Ajastettu ja siirrytesti liikkuvuuden arvioimiseksi

Timed Up and Go -testi, joka tunnetaan myös nimellä TUG-testi, on yksinkertainen testi, jota käytetään mittaamaan toiminnallista liikkuvuutta ja turvallisuutta liikkuvuudella. Sitä käytetään useimmiten fysioterapian klinikoissa mittaustuloksena ja voi antaa sinulle ja fysioterapeutille yleisen käsityksen kyvystäsi liikkua turvallisesti. TUG-testiä voidaan käyttää myös putoamisriskin mittaamiseen ja kykyynsi säilyttää tasapaino ja turvallinen kävely.

Miten TUG hallinnoidaan?

TUG on yksinkertainen testi, jota tarvitaan: Sinun tarvitsee vain tuoli, sekuntikello ja mittanauha testin suorittamiseksi.Asennus ennen TUG: ta edellyttää tuolin sijoittamista avoimeen tilaan ja sen jälkeen mittaamalla kolme metriä (9,8 jalkaa) tuolista. Pienen teipin avulla voidaan merkitä etäisyys tuolista.

TUG: n aloittamiseksi sinun pitäisi istua puheenjohtajana. Käsivartesi pitäisi olla mukavasti puolella tai laboratoriossa. Niiden ei pitäisi olla tuolin käsinojissa. Testi alkaa, kun ystävä tai perheenjäsen kertoo, että "Go" ja sekuntikello käynnistetään. Testi mittaa aikaa, joka kuluu, kun voit nousta tuolista, kävellä kolme metriä, kääntyä, palata tuolillesi ja istua alas.

Istuessaan sekuntikello pysähtyy ja aika tallennetaan. Tämä on pisteytesi ajastettuun testaukseen.

Jos käytät tavallisesti apulaitetta, kuten kävelijää tai quad cane-kävelyä, sinun pitäisi käyttää sitä TUG-aikana. Et saa muuta fyysistä apua TUG: n aikana. Jos saldosi on rajallinen, varmista, että sinulla on joku, joka voi varmistaa, että olet turvallinen TUG-testin suorittamisen aikana. Älä koskaan suorita testiä yksin.

Sinun pitäisi suorittaa TUG-testissä käytäntö, ennen kuin ajastetaan. Useimmiten fysioterapian klinikoissa potilaat suorittavat testin kahdesti sen harjoittamisen jälkeen ja kahden ajan keskiarvo kirjataan.

Ennen kuin suoritat ajastetun testauksen itse, tarkista lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi, että suoritat testin oikein ja että olet sopiva ehdokas TUG-testin suorittamiseen.

TUG-testin edut

TUG-testissä on monia etuja. Opinnäytetyöihin kuuluvat:

• Tarvitaan vähäisiä laitteita
• Minimikoulutusta tarvitaan sen hallitsemiseksi
• Se voidaan tehdä nopeasti
• Se voi antaa sinulle hyvän käsityksen toiminnallisesta liikkuvuudesta

Vaikka TUG-testi voi antaa sinulle käsityksen yleisestä liikkuvuudestasi, sitä ei ole osoitettu olevan hyödyllistä ennustaa, jos olet vaarassa laskea.

Mitä tulokset tarkoittavat?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos pystyt suorittamaan TUG: n vähintään 14 sekunnissa, olet henkilö, jolla ei ole vaaraa putoamiselle. Yli 14 sekunnin pisteet osoittavat, että sinulla on suurempi putoamisriski.

Jos pistemääräsi osoittaa, että olet vaarassa laskea, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi tai fysioterapeuttiinsi oppiaksesi strategioita tasapainon ja vahvuuden parantamiseksi, jotta voit parantaa turvallista toimintakykyäsi. PT voi myös määrätä erityisiä tasapainotilaisuuksia, jotka auttavat sinua pysymään hallinnassa, kun olet ylös ja noin.

Muita kaatumisen estämiseen tähtääviä strategioita ovat koti-todisteiden hylkääminen ja sen varmistaminen, että käytät sopivaa apuvälinettä, joka on mitoitettu oikein sinulle.

Miksi lasku on niin vaarallista? Putoaminen voi olla pelottava asia, ja lasku voi johtaa vakaviin vammoihin, jotka voivat entisestään rajoittaa yleistä toimintakykyäsi.

Kun olet työskennellyt fysioterapeutin kanssa, hän saattaa haluta tarkistaa TUG: n säännöllisin väliajoin seuraamaan edistymistäsi toiminnallisessa liikkuvuudessa. Paremman pistemäärän saaminen voi olla sinulle positiivinen motivaattori.

Sana DipHealthilta

Jos sinulla on vamma tai sairaus, joka estää sinua liikkumasta normaalisti, saatat ihmetellä, onko olemassa keino mitata toimiasi tai parantaa liikkuvuuttasi. Timed Up and Go -testi on yksinkertainen testi, jota voidaan hallita, ja se voi antaa sinulle perusajatuksen toiminnallisesta liikkuvuudesta ja turvallisuudesta kävellessä. Puhu fysioterapeutin ja lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja TUG-testistä ja kokeile sitä.