7 Reitillä olevat reitit

Olitpa aloittelija tai kokenut juoksija, raita on kätevä vaihtoehto ulkokäyttöön. Kappale on yleensä turvallisempi vaihtoehto monista syistä, kunhan ymmärrät turvallisuussäännöt ja noudatat hyvää etikettiä.

1

Suorita oikeaan suuntaan

Useimpien kappaleiden tyypillinen suunta on vastapäivään, mutta se voi vaihdella. Etsi lähetettyjä merkkejä siitä, mihin suuntaan haluat suorittaa. Tämä sääntö auttaa estämään juoksijoiden törmäyksiä.

Jotkut kappaleet vaihtelevat päivittäin tai viikoittain, joten juoksut, jotka käyttävät kappaletta usein, eivät saa harjoitusta. Voit myös seurata muiden juoksijoiden ja kävelijöiden johtoa, jos et ole varma, mihin suuntaan olet menossa. Jos kaikki olet menossa väärään suuntaan, siitä tulee oikea tapa.

2

Suorita oikeassa kaistassa

Kaistoja varten on pecking-järjestys. Sisäiset kaistat ovat yleensä varattu nopeille juoksijoille tai niille, jotka tekevät nopeita harjoituksia. Sisempi raita sallii niiden kulkea hitaammin juoksijoita helpommin. Älä koskaan kävele tai pysähdy kaistalla 1 tai 2 tai saatat joutua kiihtyväksi. Mitä hitaammin olet suhteessa muihin, jotka käyttävät raitaa, sitä korkeampi numero on käytettävä. Kävelijät ja ne, jotka tekevät jäähtymisen, tulisi siirtyä syrjäisimpiin kaistoihin (kaistat 7 ja 8).

3

Älä pysähdy radalla

Älä koskaan seiso radalla. Hanki hammaspyöräsi ennen kuin astutte radalle, joten et pysy paikallaan säätämällä korvakappaleitasi, käynnissäsi katsottavaasi jne. Jos tunnet kramppin, sinun täytyy sitoa kengännauha tai hankkia puhelu, siirtyä pois seurata. Jos tunnistat toisen juoksijan, jota et ole nähnyt vuosien varrella, siirry pois radalta, jotta saat kokous.

4

Siirry oikein

Seuraa etikettiä yleensä vaatii, että juoksijat siirtävät toiset oikealle, jos ne toimivat vastapäivään tai vasemmalle, jos käytät myötäpäivään. Huomaa, että tämä ei ole yleismaailmallinen sääntö, joten saatat joutua mukautumaan siihen, mitä muut raidan käyttäjät kertovat sinulle sopivaksi.

5

Noudata käyttöaikoja

Useimmilla kappaleilla on aikoja, jolloin raita on rajoitettu vapaa-ajan juoksijoille, ja sinun pitäisi tarkistaa, mitä on sallittua jokaiselle käytettävissä olevalle raidalle. Jotkut rajoittavat käyttöä koulun aikana, ellet ole yhteydessä kouluun, opiskelijoiden turvallisuuden vuoksi. Muut koulut sallivat harrastajat juoksemaan ulkoradoilla, kun joukkueet tekevät harjoituksia. Monet rajoittavat käyttöä pimeän jälkeen.

6

Koirat ja lapset

Raidan läheiset paikat eivät ole hyvä paikka tuoda koirasi juoksemaan tai kävelemään. Vaikka koira olisi hihnassa, hän voisi helposti juosta toiseen kaistaan, jossa joku muu on käynnissä. Lisäksi muiden juoksijoiden ei pitäisi joutua käsittelemään koirasi haukkumista, virtsaa tai ulosteita.

On hienoa saada lapset juoksemaan juoksemalla radalla, mutta on tärkeää, että he noudattavat myös sääntöjä. Älä anna lapsellesi pysähtyä tai seisoa radalla. Tarkista, voitko käyttää juoksupenkkiä radalla, jos sinulla on pieniä. Vaikka saatat pysäköidä lapsesi rattaaseen, kun kierrät radan, olkaa kohteliaita, jos lapsesi alkaa itkeä. Ole varovainen, jotta lapsesi ei vaeltaisi radalle.

7

Kuuntele musiikkia varoen

Älä lähetä musiikkiasi muille, joilla on "puomilaatikko" tai kaiutin. Olet turvallisemmassa ympäristössä radalla, mutta on järkevää olla katkaisematta täysin kuulokojesi kuulokkeilla tai kuulokkeilla. Kuuntele juoksevaa musiikkia hyvin pienellä äänenvoimakkuudella tai yhdellä korvakuulokkeella, jotta olet tietoinen ympäristöstäsi ja kuulet muita juoksijoita takanasi.