Esikoululaisten vanhempainvinkkejä 3, 4 ja 5-vuotiaille

Esikoululaisen nostaminen voi olla hauskaa. Heidän innostuneiden sosiaalisten, emotionaalisten ja fyysisten taitojensa ansiosta he ovat innokkaita oppijoita. Ei kovin suuria lapsia, heillä on ainutlaatuinen tarve tällä hetkellä. Lapsen kehittymisvaiheen ymmärtäminen auttaa varmistamaan vanhempainstrategiasi parhaillaan esikoululaisille.

Jokapäiväinen elämä

Esikoululaisesi on itsenäistynyt ja voit odottaa heidät pukeutuvan itseään, napit vaatteisiin ja harjaamalla omia hampaitaan.

Puheen parantamisen ja sanaston laajentamisen myötä he todennäköisesti alkavat puhua lyhyillä lauseilla. Lapsesi voi nyt alkaa kysyä paljon "miksi" kysymyksiä, kertoa tarinoita, muistaa lastenhuoneen rymmejä, arvostaa erityisiä tapahtumia ja ymmärtää päivittäisiä rutiineja.

Tässä vaiheessa esikoululaiset alkavat leikkiä yhteistyössä muiden pienryhmissä olevien lasten kanssa, jakavat leluja ja kehittävät ystävyyttä. Toisto voi sisältää jäsenneltyjä pelejä ja fantasiaa.

Lapsen ottaminen esikouluun on erinomainen tilaisuus valmistautua koulujen jäykkyyteen ja terävöittää sosiaalisia ja kognitiivisia taitoja.

Ruokavalio ja ravitsemus

Lapsesi ravitsemus on tärkeää heidän yleiselle terveydelleen. Oikea ravitsemus sisältää syömisen kolme ateriaa päivässä ja kaksi ravitsevaa välipalaa. Kokeile parhaiten palvelemaan hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​lihoja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, mutta rajoittaa korkeaa sokeria ja rasvattomia elintarvikkeita.

Esikoululaisten tarvitsemien kaloreiden määrä riippuu siitä, kuinka aktiivisia he ovat. American Academy of Pediatrics suosittelee 1 200-2 000 kaloria vuorokaudessa aktiviteettitasosta riippuen. Paras ravitsemusneuvonta pitää lapsi terveessä tässä vaiheessa kannustaa heitä syömään erilaisia ​​ruokia. Valitse ruokavalio:

• Runsaasti viljatuotteita, vihanneksia ja hedelmiä
• Matala rasva, tyydyttynyt rasva ja kolesteroli
• Kohtuullinen sokereissa ja suolissa
• Runsaasti kalsiumia ja rautaa täyttävät kasvavat kehon vaatimukset

Voit myös auttaa edistämään hyvää ravitsemusta asettamalla hyvä esimerkki. Terveiden ruokailutottumusten ja säännöllisen liikunnan tulisi olla säännöllinen osa perheesi elämää. On paljon helpompaa, jos jokainen huoneistossa noudattaa näitä ohjeita kuin jos lapsellasi on tehtävä se yksin. Vältä pitämään korkeat kalorit jälkiruokia tai välipaloja, kuten siruja, säännöllisiä virvoitusjuomia, sokeripohjaisia ​​viljoja, karkkia tai säännöllistä jäätelöä talossa. Ole varovainen myös sellaisten elintarvikkeiden kanssa, joita lapsesi voi tukehtua, kuten raakapihvit, maapähkinät, kokojyväviljat, kovaa lihaa, popcornia, purukumia tai kovaa karkkia.

Tärkeä tapa, jolla lapset oppivat olemaan riippumattomia, perustetaan ruokintaan. Vaikka lapsesi ei ehkä syödä niin monipuolista ruokavaliota kuin haluat, niin kauan kuin lapsesi kasvaa normaalisti ja sillä on normaali energiataso, on luultavasti vähän huolta.

Voit estää ruokintaongelmia opettamalla lapsellesi ruokkimaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, tarjoamaan terveellisiä valintoja ja sallimaan kokeilun. Aterioiden pitää olla nautinnollisia ja miellyttäviä eivätkä ole taistelun lähde.

Yleiset ravitsemusvirheet tällä aikakaudella sisältävät lapsesi juoda liikaa maitoa tai mehua, jotta he eivät ole nälkäisiä kiintoaineita, pakottaen lapsesi syömään, kun he eivät ole nälkäisiä tai pakottamalla heitä syömään elintarvikkeita, joita he eivät halua.

