5 Dos ja väärinkäytöksiä väärinkäytön jälkeen

Jos sinä ja kumppani päätät yrittää uudelleen, kun olet kokenut keskenmenon, on ensinnäkin muistettava, että raskauden menetys ei sinänsä vähennä mahdollisuuttasi saada vauva toisen kerran. Useimmissa tapauksissa olet ajatellut turvallisesti ja ilman komplikaatioita.

Jotta voit antaa sinulle parhaan mahdollisen mahdollisuuden, on olemassa useita asioita ja teitä, joita kannattaa harkita. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon voit parantaa mahdollisuuksiasi vain muutaman pienen tweaksin avulla.

Älä tupakoi

Jos olet tupakoitsija, sinun on pyrittävä pysäyttämään.Itsenäisenä tekijänä tupakointi lisää naisen riskiä keskenmenoon tai kohdunulkoiseen raskauteen yhdellä prosentilla jokaiselle savuketulle päivässä, Marylandin yliopiston Medical Centerin tekemän tutkimuksen mukaan.

Jos olet raskaana, tupakointi raskauden aikana voi myös lisätä synnynnäisten vaurioiden riskiä (mukaan lukien huuli- ja huulirauhanen), matalan syntymäpainon ja äkillisen äidin kuoleman syndrooman (SIDS).

Riski ulottuu myös käytetyn savun suhteen, joka on vain vähän haitallisempi kuin itsesi tupakointi. Jos kumppani tupakoi, hänen on myös harkittava lopettamista raskauden hyväksi.

Älä ota foolihappoa

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että riittämättömät foolihappopitoisuudet elimistössä voivat lisätä keskenmenon riskiä ja että lisäys voi auttaa kääntämään tämän riskin. Ymmärryksen lisäksi tiedämme kuitenkin, että päivittäisen foolihappolisän käyttö voi vähentää merkittävästi sikiön aivojen, selkärangan tai selkäydin mahdollisesti tappavien hermoputkivirheiden riskiä.

Älä käytä poreallasta

Kylpytynnyri voi olla loistava tapa rentoutua, mutta ei raskauden aikana. Texasin yliopiston kansanterveyskoulun Houstonissa tekemän tutkimuksen mukaan liottaminen yli 104 F: n kylpytynnyrissä voi nostaa naisen kehon leudonpisteeseen, jossa voi esiintyä synnynnäisiä vaurioita, kuten spina bifida.

Kaiser Permanenten lääketieteellisen hoito-ohjelman vastaava tutkimus Kaliforniassa ehdotti, että kylpytynnyrien säännöllinen käyttö hoidon jälkeen liittyi keskenmenon riskin kaksinkertaiseen lisääntymiseen.

Älä juo alkoholia

Vaikka satunnainen juoma täällä tai siellä luultavasti ei haittaa mahdollisuuksiasi, alkoholin käyttö on yleensä jotain, jota haluat välttää raskauden aikana. Juominen ei liity pelkästään keskenmenon lisääntymiseen, se voi lisätä syntymäkomplikaatioiden riskiä, ​​mukaan lukien sikiön alkoholin oireyhtymä (FAS).

Kova juominen voi sitä vastoin vaikuttaa merkittävästi hedelmättömyyteen heikentämällä luteinisoivan hormonin (LH) ja follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) tuotantoa ja tehoa ovulaation kannalta. British Medical Journal -lehdessä vuonna 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan yli 14 juoman kulutus viikossa vähensi 18 prosentin todennäköisyyttä.

Jos et pysty lopettamaan, saatat haluta puhua lääkärisi kanssa alueesi alkoholinkäsittelyohjelmista.

Tee mitä tahansa voit vähentää stressiä

Vaikka vauva voi olla asia, jota haluat eniten maailmassa, kokeilun stressi voi usein olla ylivoimainen. Jos stressi ja ahdistuneisuus jäävät huomaamatta, ne voivat vähentää merkittävästi mahdollisuuksiasi.

Se ei ole vain vanhan vaimon tarina. Tutkimuksen mukaan National Institutes of Health Washington, D., stressi stimuloi hormonikortisolin tuotantoa, joka voi vaikuttaa hormonin tasapainoon ovulaatioon. Naisilla, joilla on korkea stressiä (mitattuna osittain kortisolin pitoisuutena veressä), raskauden todennäköisyys voi laskea jopa 16,5 prosenttia.

Stressin vähentämistekniikat voivat suuresti auttaa, mukaan lukien jooga, liikunta, meditaatio ja neuvonta.