Taistelee lapsettomuuden kanssa? Lopeta nämä 11 asiaa

Lapsettomuus on vaikeaa elää. Se sanoi, joskus, teemme asioita vaikeammaksi itsellemme. Ei tietenkään tarkoituksellisesti tai tietoisesti. Emme ehkä tiedä, että se voi olla jokin muu tapa. Tai emme vain ymmärrä, että olemme itse sabotoimassa itseämme.

Seuraavassa on muutamia asioita, jotka sinun pitäisi lopettaa, jos olet hedelmällisyys haastettu, joten voit alkaa elää paremmin ja täydellisemmin.

1

Lopeta Blaming Yourself

Ehkä odotit "liian kauan" aloittaa perheen. Ehkä jotain typerää teit kollegiona opiskelijana on aiheuttanut tuhoa hedelmällisyytesi kanssa. Ehkä ihmettelette, jos sinä vuonna, jonka päätit elää vain pikaruokaa, ei ollut kirkkain idea.

Tai ehkä sinulla ei ole aavistustakaan, mikä olisi voinut johtaa nykyiseen hedelmällisyyteen. Mutta olet varma, että se olisi voinut pysäyttää, jos olisit vain tuntenut paremmin.

Sinun täytyy lopettaa itsesi syyttäminen.

Vaikka voit löytää tavan tehdä jotakin "vikastasi", sinun pitäisi silti lopettaa itsesi syyttäminen.

Se ei auta. Se vain painaa sinua.

Lisäksi useimmat hedelmättömyyden tapaukset ovat joko estettävissä tai ennustamattomia. Et todellakaan tiedä, olitko tehnyt jotain eri tavalla, olisitko hedelmällinen myrtti vai ei.

Pudota syyllisyys ja keskity tärkeimpään nyt- eteenpäin ja ongelman ratkaisemiseksi.

2

Lopeta "Odotetaan ihme"

Jos olet yrittänyt kuvitella yli vuoden (tai yli kuusi kuukautta, jos olet yli 35-vuotias), etkä ole onnistunut, on aika käydä lääkärillä.

Jotkut parit päättävät, että tämä neuvonta ei ole oikeastaan ​​heille. Se on niille muut ihmiset. Tiedätkö, hedelmättömät. He päättävät yrittää yrittää omaa ja rukoilla ihme.

Tässä on ongelma tämän ajattelun kanssa: On joitakin syitä lapsettomuuteen, jotka pahenevat ajan myötä.

Kun rukoilet ihmeesi puolesta, mahdollisuutesi saattavat hävitä nopeasti.

Ei ole mitään vikaa päättää päättää yrittää ja odottaa hoitoa, tai jopa päättää olla jatkamatta hedelmällisyyshoitoa.

Mutta sinun ei pitäisi välttää hedelmällisyyden testausta. Ainakin selvittää, mikä on väärä ja mitä vaihtoehtoja voi olla.

Tutustu ulos, sekä sinä että kumppani, ja vahvista, että mikä tahansa väärä voi odottaa.

Sitten, jos haluat, aseta "ihme odottaa" -jakso. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka kauan he ajattelevat, että voit yrittää menettämättä arvokasta aikaa.

3

Stop Feeling Hopeless

Lapsettomuuden diagnoosi voi osua kova ihmiseen. Joskus on vaikea nähdä seuraavien parin päivän tai viikon ohi.

Saatat tuntea toivoa, varmaa, että et koskaan ajatella tai että elämäsi ei koskaan onnistu.

Vaikka se ei ole mahdollista, et ymmärrä, voit tuntea olosi paremmin, jos voit pitää ajatuksesi keskittyneinä positiivisiin mahdollisuuksiin. Low-tech-hoidot toimivat monille pariskunnille. Sinun mahdollisuutesi menestyä voi olla parempi kuin luulet. Keskustele lääkärisi kanssa erityisestä ennusteestasi.

Muista myös, mitä päämääränne ovat.

Jos et voi kuvitella biologista lasta, saatat käyttää alkion luovuttajaa, muna-luovuttajaa tai siittiöiden luovuttajaa. Jos et voi käyttää luovuttajan sukusoluja, voit ehkä hyväksyä. Jos et voi hyväksyä, muista, että ihmiset voivat elää lapsettomana ja olla onnellisia, normaalia elämää.

Selkeyden vuoksi nämä muut mahdollisuudet eivät maagisesti tee kipua pois. Tarvitset aikaa lapsettomuuden traumasta ja parantumisesta.

Kuitenkin, kun alat ihmetellä, jos sinulla ei ole koskaan lapsia, tai kun alat ajatella elämäsi tuhoutuneena, kokeile parhaiten kuin pystyt pitämään kiinni ainakin toivosta.

Lapsettomuuden jälkeen on elämää. Muista se.

4

Lopeta lakkauttaminen

Useimmat pariskunnat ovat erittäin aktiivisia heidän hoidossaan. Mutta kaikki eivät ymmärrä, että he ovat päättäjiä.