Muista, että useimmat lapset eivät syödä tasapainoista ruokavaliota joka päivä, mutta viikon aikana tai niin, heidän ruokavalionsa on yleensä hyvä tasapaino. Voit harkita lapsesi päivittäistä vitamiinia, jos luulet, että he eivät syö hyvin, vaikka useimmat lapset eivät tarvitse niitä.

Vältä rangaistusta lapsellesi, ettet syödä hyvin, rajoita ruokailutilaa positiivisiin ja miellyttäviin aiheisiin ja vältät kommentoitavan lapsen huonoja ruokailutottumuksia pöydässä. Älä käytä ruokaa palkkana tai lahjona.

Liikunta

On tärkeää pitää esiopetus aktiivisena. Liikunta lisää lihasten toimintaa ja auttaa heitä pysymään terveinä. Hyvä uutinen on, että he rakastavat ajaa, hypätä, kiivetä ja pelata. Niiden kukkivat motoriset taidot antavat heille mahdollisuuden hypätä, hypätä, tanssia, polkupyörää ja urheilua.

Terveysyhdistys ja fyysiset kasvattajat (opettajien ammatillinen yhteiskunta) suosittelee, että lastentarhat saavat joka päivä fyysisen aktiivisuuden:

• 60 minuuttia jäsennettyä peliä- Voit katkaista tämän kaikenlaiseen toimintaan koko päivän ajan, kuten leikkimistä, pyöräilyä, uintia tai jalkapalloa. Rakennetun pelin pitäisi sisältää aikuisjohtajia.
• 60 minuuttia vapaata peliä-Anna heille aikaa leikkialueella, juoksentelee pihalla tai harjoittaa teeskentelevää peliä. Nämä kaikki luetaan vapaa-ajan fyysiseksi aktiviteetiksi.
• Rajoitettu istumisaika- Älkää antako lapsesi istua paikallaan (kirjoja lukeminen, näytön katselu, väritys) yli 60 minuuttia, elleivät he ole nukkumassa.

Ympäri taloa

Voit odottaa, että esikoululaiset pukeutuvat itseensä, harjaavat hampaansa ja ohjaavat niitä ja pystyvät käyttämään itse wc: tä.

Lapsesi voi toisinaan palata vauvapuheluun, etenkin kun stressaantunut tai ahdistunut tunne. Mutta kaiken kaikkiaan, sinun pitäisi pystyä kommunikoimaan keskenään melko hyvin.

Tämä on kasvava itsenäisyyden aika, ja lapsia tässä iässä haluaa pitää vastuullisempana. Vastuuntuntoisuuden edistäminen voi olla hyvä aika aloittaa lapsesi saaminen korvaukseksi, jos valitset. Se voi auttaa opettamaan lapsellesi rahan arvoa ja säästämisen tärkeyttä.

Talon ympärillä tehdyissä askareissa esikoululaiset voivat auttaa pyyhkimään pöydän, purkamaan astianpesukoneen ja puhdistamaan huoneensa saadakseen heidät tottumaan talon ympärillä.

Positiivinen vahvistus on tärkeää valmiiden askareiden kannalta, ja kokouksen suorittamatta jättämistä voidaan rangaista etuoikeuden menettämisellä (televisio, videopelit jne.). Jos lapsellesi päästään tekemään valintoja, mikä voi tehdä töitä, voi joskus auttaa vaatimusten noudattamisessa.

Esikoululaisten terveys

On tärkeää toteuttaa erityisiä varotoimia, jotta esikoululaiset pysyvät turvallisina ja terveinä. Tämä on myös tärkein aika aloittaa lapsesi opettaminen siitä, kuinka tärkeää on huolehtia kehosta ja hallita turvallisuusriskejä.

Vaikka et halua pelotella lapsiasi puhuessasi liikaa vaaroista, kuten tulipaloista tai sieppauksesta, suunnittele heidän koulutustaan ​​siitä, mitä tehdä, jos savuhälytys sammuu tai mitä tehdä, jos sinut erotetaan kaupasta.

