Miten ehkäistä tartuntatautien riski

On olemassa joitakin todistettuja tapoja pitää itsesi terveenä. Tiedät perusasiat: välttää nielujen nielu ja hakkerointi. Mutta saatat ihmetellä joitakin muita käytännön tapoja pysyä tarttumattomina. Tästä on tullut entistä suurempaa huolta viime vuosina. Vaikka "perinteisiin infektioihin" liittyvä riski on usein vähentynyt rokotusten ja antibioottien avulla, nousevat tartuntataudit ovat muistuttamassa meitä muistuttamassa, kuinka haavoittuvaisia ​​olemme.

Uusia "vikoja" ei näy, mutta jotkin "vanhat virheet" ovat älykkäämpiä. Iho toimii luonnollisena esteenä infektioita aiheuttaville haitallisille mikrobeille, mutta älykkäät viat ovat löytäneet vaihtoehtoisia reittejä päästäksesi kehoon ja aiheuttamaan infektioita. Älykkäät virheet ovat myös oppineet tuottamaan yhdisteitä, jotka voivat tehdä monista ja joskus kaikista nykyisistä antibiootti-arsenalistamme tehottomia. Saatat haluta oppia näiden superbugien noususta.

Jos olet katsellut uutisia näistä uusista tartuntatauteista, saatat tuntea hieman huolestuneena. Näyttää siltä, ​​että me kaikki tiedämme joku, joka oli pohjimmiltaan terve, mutta kehittyi kuitenkin infektio, joka aiheutti merkittävää sairautta ja vammaa. Ensi kerralla voisiko se olla sinä?

Vaikka sekä vanhat että uudet infektiot voivat pelottaa kaikkein stoikkista yksilöä, emme ole ilman taistelua. Kun teet muutamia yksinkertaisia ​​käyttäytymismuutoksia (jotka lopulta vähentävät heidän pääsyä kehoon), voit helposti estää monien tartuntatautien leviämisen.

Katsotaanpa 10 käytännön vinkkiä riskin pienentämiseksi, mitä seuraa muutama erityinen huomautus niille, jotka ovat raskaana tai immunosuppressoitu sairauden tai kemoterapian vuoksi. Jotkut näistä vihjeistä saattavat tuntua ilmeisiltä, ​​mutta toiset saattavat yllättää sinut.

Pese kädet usein ja hyvin

Tiesitkö, että mikrobit voivat elää inertteillä pinnoilla joskus muutaman minuutin ja usean kuukauden välillä? Se riippuu mikrobista ja ympäristöstä. Jotkut voivat elää vain lyhyen ajan; toiset voivat elää pitkiä aikoja. Kuvittele nämä taudin aiheuttavat mikrobit, jotka elävät tietokoneen näppäimistössä, valokytkimessä tai jopa jalankulkijan ylityspainikkeessa, joka on ristiraidan vieressä! Fomitit voivat lähettää monia sairauksia, jota käytetään kuvaamaan välittäjää toisen tartunnan saaneen henkilön ja itsesi välillä.

Yllättäen suurin osa ihmisistä ei tiedä parasta tapaa pestä kätensä. CDC suosittelee pesemään saippualla ja vedellä perusteellisesti ja voimakkaasti vähintään 20 sekuntia, minkä jälkeen se kuivataan käsin paperipyyhkeellä. Ilman juoksevaa vettä riittää alkoholipohjainen käsigeeli tai pyyhi, vaikka mikään ei voita vanhaa saippuaa ja vettä. Tämä kestää noin niin kauan kuin se laulaa "Hyvää syntymäpäivää", joten jotkut sairaalat suosittelevat käsien pesemistä tämän yksinkertaisen virityksen ajaksi!

Ota hetki oppia, miten pestä kädet tavalla, jolla lääkärit opetetaan.

Älä jaa henkilökohtaisia ​​kohteita

Hammasharjat, pyyhkeet, partakoneet, nenäliinat ja kynsileikkurit voivat olla kaikki tartuntavaarallisten (bakteerien, virusten ja sienien) lähteitä. Päiväkodissa opetettiin jakamaan leluja, mutta pidät kädet itsellesi. Yritä nyt muistaa pitää henkilökohtaiset tavarat myös itsellesi!

Esimerkki "yllättävistä" siirroista on hepatiitti B: n siirto. Tiedämme, että viruksen täytyy kulkea yhden ihmisen verestä toisen verelle. Silti suuri osa tartunnan saaneista ihmisistä ei muista mitään "ilmeisiä" riskitekijöitä, jotka selittäisivät, miten ne tarttivat viruksen.

