Aerobinen harjoitus taistelee jäykkää sydäntä

Viimeaikaiset todisteet viittaavat voimakkaasti siihen, että säännöllinen aerobinen liikunta voi auttaa vaihtamaan sydämen lihasten "jäykistymistä", joka johtuu diastolisesta toimintahäiriöstä. Diastolinen toimintahäiriö aiheuttaa usein huomattavaa harjoittelukapasiteetin vähenemistä ja voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, joka tunnetaan nimellä diastolinen sydämen vajaatoiminta.

Aerobisen liikunnan ohjelma voi parantaa diastolisen toimintahäiriön oireita ja parantaa elämänlaatua.

Yleiskatsaus

Sydämen pelaaminen on jaettu kahteen vaiheeseen: lyönti- vaihe (kun sydänlihasta tehdään sopimuksia ja ulos verestä valtimoihin) ja rentoutumisvaiheessa (kun sydän täyttyy verellä valmistautuakseen seuraavaan sykeeseen). Palkkausvaihetta kutsutaan systoliksi, ja rentoutumisvaihetta kutsutaan diastoliksi.

Diastolinen toimintahäiriö, sydänlihaksen jäykkyys, vaikuttaa sydämen lyönnin diastoliseen vaiheeseen, mikä vaikeuttaa rentouttavan sydämen lihasten täyttymistä veressä.

Liikunta ja diastolinen dysfunktio

Harjoituksen aikana sydämen normaalisti pystyy merkittävästi lisäämään veren määrää, jota se pumpoi jokaisen lyönnin kanssa. Osa tästä lisäyksestä on luonnollisesti voimakas supistuminen systolian aikana, jotta veri poistuu nopeammin. Mutta yhtä tärkeä on kyky nopeasti täyttää sydän veren aikana diastole. Diastolinen toimintahäiriö - jäykkä sydänlihastus - estää tämän nopean täytön. Tämän seurauksena veren määrä, jonka sydän voi pumpata jokaisella sydämen lyönnillä, on rajoitettu. Diastolisen toimintahäiriön omaavilla potilailla on yleensä rajoitettu harjoittelukyky, ja he usein vetoavat hengenahdistukseen suhteellisen vähäisellä rasituksella.

Miten Aerobinen Harjoituskoulutus auttaa

Pitkästä aikaa on ollut tiedossa, että säännöllinen aerobinen harjoittelu voi merkittävästi parantaa liikuntakykyä ja elämänlaatua tyypillisessä sydämen vajaatoiminnassa, eli sydämen vajaatoiminnassa, joka liittyy heikentyneeseen, laajentuneeseen sydänlihakseen (tunnetaan myös laajentuneena kardiomyopatiaksi).

Viime aikoina on osoitettu, että samanlaiset tulokset voidaan saavuttaa aerobisella harjoittelulla potilailla, joilla on diastolinen toimintahäiriö. Erityisesti säännöllinen aerobinen liikunta voi todella vähentää sydämen lihasten jäykistymistä ja parantaa sydämen täyttämistä diastolian aikana.

Satunnaistetut tutkimukset potilailla, joilla on diastolinen sydämen vajaatoiminta, ovat osoittaneet, että säännöllinen aerobinen harjoittelu kolmesta neljään kuukauteen voi parantaa merkittävästi liikuntakykyä, oireita hengästyneisyydestä rasituksessa ja elämänlaatua.

On tärkeää korostaa, että diastolinen toimintahäiriö on aerobinen harjoittelu eikä painon nostaminen tai voimakkuus, joka parantaa sydämen jäykkyyttä. Itse asiassa on näyttöä siitä, että näissä henkilöissä voimaharjoittelu saattaa pahentaa ongelmaa aiheuttaen sydänlihaksen hystrofian (sakeuttamisen) tavalla, joka lisää sydämen jäykkyyttä.

Aerobinen harjoittelu - tyypillisesti kävely, pyöräily tai lenkkeily - on kestävämpi, alemman intensiteetin muoto, jossa lihakset vaativat energiaa kuluttamalla happea.

Jos sinulla on diastolinen dysfunktio

Jos sinulla on diastolinen toimintahäiriö, kertoimet ovat korkeat, jotta voit hyötyä aerobisen liikunnan ohjelmasta. Ei vain, että todennäköisesti tuntuu paremmalta muutaman kuukauden kuluttua, mutta voit myös aloittaa sydämesi lihaksen jäykkyyden ja (mikä tärkeintä) estää diastolisen sydämen vajaatoiminnan alkamisen. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa aerobisen liikunnan aloittamisesta tai edes osallistumisesta viralliseen sydänkuntoutusohjelmaan, jotta saisit aloittaa oikeaan suuntaan.