Vieraileva lääkäri

Esiopetuksen aikana lapsesi todennäköisesti suosittelee vuositarkastuksia niin kauan kuin lapsesi on terve. Jotkut yleisimmät terveyskysymykset esikoululaisten kokemus ovat:

• Ummetus: Se on yleensä määritelty kovan ja tuskallisen ulosteiden lävitse tai neljän tai useamman päivän kuluttua ilman suolenliikkeitä. Ummetus aiheutuu yleisimmin ruoasta, joka on alhainen kuidussa, mutta voi myös aiheuttaa liian paljon maitoa (yli 16-24 oz päivässä), ei juo tarpeeksi vettä tai odottaa liian kauan mennä vessaan. Ensimmäinen hoito suosittelee lapsesi juomien nestemäärän lisäämistä ja ruokavalion kuitujen ja leseiden määrää lisäämistä. Voi myös olla hyödyllistä vähentää niiden syömien ummetusmäärien määrää, kuten lehmänmaitoa, jogurttia, juustoa, keitettyjä porkkanoita ja banaaneja. Jakkojen pehmennysaineet voivat olla tarpeen, jos nämä vaiheet eivät toimi.
• Ylempi hengitystieinfektio: Oireet, joihin liittyy selkeä tai vihreä nenä ja yskä, ja jotka johtuvat yleensä kylmistä viruksista. Paras hoito on käyttää suolaveden nenäsumput ja lampun imu, jotta nenät ovat selkeät. Soita lapsellesi, jos lapsellasi on korkea kuume, hengitysvaikeus tai se ei paranna 7-10 päivää.
• oksentelu: Jos lapsesi alkaa oksentella, on parasta antaa heille tauko syömisestä ja juomisesta tunti tai niin ja sitten alkaa antaa pieniä määriä Pedialyte (1 tl) 5-10 minuutin välein. Kun lapsesi pystyy sietämään juomista näitä pieniä määriä, voit lisätä Pedialytea noin ruokalusikalle 5-10 minuutin välein ja sitten suurempia määriä siedettyinä ja muuttaa sitten takaisin säännölliseen kaavaan. Vältä vain Pedialyten antamista yli 12 tuntia. Soita lapsellesi, jos oksentajalla on verta siinä, jos se on tummanvihreä tai jos lapsellasi ilmenee merkkejä kuivumisesta (joka ei sisällä virtsaamista 6-8 tunnissa, suun kuivuminen ja laihtuminen).
• Ripuli: Jos lapsesi on veren tai märkä, jos se ei ole parantunut 1-2 viikossa tai jos havaitset dehydraation merkkejä (joka ei sisällä virtsaamistusta 6-8 tunnissa, joilla on suun kuivuminen ja laihtuminen). Sinun pitäisi jatkaa säännöllistä ruokavaliotaan, mutta voi antaa 1-2 unssia Pedialytea joka kerta kun heillä on suuri ripuli uloste dehydraation estämiseksi.

Lastenlääkäreiden vuotuiset käyntejä voivat auttaa varmistamaan, että lapsesi on matkalla. Voit odottaa 3, 4 ja 5-vuotiaille tarkastuksille:

• Esikoululaisen kasvun ja kehityksen tarkastelu
• Eläinten ruokinta ja unen aikataulut
• Hänen korkeutensa, painonsa ja verenpaineen mittaus
• Vinkkejä, hammashoitoa ja oikeaa ruokavaliota koskeva neuvonta

Kolmen vuoden vanha tarkistus sisältää myös:

• Keskustelu wc-koulutuksen edistymisestä
• Tarkista lapsesi immunisoinnit varmistaaksesi, että ne ovat ajan tasalla. Jos ne ovat, seuraavat immunisoinnit ovat hänen 4-vuotisia tehosteitaan.
• Näönseulontatesti

4-vuotinen tarkastus sisältää myös:

• Jatkuva keskustelu WC-koulutuksen etenemisestä
• Immunisoinnit: DTaP, IPV, Varivax (jos lapsellasi ei ole ollut vesirokkoa) ja MMR-vahvistimet
• Seulontatestit: näöntarkastus ja kuulokoe

5-vuotinen tarkastus sisältää myös:

• Immunisoinnit: DTaP, IPV, Varivax tehosterokotus (jos lapsellasi ei ole ollut vesirokkoa) ja MMR-tehostajat (ellei jo 4-vuotiaassa tarkastuksessa)
• Seulontatestit: näöntarkastus ja kuulokoe.

