Kuinka paljon se maksaa Maraton ajamisesta?

Jos aiot ajatella maratonta, olet luultavasti miettimässä kustannuksia. Loppujen lopuksi meillä on niin usein sanottu punnita riskit ja edut lääketieteen tai liiketoiminnan voittojen ja menetysten osalta. Kuinka kallista on osallistua maratontiin?

On otettava huomioon monet tekijät, jotka vaihtelevat maratonin sijainnista vahinkoon. Katsotaanpa näitä kustannuksia.

Maratonin kulut

Juoksu on melko edullinen urheilu verrattuna tyyrisiin harrastuksiin, kuten golftiin tai hiihtoon. Sinun tarvitsee vain ajaa mukavat vaatteet ja hyvä juoksukengät, eikö? No, se voi olla totta casual, vapaa-ajan juoksija, mutta kuten mihinkään maratonisti kertoo, maraton juoksu voi tulla kallis harrastus.

Ei ole todellakaan "keskimäärin" kustannuksia maraton ajamisesta, koska niin monta muuttujaa on. Kulut voivat riippua siitä, missä asut, mitä maratonit valitset ja kuinka vakavasti haluatte kouluttaa. Esimerkiksi aiotko vuokrata henkilökohtaisen käynnissä olevan valmentajan?

Sanoisimme, että tarkastelemme maratonin tyypillisten kustannusten erittelyä, jotta saisimme käsityksen siitä, mitä voit odottaa.

Kilpailupäivän kulut

Kilpailupäivän kulut sisältävät sekä kilpailuvierailun kustannukset että menopaikan kustannukset. Jos asut Australiassa ja kilpailu on Bostonissa, kulut ovat paljon suuremmat kuin kaupunkisi maratoni. Harkittavia kuluja ovat:

• Race Entry: Kilpailun aloituskustannukset voivat olla 20 dollaria yhteisön maratonille, alle 100 dollaria pienemmille maratoneille ja jopa 150-300 dollarin suurille kaupunkimaratonaaleille. Perinteisten maratonien lisäksi on usein puolimaratonia, jotka on tehty rahojen hankkimiseen voittoa tavoittelemattomalle organisaatiolle, kuten syöpäetuille. Jos näin on, merkintä voi olla verovähennys.
• Matkustaa: Matkakustannukset saattavat olla niin vähän kuin muutama dollari kaasuille ja pysäköintihinnoille, ja jopa tuhannen dollarin ylittävältä etäisyydelle etävieraille, jotka vaativat lentomatkustajan määränpäätä.
• Majoitus ja ateriat: Määrämatamatatoneille useimmat juoksijat olettavat, että he viettävät yhden tai kolmen yön hotellissa. Tämä kustannus voi olla suurempi, jos päätät lomaa myös määränpäähäsi. Hotellin tai muun majoitusmuodon hinta voi vaihdella suuresti riippuen majoitustyypistä (hostelli vs 5 tähden lomakeskus), mukavuudet ja jakavatko huoneen muiden juoksijoiden tai ystävien kanssa. Sinun on myös lisättävä aterioiden kustannukset koko oleskelusi ajan.

Pohjimmiltaan, kauemmas kilpailu on, sitä enemmän päiviä haluat pysyä ennen kilpailua ja sen jälkeen. Jos aiot mennä eri aikavyöhykkeelle, saatat haluta päästä kilpailun kohteelle vähintään kaksi päivää ennen kilpailua yrittää säätää ja voittaa kaikki jet lag. Pidä mielessä, että useimmat maratonit eivät tarjoa rotumääriä aamupäivän ajaksi, joten sinun on oltava lähelle matkan järjestämistä päivää ennen maratonia, jotta voit noutaa kilparadion ja ajoituslaitteen.

Maratonin juoksuvaatteet ja -varusteet

Vaikka voit ajaa lähes kaikesta, vakavat juoksijat haluavat usein sijoittaa vaatteisiin, jotka tarjoavat suurimman mukavuuden.

Lenkkitossut

Ehkä sinun tärkein raha-investointi käynnissä on hyvä juoksukengän pari. Juoksukengät kulkevat yleensä hieman yli 100 dollaria, ja ne pitäisi vaihtaa joka kolmas kuukausi maratonin harjoittelun aikana. Muutamia paria hyviä sukkia sukkia lisäävät toiset $ 25 - $ 50.

Running Outfits

Suunnittele, että sinulla on vähintään kolme suosikkilenkkiä, joilla pääset käymään koulutusta. Tämä voi maksaa sinulle 100 - 500 dollaria riippuen kaudesta ja myymälöistä. Synteettiset kankaat ovat usein parempia ja mahdollistavat siirron, kun taas 100 prosenttia puuvillaa voi jäädä märiksi ja jättää sinut tuntemattomaksi (ja myöhemmin kylmäksi) ajon aikana.

