Pitäisikö sinun huolehtia siitä, että sinulla on korkea kolesteroli?

Vaikka joitakin terveyskysymyksiä on helppo jättää huomiotta, korkea kolesteroli, erityisesti korkea LDL-taso ("huono kolesteroli") ei ole yksi niistä. Kolesterolin ongelmat voivat vaikuttaa ketään. Kolesterolitasojen seuranta on tärkeää, koska epäterveellistä kolesterolitasoa sairastavat henkilöt eivät tyypillisesti tuota spesifisiä oireita.

Yleiskatsaus

Korkea kolesteroli, joka määritellään kokonaiskolesterolitasoksi, joka on suurempi kuin 240 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl), on paljon yleisempää kuin hyvin alhainen. Normaalin, terveellisen aikuisen kohdekolesterolitaso on alle 200 mg / dl, kun taas 200 mg / dL: n ja 239 mg / dl: n väliset pitoisuudet katsotaan raja-alueiksi. Nykyisissä suuntaviivoissa suositellaan, että terveitä aikuisia tarkistetaan kolesterolipitoisuutensa vähintään joka viides vuosi.

Yksilöillä, joiden kokonaiskolesteroli- tai LDL-tasot ovat koholla, on merkittävästi lisääntynyt sydänsairauksien kehittymisriski, joka on yhdysvaltalainen kuolinsyy. Noin 25,6 miljoonaa aikuista on diagnosoinut sydänsairaus vuosittain, mikä johtaa 650 000 kuolemaan vuosittain.

Vaikuttaa siltä, ​​että kolesteroli on demonisoitu hyvällä syyllä, mutta elimistömme ei voi elää ilman pehmeää vahaa. Kolesteroli on läsnä kaikissa soluissa ja se edistää hormonien tuotantoa, ruoansulatusta ja auringonvalon muuttumista D-vitamiiniksi. Noin 75% veressä olevasta kolesterolista tuotetaan maksassa, kun taas jäljellä oleva kolesteroli on peräisin ruokavaliosta.

Diagnoosi

Veren kolesterolitasojen arvioinnissa käytetään useita testejä. Yksinkertaisin testi mittaa kokonaiskolesterolia, joka on LDL: n ("huono kolesteroli", HDL ("hyvä kolesteroli") ja triglyseridien (kehon rasvan pääasiallinen muoto) yhdistetty taso. Lipidiprofiilitesti, joka suoritetaan 12 tunnin kuluttua paasto, antaa yksityiskohtaisen kolesterolitason hajoamisen lipidityypillä (LDL, HDL ja triglyseridit).

Nykyiset terveellistä kolesterolia koskevat ohjeet suosittelevat:

• LDL ("huono kolesteroli"): Alle 100 mg / dl: n pitoisuudet katsotaan terveiksi. Yli 190 mg / dl: n pitoisuudet ovat epäterveellisiä.
• HDL ("hyvä kolesteroli"): Yli 60 mg / dl: n pitoisuudet ovat terveitä. Alle 40 mg / dLare-arvot ovat epäterveellisiä.
• triglyseridit:: Alle 150 mg / dl: n tasot ovat terveitä. Tasot, jotka ovat yli 500 mg / dl, ovat epäterveellisiä.

HDL-kolesteroli - "hyvä kolesteroli" - toimii kuin verenkierron puhdistusmiehistö siirtämällä "huonoa kolesterolia" (LDL) maksaan turvallisen hävittämisen vuoksi. Tämä tarkoittaa, että korkeammat HDL-tasot ovat hyvät sydämelle.

syyt

Terveen sydämen ylläpitämiseksi on tärkeää ylläpitää tervettä kolesterolitasoa. Kansallisen sydän-, keuhko- ja verikeskuksen aloitteen kansallisen kolesteroli-opetusohjelman (NCEP) mukaan korkeat kolesterolitasot ovat erityisen vaarallisia henkilöille, jotka tupakoivat. Lisäksi diabeetikoille tai liikalihaville henkilöille, joilla on alhainen HDL-kolesteroli, korkea verenpaine tai sydänsairaus, on pyrittävä ylläpitämään terveellistä kolesterolitasoa.

Noin 7: tä jokaista 1000: sta aikuisesta kärsii perheen hyperkolesterolemiasta, joka on geneettinen tila, joka voi nostaa kolesterolitasoa kaksi kertaa normaalitasolle.

Elämäntavan ja yleisen terveyden lisäksi ikä on myös korkean kolesterolin kehittymisen riskitekijä. Vanhemmat yksilöt, erityisesti yli 45-vuotiaat miehet ja yli 55-vuotiaat naiset, näkevät todennäköisemmin kolesterolitason nousun, koska niiden elimet eivät ole yhtä tehokkaita kolesterolin käsittelyssä ja erittämisessä. Itse asiassa miehillä, joilla on korkea kolesterolitaso, on usein ensimmäinen sydänkohtaus, kun he ovat 40–50-vuotiaita.

Jopa nuoret eivät ole immuuneja korkean kolesterolin vaaroista. Tutkijat ovat havainneet, että kolesterolin rasva-plakit voivat itse asiassa alkaa muodostua hyvin ennen aikuista, mikä johtaa supistuneisiin valtimoihin ja mahdollisesti sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

Elämäntapojen muutokset

Useimmissa tapauksissa ruokavalion muutokset ja lisääntynyt liikunta ovat ensimmäinen vastaus korkean kolesterolitason alentamiseen.

NCEP suosittelee vähintään 30 minuutin harjoituksen saamista päivittäin. Muita suositeltuja strategioita ovat tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin välttäminen ja terveellisen painon säilyttäminen. Lihavuus johtaa usein kokonaiskolesteroliarvojen nousuun, koska liiallinen kehon rasva voi lisätä kolesterolin ja triglyseridien pitoisuutta veressä.

Vältettävät elintarvikkeet

Elintarvikkeet, joita on vältettävä, jos sinulla on korkea kolesterolitaso, sisältävät valkoista leipää, valkoisia perunoita ja valkoista riisiä, täysrasvaisia ​​maitotuotteita ja kaikkia erittäin käsiteltyjä sokereita tai jauhoja.

Elintarvikkeet, joiden on osoitettu vähentävän kolesterolia, sisältävät rasvaisia ​​kaloja, saksanpähkinöitä ja muita pähkinöitä, kaurajauhoa, psylliumia (ja muita liukoisia kuituja) sekä elintarvikkeita, jotka on väkevöity kasvisteroleilla tai stanoleilla.

Lääkehoito

Jos kuitenkin elämäntapamuutokset yksin eivät ole tehokkaita, lääkäri voi määrätä tietyn luokan lääkkeitä, joita kutsutaan statiineiksi, jotka auttavat vähentämään LDL- ja triglyseriditasoja ja lisäämään HDL-tasoja. Statiinit, joka on eniten määrätty kolesterolipitoisuutta alentava lääke, estävät kolesterolin tuotantoa maksassa. Lääkäri voi määrätä yhden monista saatavilla olevista statiinilääkkeistä: Lipitor (atorvastatiini), Zocor (simvastatiini), Mevacor (lovastatiini), Lescol (fluvastatiini), Crestor (rosuvastatiini) tai Pravachol (pravastatiini).