selkävaurioiden paraneminen kulkee vaiheiden läpi, joista jokaisella on omat ominaisuutensa. Kunkin ainutlaatuisen vaiheen aikana tapahtuu vahinkoalueella erilaisia ​​asioita; tämä tarkoittaa, että harjoituksesi valinta ja aktiivisuustaso vaihtelevat riippuen siitä, kuinka kauan se on ollut, koska olet vahingoittanut itseäsi.

Hyvä uutinen on, että on vain 3 vaihetta, joista sinun on todella tiedettävä, kun parannat selkävaurioita.

Akuutti vaihe

Tätä kutsutaan myös tulehdusvaiheeksi, akuutti vaihe esiintyy vahingon aikaan ja yleensä jatkuu jopa melkein viikon ajan. Akuutissa vaiheessa esiintyy todennäköisesti tulehduksen oireita, joihin kuuluvat punoitus, turvotus, lepoon kipu ja toimintakyvyn menetys.

Tulehdus ja kipu tämän ensimmäisen vaiheen aikana aiheuttavat kemikaaleja, jotka vapautuvat alueeseen vasteena vioittuneille kudoksille. Näiden kemikaalien tarkoituksena on immobilisoida aluetta auttaa parantamaan sitä. Mutta ne voivat myös aiheuttaa kipua ja toimia osana palautemekanismia, joka ilmaisee turvotusta jatkaakseen.

Myös turvotus alkaa muodostua tulehdusvaiheen aikana.

Akuutin vaiheen aikana suositellaan yleensä lepoa ja hellävaraista liikettä sekä fysikaalista hoitoa ja tulehduskipulääkkeitä.

Sub-Akuutti vaihe

Subakute faasi on merkinnyt sidekudoksen ja kapillaarien uusi kasvu (vahingoittuneiden rakenteiden korjaamiseksi) ja vähentynyt tulehdus. Scar kudos kasvaa edelleen tänä aikana, samoin.

Tässä vaiheessa kudokset ovat edelleen erittäin hauras, joten stressin asettaminen loukkaantuneelle alueelle rajoittuu parhaiten terapeutin tai lääkärin taitaville käsille.

Useimmat fyysiset terapeutit suosittelevat, että aloitat hellävaraisella liikkeellä subakuuti - sen vaiheen aikana - aikomuksena vähitellen kasvattaa liikuntaa. Lievä isometrinen liikunta saattaa olla sopiva. Koska aktiviteetti on rajoitettu tässä vaiheessa, lihakset voivat olla heikkoja. Tätä voidaan käsitellä erityisillä, pienitehoisilla harjoituksilla.

Subakuutti vaihe seuraa akuuttia faasia ja riippuen loukkaantuneesta kudoksesta (ts. Jänteet ja lihakset, joissa jänteillä on vähemmän verenkiertoa ja siksi ne todennäköisesti parantavat hitaammin) yleensä kestää 10 - 17 päivää.

Krooninen vaihe

Kun krooninen vaihe paranemista selkävaurio, tulehdus poistuu kokonaan.Uusia kollageenikuituja, jotka on asetettu muodostamaan arpikudoksen, ovat varsin voimakkaita ja haava pienenee. Selkävaurion kroonisen vaiheen aikana vahinkoon liittyvä kipu on yleensä rajoitettu liikkeen liikkeen alueelle.

Kroonisen vaiheen ensimmäiset 10 viikkoa ovat ensisijaisia ​​tekemään harjoituksia, jotka auttavat korjaamaan kuituja niin, että ne toimivat niin paljon kuin mahdollista normaalisti ennen kuin loukkaantui. (Tämä alkutila voi myös sisältää osan subakuuttiasteen myöhemmästä osasta.)

Miksi sinun pitäisi välittää harjoituksia tämän erityisen 10 viikon aikana? Muuten, voit menettää pysyvästi osan kyvystänsi liikkua ja toimia päivittäisessä elämässäsi. Noin kymmenen viikon kuluttua jotain keuhkoputkien kemiaan muuttuu, ja ainoa tapa saada aikaan vahvuus ja joustavuus, että yhteistesi tarvitsee terveyttä ja pitää sinut liikuttavana elämässä, on leikkaus tai käsikirja vapauttaa hoito fyysiseltä terapeutilta. Mutta tekemällä harjoituksia tämän 10 viikon aikana, jonka terapeutti määrää, voit vaikuttaa positiivisesti takaisin parantumiseen - aikaisemmin ja perusteellisemmin.

Tänä aikana arpikudos voidaan korjata siihen kohdistamien rasitusten avulla. Tämä tarkoittaa sitä, että vahingoittuneen osan toiminta ja harjoitukset vaikuttavat siihen, missä arpikudoskuidut (ja siksi niiden vahvuus) sijaitsevat. Siksi fyysisen terapeutin harjoitusharjoitukset ovat ratkaisevan tärkeitä paranemiselle. Lisäkäsittely, joka voi myös auttaa tässä vaiheessa, on hierontahoito.

Mutta krooninen paranemisvaihe, joka alkaa 21 päivän kuluttua, ei päättynyt sen jälkeen, kun 10-viikkoinen prime-aika. Itse asiassa se voi jatkua jonkin aikaa. Ja jopa sen jälkeen, kun erityiset 10 viikkoa on kulunut, harjoituksesi jatkaminen tekee sinusta yhä vahvempaa, joustavampaa ja toimintakykyisempiä ja kivutonta.