Puhdista lapsesi hampaat pehmeällä hammasharjalla, jossa on vain herneen kokoinen fluorihammastahna (fluorisoitumisen ehkäisemiseksi), kunnes he oppivat häivyttämään hampaat. Ensimmäinen vierailu hammaslääkäreelle on tavallisesti viimeistään 3-vuotiaana, vaikka useimmat asiantuntijat suosittelevat sinut pian sen jälkeen, kun lapsesi saa ensimmäisen hampaansa tai 12 kuukauden ikäisenä. Sinun on ehkä myös aloitettava lapsesi hionta, jos hampaat koskettavat, ja et voi puhdistaa niitä ympäriinsä vain harjaamalla.

Nukkua

Useimmat esikoululaiset tarvitsevat vielä päivänvalon. Heillä on taipumus olla hyvin aktiivisia, joten heille annetaan lepoaika (vaikka he eivät nuku) on edelleen hyvä idea. Yleensä noin tunnin tunne on riittävä. Mutta voi olla aikoja, jolloin lapsesi tarvitsee pitkää nap.

On suositeltavaa, että 3-vuotiaat saavat yöunen välillä 10-12 tuntia 1 - 3 tunnissa.

Suurin osa 4-vuotiaista ja 5-vuotiaista tarvitsee 10-13 tuntia unta, jonka napainen voi kestää jopa 2,5 tuntia. Jotkut lapset lopettavat nukkumisen noin 4-vuotiaana.

Muista, että nukkumaanmenoa koskevat ongelmat voivat olla yleisiä esiopetuksen aikana, joten et ole yksin. Monet lapset pelkäävät, että he menettävät jotain jos he menevät nukkumaan. Muut lapset kokevat painajaisia ​​tai yön kauhia. Ja joillakin on vain vaikeuksia nukahtaa. He saattavat pelätä pimeää, huolestuttamaan hirviöitä sängyn alla tai yksinkertaisesti olla järkyttyneitä siitä, että heidät erotetaan sinusta.

turvallisuus

Onnettomuudet ovat johtava lasten kuolinsyy tässä iässä. Useimmat näistä kuolemista voitaisiin helposti estää, joten on erittäin tärkeää pitää lapsen turvallisuus mielessään aina. Tässä on muutamia vinkkejä lastenkodin säilyttämiseen:

• Käytä auton istuimia oikein. Esikoululaisten on istuttava eteenpäin suuntautuvassa istuimessa, jossa on valjaiden hihnat mahdollisimman pitkään ja kunnes ne saavuttavat auton istuimen painon ja korkeuden rajat ennen siirtymistään turvaistuimeen. Monissa vaihdettavilla autonistuimilla ja yhdistelmäistuimilla on eteenpäin suunnatut painorajat 65-80 kiloa, kun niitä käytetään valjaiden hihnoilla.
• Käytä turvalaitteita. Varmista, ettei käytettyjä tai käsikahva-laitteita, kuten autonistuimia, rattaita ja pikkulapsia jne., Ole turvallisuussyistä muistutettu. Soita valmistajan tai kuluttajatuotteiden turvallisuuskomission ajantasalla olevaan luetteloon palautetuista tuotteista.
• Estä tukehtuminen. Älä koskaan jätä pieniä esineitä lastesi ulottuville estääkseen tukehtumisen, mukaan lukien kolikot, turva-asemat, pistoolit, pienten osien lelut ja kumi- tai lateksipallot. Ota aikaa etsiä näitä pieniä esineitä alueilla, joilla lapset pelaavat.
• Käytä veden turvallisuutta. Opeta lapsellesi uimaan, mutta älä anna heidän leikkiä veden ympärille (järvi, allas, valtameri jne.) Ilman aikuisvalvontaa (vaikka he ovatkin hyviä uimareita). Niiden tulisi aina käyttää vartaloa tai turvaväkeä veneessä, ja jos sinulla on uima-allas, tee se lapsiturvalliseksi sulkemalla se aitaukseen, jossa on itsestään sulkeava, itsestään sulkeava ovi.

Erityisen tärkeää on lapsiystävällinen talosi. Seuraavassa on joitain erityisiä suosituksia, joilla suojellaan esikoululaisia:

• Aseta lämminvesivaraajan lämpötila 120 asteeseen F.
• Käytä porteita pistorasioiden portaiden kattoon ja kaappeihin.
• Pidä kotitalouspuhdistusaineet, kemikaalit ja lääkkeet kokonaan pois päältä ja säilytä ne aina alkuperäisessä pakkauksessaan.
• Älkää kuljettako kuumia nesteitä tai ruokaa lapsesi läheisyyteen ja älä anna lapsesi liesi, lämmittimet tai muut kuumat laitteet (erityisesti curling-silitysraudat). Keiton aikana, käytä takapoltinta ja käännä potin kahvat sisäänpäin.
• Hukkumisen estämiseksi tyhjennä kaikki vesi kylpyammeista ja säiliöistä, pidä kylpyhuoneen suljettu ovi ja älä koskaan jätä lapsiasi yksinään veden lähellä
• Pidä puhelinnumero hätänumeroiden lähellä, kuten Poison Control Center (1-800-222-1222).
• Lukotilat, jotka eivät ole lapsiturvallisia