Niille pariskunnille, joiden lääkärit kertovat heille, he ovat "liian nuoria" huolimatta yli vuoden kokeilusta.

Niille pariskunnille, joiden hedelmällisyysklinikat kieltäytyivät kokeilemasta IVF: ää omilla munillaan, koska heidän mahdollisuutensa eivät ole suuria, ei ymmärrä, että klinikka ei todennäköisesti halua "pilata" niiden tietueita riskillä …

Niille naisille, joiden lääkärit eivät testaa tai käsittele heitä, ennen kuin he menettävät painonsa, mutta jättävät heidät selvittämään, miten juuri näin tehdään

Et ole niin avuton kuin se näyttää.

Jos lääkäri, jota näet, kieltäytyy suorittamasta arviointia, etsi uusi lääkäri.

Jos klinikka kääntää sinut pois, koska mahdollisuutesi ovat "liian alhaiset", etsi toinen lausunto.

Jos lääkäri kertoo, että haluat laihtua, varmista, että ne arvioivat ja hoitavat hormonaalista epätasapainoa, joka voi aiheuttaa painon menettämistä, ja pyydä lääkärin lähettämistä. Ehkä mene saamaan toinen lausunto siitä, tarvitseeko todella painoa ensin.

Sinulla on niin paljon enemmän valtaa kuin ymmärrätte.

Älä pelkää seisomaan itsesi puolesta.

5

Pysäytä elämää kahden viikon välein

Tämä on perusperiaate, mutta niin yleinen se ansaitsee erityistä mainintaa.

Kun yrität tulla raskaaksi, elämäsi voi helposti laskea kahden viikon välein: kaksi viikkoa olet odottanut ovulaatiota, jota seuraa kaksi viikkoa odottamassa raskaustestiä.

Pahin osa tästä ei ole taukoja; ei ole levottomuutta.

Joko olet huolissasi ovulaatiosta tai ahdistuneesta raskaudesta.

Tämä ei ole tapa elää!

Vaikka on epärealistista ajatella, että pystyt vain pudottamaan kaikki hurskastukset, sinun pitäisi ainakin yrittää elää yli kahden viikon odotusajan. Saatat tarvita ystävien, tukiryhmän tai neuvonantajan tukea oppiaksesi. Mutta se on mahdollista.

Vaikka vietät vain tunnin jokaisesta päivästä ajattelematta ovulaatiota tai raskautta, tämä olisi suuri parannus!

6

Pysäytä itsesi arvoinen hedelmällisyys

Lapsettomuus voi saada sinut tuntemaan arvottoman. Rikki. Hävetä. Nämä kaikki ovat hyvin yleisiä tunteita, joita kokevat hedelmättömyyttä elävät miehet ja naiset.

Ennen kuin olet yrittänyt ajatella, ennen kuin olet tajunnut, että olet joutunut hedelmättömyyteen, tuntui luultavasti erilaiselta itsestäsi - toivottavasti positiivisemmin.

Sinun täytyy muistaa, että vanha olet edelleen. Sinusta ei tule joku muu, kun olet diagnosoitu hedelmättömyydellä.

Jos olit mahtava ja rakastettava ennen hedelmättömyyttä, niin olet yhtä mahtava ja rakastettava sen jälkeen.

Jos epäilet, ajattele, mitä sanot ystävälle, joka kertoi, että he tuntevat häpeän ja arvottoman heidän hedelmättömyytensä vuoksi. Et todennäköisesti sanoisi heille: "Jep, olet oikeassa. Olet arvoton!" Ei onnistu.

Tiedät, että se ei ole totta ystävälle, ja sinun täytyy ymmärtää, että se ei myöskään ole totta itsestäsi.

Olet niin paljon enemmän kuin hedelmällisyys.

7

Pysy näkemästä sukupuolielämääsi vain rikkoutuneena käsitteenä

Sukupuoli voi mennä intohimoisesta urakkaan. Sukupuolesta voi tulla muistutus lapsettomuudestasi, kun yrität tulla raskaaksi.

Ennen kuin yritit ajatella, olet todennäköisesti ajatellut seksiä jotain muuta kuin keinoa tulla raskaaksi. Kuitenkin jotenkin, kun olet taistellut käsityksen kanssa, sukupuoli muuttuu rikki käsityslaitteeksi.

Kaikki hyvät asiat, joita käytit - intohimo, lämpimät tunteet, yhteys - voivat kadota.

Yritä muistaa, että sukupuolielämäsi ei koske vain vauvaa.

Ajattele kaikkia asioita, joita pidit seksistä ennen kuin aloitit hedelmällisyysmatkan. Katsokaa, etkö voi tuoda joitakin niistä takaisin makuuhuoneeseen.

Vaikka se vie jonkin verran työtä, voit parantaa sukupuolielämääsi samalla kun yrität ajatella.

