Advanced Pilates Pictures - Kuvat Pilates-harjoituksista

45-Minute Pilates Workout for Advanced - No Equipment (Joulukuu 2024)

Chin Up jalat

Harjoitukset osoittivat tässä yhteydessä poikkeuksellisen vahvaa voimaa ja hallintaa. Niille teistä, jotka eivät tunne Pilates-uudistajaa, arvostuksesi voi kasvaa, kun tiedät, että jotkut mallistamme eivät vain pidä itsensä ylpeänä hämmästyttävissä paikoissa, mutta ne pitävät myös reformaattorin sänkyä liukumasta alhaalta niitä. Samoin, Pilatesin hihnasta ripustettuna cadillac, kuten Ray Kurshals osoittaa, on vaikeampaa kuin roikkua tasaisesta palkista epävakauden vuoksi. Vakaushaasteet ovat yksi tavoista, joilla Pilatesin harjoitukset vaikeutuvat.

Sinun ei tarvitse tehdä alla olevien gallerioiden liikkeitä saadaksesi valtavan hyödyn Pilates-harjoituksesta, mutta ne voivat olla jotain tavoiteltavaa!

Lue lisää Pilates-uudistajastaLisätietoja Pilates-tuolistaPieni Pilates-laitteiden galleriaSuuret Pilates-laitteet

Ray Kurshals, Master Pilates -opettaja, Olympic-valmentaja ja Pilates Santa Fe: n omistaja esittelevät leukoja Pilates cadillacissa.

2
Ray Kurshalin Funky Chicken Pilates Cadillacilla

Ray Kurshals, Master Pilates -opettaja, olympiavalmentaja, omistajaPilates Santa Fe on keksinyt muutamia omia harjoituksiaan.
3
Käänteiset roikkuvat sakset Pilates Cadillacissa

Ray Kurshals, Master Pilates -opettaja, Olympic Coach, Pilates Santa Fe: n omistaja.
4
Lara Kolesar reformaattorilla

Lara Kolesar, Pilates-ohjaaja, opettaja, kouluttaja ja Kolesar Studiosin omistaja, nauttii paljon sivuja täällä. Hän esittelee monia Pilates-mattoharjoituksia erinomaisella tavalla. Esimerkkejä ovat: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5
Käärme ja Twist uudestaan

Snake ja Twist on yksi edistyksellisimmistä harjoituksista edistyneessä Pilates Reformer-ohjelmistossa. Lähettäjä Core Pilates NYC
6
Sivukartta Reformerilla Boxilla

Työskentelemällä painovoimaa vastaan vähäisellä tuella tämä harjoitus kohdistuu viistoihin ja matalaan selkään. Esittänyt Core Pilates NYC
7
Teaser Pilates Wundan johdolla

Surullista "Teaseria" Wundan puheenjohtajana. Teaseria voidaan harjoittaa Pilates-matonharjoituksena. Kokeile mattoa. Lähettäjä Core Pilates NYC

Lue Pilates-puheenjohtajasta
8
Vedä Ups Cadillacille

Yksi sana: Yikes! Olkapään vahvuus, ydinohjaus ja keskittyminen ovat välttämättömiä ennen kuin yrität tätä. Lähettäjä Core Pilates NYC
9
Vetäkää tikkaita

Lähettäjä Pilates Corps Inc.
10
Grasshopper Ladder Barrel

Katsokaa kehon kaunista viivaa täällä. Huomaa, että huolimatta suuresta käyrästä, jonka hän tekee, Katien selkä ei tule murenemaan, vaan hän on pitkässä kaaressa, jota hän tukee.

Lähettäjä Pilates Corps, Inc.
11
Side Twist matossa

Tämä haastava mattoharjoitus alkaa sivulaudasta. Lähettäjä Pilates, Corps, Inc.
12
Käänteinen Split Cadillaciin

Täällä näet kuinka paljon todellista hauskaa voi olla edistyneiden harjoitusten kanssa! Lähettäjä Pilates Corps, Inc.

Lisätietoja Pilates cadillacista.

Herpes Pictures ja Cold Sores Pictures

Lisätietoja herpesviruksesta, joka voi aiheuttaa tuskallisen ihottuman sukupuolielinten alueella, suussa tai muissa ruumiin paikoissa sekä katso kuvia.

Boomerang Advanced Pilates -harjoitusohjeet

Pilatesin Boomerang-harjoitus on kehittynyt mattoharjoitus. Nämä vaiheittaiset ohjeet osoittavat, miten tämä tehtävä suoritetaan oikein.

Advanced Pilates -harjoittelu

Rocking on edistyksellinen Pilates-harjoitus, joka antaa vahvan selkänojan. Opi, miten pääset paikalleen ja miten voit tehdä tämän.