Kun puhutaan lapsesi turvallisuudesta, opeta heille nämä tärkeät taidot:

• Jalankulkijat (ylittävät kadut jne.) Ja leikkipaikkavarmuus (myös ei pelata trampoliineilla)
• Stranger awareness: Tarkasteltava skenaarioita, joita saalistajat voivat käyttää, mukaan lukien tarjotessaan karkkia tai leluja päästäkseen autoon, pyytämään apua etsimään kadonnutta lemmikkiä tai kerrottu, että he poimivat lasta, koska olet sairas.
• Pysäköintiturvallisuus, kuten pitämällä kätesi ja etsimällä autoja

tekniikka

Näytön aika ei tarvitse olla huono lapsille. Löydät koulutusohjelmia, pelejä, jotka edistävät liikuntaa ja verkkosivustoja, jotka opettavat taitoja. Suuri osa Internet-sisällöstä ei kuitenkaan ole ikäikä sopiva.

On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota medialle, jota lapsesi kuluttaa. Jopa lapsiystävälliset mainokset voivat olla epäterveellisiä. Esimerkiksi roskaruokaa mainokset kohdistuvat usein nuoriin lapsiin.

Sinun tulisi myös harkita liikaa näytön aikaa. Ei ole hyvä, että esikoululaiset osallistuisivat liikaa istumiseen. Vuoden 2016 aikana AAP: n julkaisemat ohjeet suosittelivat, että esikoululaiset saavat vain noin 1 tunti päivässä näytön ajasta. He suosittelevat myös, että tämän ikäryhmän lapset altistuvat vain korkealaatuisille ohjelmille.

Esikoululaisen maailma

Monet esikoululaiset rakastavat siirtymistä esikouluun.Se antaa heille mahdollisuuden tuntea "iso lapsi" ja antaa mahdollisuuksia harjoitella sosiaalisia taitojaan. He ovat todennäköisesti innokkaita esittelemään uusia taitoja, joita he ovat oppineet. Kun hallitsevat aakkosia kirjoittamalla niiden numeroita, he ovat yleensä hyvin ylpeitä uusista saavutuksistaan.

Useimmat esikoululaiset nauttivat johdonmukaisesta rutiinista. Kaikki suuret muutokset, kuten uuden vauvan syntyminen tai päivähoidon muutos, voivat olla varsin stressaavia niille. Heidän käyttäytymisensä voi tilapäisesti regressiota, kun he sopeutuvat muutoksiin.

Esikoululaiset kokevat empatian muille. He voivat konsolistaa muita lapsia päivähoidossa tai yrittää auttaa toinen lapsi, joka on pudonnut. He nauttivat ympärillä muiden lasten ja voivat olla hauskaa leikkiä ystäviensä kanssa.

Niiden heikko impulssiohjaus ja tunteiden hallinnan vaikeus voivat kuitenkin vaikeuttaa jakamista ja kääntämistä. He voivat purkaa ja tulla aggressiivisiksi silloin, kun he eivät pääse.

Heidän mielikuvituksensa vievät heidät uusille paikoille. He usein rakastavat, että he ovat erilaisia ​​ihmisiä tai että he elävät maagisilla mailla.

Sana DipHealthista

Olet todennäköisesti paljon fyysistä, emotionaalista ja sosiaalista kasvua esiopetuksen aikana. Anna lapsellesi runsaasti turvallisuutta ja johdonmukaisuutta, ja he todennäköisesti kukoistavat.

Monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, onko heidän lapsensa valmis päiväkotiin. Jos olet huolissasi lapsen kehityksestä tai lastentarhan valmiudesta, keskustele heidän esikoulun opettajansa tai pediatrian kanssaan.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Energia In: Suositeltava Ruoka & Juoma Määrä lapsille. HealthyChildren.org. Julkaistu 21. marraskuuta 2015.
• Esikouluaktiviteetti. HealthyChildren.org.
• Esikoululainen-Physical-Activity. American Academy of Pediatrics.