Paras ruokavalio niille, joilla on olkaimet

Tiedättekö, mitä voit ja ei voi syödä rintareppujen kanssa? Olkaimet eivät merkitse sitä, että olisit elämässäsi paisutetuilla, ihanilla elintarvikkeilla hoidon aikana. Tietäen, mitä elintarvikkeita voit ja joita ei voi syödä suljinpalkkien avulla, saavutat optimaaliset tulokset ortodontisen hoidon jälkeen.

Sinun pitää huolehtia siitä, että arkkien, nauhojen ja kiinnikkeiden vaurioituminen sekä hampaiden pitäminen hampaiden hajoamisen aikana on hoidon aikana. Käytä tätä luetteloa arvailemaan ja pitämään ruokavaliot miellyttävinä ja maukkaina.

hedelmät

Hedelmät ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota. On suositeltavaa, että lapset syövät päivittäin yhden tai kaksi kupillista hedelmää. Vaikka hedelmät ovat hyvä valinta terveydellesi, miten syödä se on haaste, kun sinulla on olkaimet.

Kovia hedelmiä, kuten esimerkiksi omenaa, voi olla erittäin vaikea purkaa hampaiden kiinnikkeiden vuoksi. Kuolematon päärynä ja persikat aiheuttavat saman ongelman. Leikkaa kovia hedelmiä purukokoisiksi paloiksi niin, että ne voidaan pureskella takahampailla.

Pehmeät hedelmät puretaan helposti housunkannattimille, mutta kun hampaat ovat pehmeitä, varsinkin kun langanvaihto on tapahtunut, jopa pehmeimmät hedelmät voivat olla painajainen. Valitse hedelmiä, kuten mustikoita, vadelmia ja karhunvatukoita, päivinä, jolloin hampaat ovat pehmeitä.

Vihannekset

Vihannekset tarjoavat meille vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kasvaville elimille. Lasten tulisi kuluttaa päivittäin yksi tai kaksi kupillista vihanneksia.Kuten hedelmät, vihannekset on valmisteltava hieman eri tavalla niille, jotka kannattavat housunkannattimia.

Kovia, raakoja vihanneksia, kuten porkkanoita, kukkakaalia ja parsakaalia, on vaikea kiinnittää vetoketjuihin, ja ne saattavat jopa nousta pois hampaasta. Kun valmistelet raakoja vihanneksia, leikkaa ne purukokoisiksi paloiksi, jotka voidaan helposti pureskella takahampailla.

Useimmat vihannekset voidaan nauttia kypsennettynä, joka on housunkannattimen unelma, koska ruoanlaitto pehmenee automaattisesti. Jos sinulla on ongelmia, kun syöt ruokavalion raakaa, kokeile höyryttämistä, kunnes se on hellävarainen, tai kiehauta, kunnes se on pehmeä.

Jyviä

Viljat tarjoavat meille kuitua, rautaa ja monia muita ravintoaineita, joita tarvitsemme. Täysjyvätuotteet tarjoavat optimaalisen ravintoarvon.

Viljat ovat yleensä helppokäyttöisiä rintareppujen käyttäjille, koska useimmat viljatuotteet ovat erittäin pehmeitä ja helposti pureskeltavia. Kuitenkin on olemassa muutamia viljatuotteita, jotka pitää olla varovaisia.

Syömättömän leivän, kuten sämpylän, syöminen on vaikeaa joku, jolla on olkaimet, koska se on erittäin vaikea purkaa. Pehmennä leipää lämmittämällä se tai hajottamalla se purenta-kokoisiksi paloiksi.

Maatonta täysjyväistä viljaa ovat myös haaste, koska ne juuttuvat pannuiden, kiinnikkeiden ja parillisten hampaiden väliin, mikä tekee niistä erittäin vaikea poistaa. Vältä pieniä siemeniä ja jyviä.

meijeri

Vahvat luut ja hampaat perustuvat kalsiumia sisältävään ruokavalioon. Meijerituotteet tarjoavat meille kalsiumia, D-vitamiinia, kaliumia, jopa proteiinia. Meijerituotteet ovat erinomainen valinta vetoketjujen käyttäjille, koska useimmat maitotuotteet ovat pehmeitä ja vaativat hyvin vähän pureskelua.

Valitse eri maitotuotteista, kuten vähärasvaisesta maidosta, vähärasvaisesta juustosta ja vähärasvaisesta jogurtista. Jos olet laktoosi-intoleranssi, soijapohjaiset maitotuotteet ovat suuri meijerivaihtoehto, joka on myös yleisesti pehmeä ja helposti kulutettava vetoketjuilla.