Peitä suusi kun yskä tai aivastelu

Samalla tavalla hyvä henkilökohtainen hygienia ei koske ainoastaan ​​henkilökohtaista puhtautta, vaan myös vanhaa käytäntöä, joka kattaa suusi, kun yskää tai aivastat. Miksi tämä on tärkeää, jos et ole sairas? Useimpien infektioiden osalta tautia aiheuttava mikrobi on jo alkanut kasvaa ja jakaa pitkään ennen kuin oireet alkavat näkyä.

Yskä tai aivastelu voivat levitä näitä bakteereita ilmassa olevien mikroskooppisten pisaroiden läpi. Nykyinen suositus on peittää suusi käsivarsillasi, hihalla tai kyynärpään äärellä sen sijaan, että käytät käsiäsi.

Hanki rokotus

Immuunijärjestelmä on suunniteltu siten, että sillä on ”muisti” aiemmista infektioista. Kun elimistösi kohtaa mikrobin, joka on aiemmin aiheuttanut infektion, se parantaa valkosolujen ja vasta-aineiden tuotantoa tartunnan estämiseksi toista kertaa. Kuitenkin rokottamalla saat "huijata" kehoasi miettimään, että se on saanut tietyn mikrobin tartunnan, ja siten tehostaa omia suojauksiaan myöhempää infektiota vastaan.

Sinun ja ympärilläsi olevien henkilöiden suojaaminen sinun tarvitsee. Esimerkiksi B-hepatiittia vastaan ​​rokotettu tapa on suojata itseäsi edes silloin, kun vältetään muiden henkilökohtaisten esineiden käyttäminen ei riitä.

Käytä turvallisia keittokäytäntöjä

Elintarvikkeiden aiheuttamat sairaudet johtuvat usein huonosta ruoanvalmistuksesta ja ruokailutottumuksista. Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, on se, että useimmissa tapauksissa "vatsainfluenssa" aikuisilla on todella ruokamyrkytys. Mikrobit menestyvät lähes kaikilla elintarvikkeilla, ja erityisesti elintarvikkeissa, jotka jäävät huoneenlämpötilaan.

Jäähdytys hidastaa tai estää useimpien mikrobien kasvun. Jäähdytä elintarvikkeet välittömästi kahden tunnin kuluessa valmistuksesta.Jos olet miettinyt, mitä sinun pitää tehdä seuraavassa potissa, tutustu näihin vinkkeihin ruoan turvallisuudesta grillipaikoilla ja piknikillä. Käytä erillisiä leikkuulautoja raakaa lihaa ja vihanneksia varten, pidä työtasot puhtaina ja pese kaikki hedelmät ja vihannekset hyvin ennen syömistä.

Ole älykäs matkailija

Tartuntataudit voidaan helposti noutaa matkoilla, erityisesti matkalla resursseihin rajoitetuissa maissa. Jos matkakohteesi on sellainen, jossa vesi on kyseenalainen, varmista, että käytät turvallista vesilähdettä, kuten pullotettua vettä juomiseen ja hampaiden harjaukseen. Muista, että jääkuutiot voivat joskus olla "piilotettu" saastuneen veden lähde.

Syö ruokaa, joka on kypsennetty, ja välttää raakoja vihanneksia ja hedelmiä. Kun syödä hedelmiä, valitse ne, jotka voidaan kuorittaa, ja varmista, että kuori ei kosketa muuhun hedelmään kuorinnan aikana. Lopuksi, muista päivittää kaikki matkat, jotka on suositeltu tai joita tarvitaan matkakohteeseesi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä terveenä pysymisestä matkalla.

Harjoittele turvallista seksiä

Seksuaalisesti tarttuvat taudit ovat luultavasti kaikkein helpoimmin ehkäiseviä tartuntatauteja. Infektioiden aiheuttamien bakteerien tai virusten siirto yhdeltä henkilöltä voidaan estää älykkäästi turvallisen sukupuolen (kondomien avulla) avulla.

Se ei ole vain tartuntatauti tai jopa raskaus, joka voi olla ongelma. Yhdysvalloissa uskotaan, että 10 prosenttia syöpistä liittyy infektioihin ja maailmanlaajuinen määrä on 25 prosenttia - useimmat näistä seksuaalisesti siirretyistä.