Naisille muutama hyvälaatuinen urheilujalkineet voivat tarttua toisiin 50 - 100 dollariin. Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että yllään pakkausvaatteet eivät välttämättä ainoastaan ​​paranna suorituskykyä, vaan vähentävät lihasten kipua, vaurioita ja tulehdusta.

Juoksutarvikkeet

Useat lisävarusteet suojaavat sinua juoksulta. Essentials sisältää runsaasti noin 20 dollarin aurinkolasit, jotka toimivat 20: stä 300: een brändin mukaan, ja käynnissä oleva kello, joka vaihtelee huomattavasti 50 dollarin peruskellon kustannuksella 350 dollarin fancy-schmancy GPS- katsella.

Vesi- ja ravitsemuskulut

Tarvitset vettä kilpailuun, ja vaihtoehdot voivat vaihdella 15-40 dollarista vesipulloon tai polttoainevyöhön valitun mallin mukaan. Jos lisäät urheilujuomia, lisää toinen 30-60 dollaria. Haluat myös suunnitella toisen $ 30-60 dollarin, joka kattaa urheilullisten geelien, pureskelujen ja palkkien kustannukset.

Palautustyökalut ja ensiapu

Maratonesi jälkeen voit joutua kärsimään, ja palautumiskulut on sisällytettävä koko summaan. Voit halutessasi käyttää vaahterullaa, hierontatapaa tai muuta hierontatyökalua, joka voi kestää 15-40 dollaria. Puristussukat ovat myös 15 dollaria ja 40 dollaria. Jos haluat pilkkoa vähän ja sinulla on ammattimainen hieronta, kustannukset alkavat noin $ 75 - $ 100, mutta voivat käyttää korkeampia pidempään hierontoja ja muita lisäyksiä, kuten kuumakiven hoito tai aromaterapia.

Ja älä unohda rakkuloita. Voit halutessasi arvioida toisen $ 20 - $ 30, joka kattaa BodyGliden, kaistaleiden ja murskainten kustannukset.

Valinnaiset maratonit

Nämä ovat muutamia muita kuluja, joita maratonit eivät aina välttämättä ole, mutta usein ostavat itseään. Nämä voivat sisältää rodun valokuvia $ 20 - $ 100 riippuen siitä, kuinka monta haluat, ja tietysti $ 25 - $ 50 matkamuistokilpailuun.

Maratonin mahdolliset lääketieteelliset kustannukset

Maratonin osallistumiseen liittyvä lääkärisi vierailu tai fysioterapeuttiset tapaamiset voivat vaihdella suuresti riippuen vakuutusturvasta ja sijainnista. Ennen matkalle lähtöä saatat haluta tarkistaa oman valtiosi tai maan ulkopuolisen kattavuuden, jotta näet, mitä katetaan. Voit halutessasi ostaa matkavakuutuksen erottaaksesi eron.

Jos käytät suurta maratonia, sinulla on jokin sydämen riskitekijä, tai olet vanhempi, odota hetki harkita sinun haluasi kilpailla. Vuonna 2017 julkaistu tutkimus julkaistiin New England Journal of Medicine että Medicare-edunsaajat, joilla oli sydänkohtaus tai sydämenpysähdys maratonin päivinä (suurempien kaupunkien suuremmissa maratoneissa), olivat huomattavasti pitempiä ambulanssin kuljetusaikoja ja todennäköisemmin kuolivat 30 päivän kuluttua tapahtumasta.

Sana DipHealthista maratonin osallistumiskustannuksista

Kuten edellä todettiin, on otettava huomioon useita eri kustannuksia arvioitaessa maratonin osallistumisen kustannuksia. Jos olet budjetissa, on paljon rahaa säästäviä vinkkejä juoksijoille, mutta varmista, että leikkaat kustannuksia oikeista asioista. Hyvät lenkkitossut ovat välttämättömiä, mutta sinun ei välttämättä tarvita viimeisimpiä jatko-juttu-kelloja tai sävyjä.

Lopuksi keskustelu kustannuksista ei olisi täydellinen mainitsematta etuja. Olemme usein esittäneet suuria summia televisioille ja pelikoneille, kulut, jotka edistävät istumiskäyttäytymistä. Laskettaessa maratonesi kustannuksia varmista, että tasapainotat kulut terveyden ja hyvinvoinnin hyödyistä, joita juoksu voi tarjota.