8

Pysäytä odottelemasta elämääsi perheenä

Yhteiskunnalla on hyvin rajallinen määritelmä siitä, mikä tekee perheestä a todellinen perhe.

Jos uskomme mainoksia, tarvitset vähintään kaksi lasta ja koira ennen kuin olet aito.

Totuus on, että perhe määritellään niin monella tavalla. Se ei edellytä veren suhdetta tai lapsia tai koiraa.

Joskus hedelmällisyyttä haastava pari odottaa, kunnes heillä on lapsia, jotka aloittavat omia perheen perinteitä tai loma-perinteitä. He muistavat, miten se oli heidän kodeissaan kasvamassa ja tuntuu siltä, ​​ettei heillä voi olla näitä nautittavia rituaaleja, ennen kuin heillä on omia lapsiaan.

Se ei ole totta.

Jos odotat elää elämääsi perheenä, saatat myöhemmin katua menetetystä ajasta.

Aloita elää perheenä nyt.

Aito perheen poliisi ei kolhi ovellasi, jos et odota kahta lasta ja koiraa.

9

Pysäytä odottelemasta elämääsi yksilönä

Tietenkin elämäsi ylittää perheesi tai kumppanisi. Sinulla on myös oma elämäsi. Hedelmällisyyshaasteet voivat saada sinut unohtamaan suuren kuvan.

Kun olet hedelmättömyyden keskellä, on helppo lopettaa urasi tai koulutuksenne huomioiminen. Lapsettomuuden stressi voi vaikeuttaa keskittymistä työhön ja se ei auta, kun kyse on ammatillisista pyrkimyksistä.

Sitä vastoin kannattaa ottaa askel taaksepäin ja miettiä, mitä urasi tavoitteet ovat. Onko olemassa asioita, joita käytit tavoittelemaan, mutta olet mennyt pois tai unohtanut?

Elämäsi on myös enemmän kuin vain urasi.

Harrastuksesi ovat olemassa. Sinun yleiset terveystottumuksesi. Suhteet.

Pysäytä kaikki keskittyminen raskauteen ja levitä osa tästä ponnistuksesta. Älä unohda elää loppuelämäsi.

Vuodet kulkevat, jos yrität ajatella tai ei, ja oletteko lopulta raskaana vai ei. Muista käyttää aikaa täällä maan päällä viisaasti.

10

Lopeta kärsimys hiljaa

Luultavasti ei pitäisi kertoa kaikille hedelmällisyyteen liittyvistä haasteistasi (vaikkakin se on harkittava vaihtoehto.)

Mutta sen pitäminen salassa ei ole vain tarpeetonta, vaan psykologisesti tuskallista.

Kun pidät jotain sellaista salaisena, se festers. Häpeä kunnostasi vain kasvaa ja kasvaa. Häpeä on kuin muotti - se kukoistaa pimeydessä.

Kun hedelmällisyyshaasteesi paljastetaan jopa yhdelle ystävällesi, loistaa vähän häpeää ja vähentää häpeää. Harkitse huolellisesti ystäviä ja perheenjäseniä, jotka luulet voivan olla tukevia ja vain antaa sen.

Jos henkilö, jolle kerrot, reagoi huonosti, älä anna sen pysäyttää sinua. Kokeile jotakuta muuta, kunnes löydät yhden henkilön, jonka voit olla aito.

Se on helpotus olla pitämättä sitä kaiken sisällä.

11

Älä yritä tehdä tätä yksin

Vaikka saatat tuntea yksin, vaikka se saattaa tuntua, että olet ainoa hedelmättömin pari kaikkien ystävien joukossa, et ole yksin tässä suuressa maailmassa.

Yksi kahdeksasta kokee hedelmällisyysongelmia jossain vaiheessa elämässään. On hyvä mahdollisuus, että joku, jolle tiedätte, on kamppailenut yrittää ajatella, mutta kuten sinä, he pitävät sitä salassa.

Ole rohkea ja rikkoa hiljaisuus.

Sinulla on enemmän mahdollisuuksia tukea kuin ymmärrät.

Voit liittyä RESOLVE-hedelmättömyyden tukiryhmään. Voit tulla hedelmällisyysfoorumin jäseneksi. Voit aloittaa lapsettomuusblogin ja osallistua hyvin suuren hedelmällisyyden blogosfääriin. Löydät terapeutin, joka voi auttaa sinua hedelmättömyyden vaikeiden tunteiden kautta.

Muista myös hakea tukea kumppaniltasi.

On hämmästyttävää, kuinka kaksi ihmistä voi elää yhdessä ja käydä hedelmättömyyden parina, mutta yrittää silti selviytyä yksin.

Puhu keskenään. Jaa pelkosi toistensa kanssa, mukaan lukien pelottomat, kuten huolet siitä, että kumppani jättää sinut, koska olet hedelmällinen. Lean toisilleen.

Jos hedelmättömyys on vahingoittanut suhdettasi, katso terapeutti yhdessä käsittelemään ongelmia.