Älä valitse nenäsi (tai suusi ja silmäsi)

Se ei ole vain sosiaalinen tabu, vaan nenäsiirtäminen johtaa useiden infektioiden leviämiseen. Katsokaa ympärillesi, ja huomaat kuinka monta ihmistä on käsissään kasvojensa vieressä. Monet mikrobit suosivat lämpimän, kostean ympäristön nenän sisällä sekä muita limakalvoja, kuten silmät ja suu. Infektiot voidaan helposti estää välttämällä näiden alueiden koskettamista.

Harjoitus varoen eläimillä

Infektioita, jotka voivat levitä eläimistä ihmisiin, kutsutaan "zoonoottisiksi taudeiksi", ja ne ovat yleisempiä kuin useimmat ihmiset ymmärtävät.Jos sinulla on lemmikkejä, varmista, että he saavat säännöllisiä tarkastuksia ja että rokotukset ovat ajan tasalla. usein (ellet ole raskaana - pysy poissa!) ja pidä pienet lapset poissa eläinten ulosteista.

Erilaiset luonnonvaraiset eläimet voivat kuljettaa tauteja, kuten raivotauti tai lintuinfluenssa, ja kirput ja punkit voivat levitä ruttoa ja lymen tauti. Tee alueesi kodin ympärille epäystävällinen jyrsijöille ja muille nisäkkäille poistamalla alueet, joilla he voisivat piiloutua tai rakentaa pesiä, käyttämällä jyrsijä kestäviä roskapurkkeja, jotka sisältävät ruokajätettä ja tiivistävät reikiä, jotka tarjoavat helpon ja houkuttelevan pääsyn eläimiin. Opeta pieniä lapsia kotitalouksissasi olemaan varovaisia ​​kohdatessasi villieläimiä.

Katso uutiset

Hyvä käsitys ajankohtaisista tapahtumista voi auttaa sinua tekemään viisaita päätöksiä matkoista tai muista virkistystoiminnoista. Esimerkiksi Aasian lintuinfluenssan puhkeaminen voi tehdä ajattelemisenne ajatuksen kahdesti. Viimeaikaiset raportit hyttysen levittämästä Länsi-Niilin viruksesta? Saatat haluta tuoda mukanasi joitakin hyönteisten hylkiväjä leirintämatkalle! Salmonella tomaateissa? Älä syö tomaatteja. Saat ajatuksen. Online, CDC tarjoaa tietoa uusimmista taudinpurkauksista sekä maailman alueista, joissa monet tartuntataudit ovat endeettisiä.

Niille, jotka ovat raskaana

Raskaana oleville henkilöille tarvitaan ylimääräistä valppautta. Jotkut infektiot, jotka ovat vain haitallisia terveille ihmisille, jotka eivät ole raskaita, voivat aiheuttaa ongelmia raskauden aikana. Useat infektiot voivat johtaa keskenmenoon ja kuolleen syntymiseen, kun taas toiset voivat aiheuttaa syntymävikoja.

Sitä vastoin sinun ei tarvitse käydä läpi raskauden hurskastelua. Edellä lueteltujen infektioiden ehkäisemistoimenpiteet ovat erittäin tehokkaita riskin vähentämisessä.

Niille, jotka ovat sairaalassa

Sairaalan saamat infektiot, jotka tunnetaan nimellä "sairaalainfektiot", ovat merkittävä kuolinsyy Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa. Sairaala ei ole vain kirjaimellinen kasvualusta ikäville bakteereille, mutta monet näistä bakteereista ovat kehittäneet resistenssiä monille antibiooteille. Tutustu näihin vinkkeihin sairaaloiden saamien infektioiden välttämiseksi.

Niille, jotka ovat immunosuppressoituja tai kemoterapiaa

Niille, jotka saavat kemoterapiaa, ovat HIV-tartunnan saaneita tai muulla tavoin immunosuppressoituja, tarvitaan hieman ylimääräistä kykyä suojata mikroskooppisia uhkia vastaan. Bakteerit, jotka eivät aiheuta infektioita terveillä immuunijärjestelmillä, voivat olla ongelmallisia (opportunistisia infektioita), ja nämä ihmiset voivat myös tulla paljon kovemmiksi altistettaessa infektioille.

Eläinten aiheuttamista infektioista, jotka johtuvat elintarvikeperäisistä tartunnoista, on monia asioita, jotka sinun täytyy tietää infektioista, jotka ylittävät edellä luetellut ehkäisyvihjeet. Tutustu infektioriskin alentamiseen kemoterapian aikana tai immuunijärjestelmän tukahduttamiseksi jostain muusta syystä.