Pehmeää juustoa käytettäessä saatat huomata, että se juuttuu tukien ja lankojen väliin. Yritä valmistaa purenta-kokoisia juustokappaleita tai osta juustohihnatuote, joka on helposti irrotettavissa.

Liha

Liha toimittaa meille proteiinia ja rautaa. Molemmat ovat välttämättömiä erityisesti kasvaville elimille. Liha aiheuttaa kuitenkin ongelman henkseleiden käyttäjille, koska se on kuitumainen, mikä vaikeuttaa pureskelua. Jäykkä liha jää usein kiinni hampaiden tai hampaiden väliin. Kova leikkaus voi olla niin vaikeaa pureskella; ne päätyivät löysäämään raitoja, jotka ympäröivät molareita. Syöminen lihasta suoraan luusta, kuten kanansiipistä ja kylkiluista, muuttuu vaaralliseksi suljinneille, koska vaarana on avata sulu.

Valitse vähärasvainen, pehmeä liha ja leikkaa ne purukokoisiksi paloiksi ennen kuin syöt sitä. Poista myös liha luusta ennen syömistä. Hyviä vaihtoehtoja ovat kala, kana ja vähärasvainen naudanliha tai sianliha. Tofu on myös hyvä kasvisvaihtoehto, koska se on pehmeä.

Pähkinät ja siemenet

Valitsemalla huolellisesti valintasi tästä kasvissyöjäryhmästä, voit pitää housunkannattimesi turvassa, koska pähkinöiden ja siementen syöminen voi olla erittäin haastavaa vetoketjujen käyttäjille.

Pähkinät ja siemenet ovat erittäin kovia, ja ne ovat hyvin pieniä - kaksi haastavaa näkökohtaa jollekin, joka käyttää housunkannattimia. Kovasta mutterista tai siemenestä puristaminen voi helposti rikkoa nauhan tai kannattimen pois hampaasta. Pähkinät ja siemenet ovat myös vastuussa kaaren johtojen taivuttamisesta, vaikka ne eivät ehkä rikkoa mitään. Taivutettu lanka voi siirtää hampaat ei-toivottuun asentoon, jolloin voit palauttaa arvokasta hoitoaikaa.

Valitse pähkinän levitteet, kuten maapähkinävoita tai manteli- voita, tai jauhaa suosikki pähkinät ja siemenet karkeasti ja käytä niitä yogurttiin.

Candy: Elintarvikeryhmä

Candy ei ole virallinen elintarvikeryhmä, mutta olkaamme sitä mieltä, että useimmat ihmiset nauttivat ajoittain karkkeista. Mutta karkkia syöminen voi olla hyvin tuhoisa sinun henkseleillesi ja mahdollisesti myös hampaan pinnalle.

Karkkia voidaan jakaa kahteen ryhmään: kova ja tahmea. Karitsan sorkat noudattavat kiinnikkeitä ja nauhoja, jotka voivat helposti rikkoa ne. Kovat suklaata peitetyt pähkinät aiheuttavat samanlaista vahinkoa kuin sen vastakappale. Gummy karkkia taivuttaa archwires ja juuttuvat suljinlaitteiden alle.

Syöminen on välttämätöntä ortodontisen hoidon aikana. Hampaat ovat alttiimpia hajoamiselle olkaimissa, joten liiallisen sokerin poistaminen on erittäin tärkeää hoidon aikana.

Tuo kaikki yhteen: Nauti lajikkeesta

Syöminen housunkannattimien kanssa ei tarvitse olla tylsää. Nyt kun tiedät, mitä voit ja ei voi syödä suljinpannuilla, voit valita monenlaisista suljinystävällisistä elintarvikkeista, jotka ovat helposti saatavilla ja helposti valmistettavissa. Yritä valita erilaisia ​​elintarvikkeita kaikista edellä luetelluista elintarvikeryhmistä. Huolehdi siitä, että ruokavalio pysyy terveenä ortodonttisen hoidon aikana, on yhtä tärkeä kuin koko hoidon tulos.

Jos sinulla on vaikeuksia yhdistää "sisäinen kokki", ja huomaat, että rintaliivit-ystävälliset elintarvikkeet ovat ihania ja pelkkää tylsää, yritä etsiä henkseliä ystävällinen keittokirja tai reseptejä, jotka auttavat tuomaan jännitystä takaisin makuun silmut.