Miten pukeutua kylmän sään kävelyyn

Runsas kävellä kylmällä, terävällä päivällä, olipa sitten kuntoilua tai hauskaa, voi olla innostavaa ja virkistävää. Tai se voi olla suora reitti jäädytettyihin varpaisiin, hypotermiaan tai johonkin niistä luun vilunväristyksistä, jotka voivat kestää tunteja sulaa. Jos käytät oikeaa tavaraa, voit estää nämä ongelmat. Vanhan sanan mukaan "ei ole sellaista asiaa kuin huono sää, vain sopimatonta vaatetusta."

1

Kerrostuminen kylmän sään kävelylle

Sääntö numero yksi pukeutua kylmä sää kävellä on laittaa kerrokset, jotka wick pois kosteutta, eristää kehon kylmästä, ja pitää tuulen ja sateen. Tätä varten tarvitaan kolme kerrosta:

• Pohjakerros: Kaikki vaatteet, jotka koskettavat kehoasi, on valmistettava polyesteristä, joka kosteuttaa ihoa ja estää sinut tuntemattomalta.
• Eristyskerros: Tämä kerros voi olla paita tai liivi, jonka voit ottaa helposti pois, jos tulet liian kuumaksi (ja liukastuu takaisin, jos jää kylmäksi). Kuinka lämmin eristekerros on riippuvainen lämpötilasta. Se voi olla valmistettu polyesteriä, villasta tai alaspäin.
• Tuulenpitävä ja vedenpitävä ulkokerros: Sivun yläosassa on takki, joka on suunniteltu pitämään elementit pois. Etsi hengittäviä takkeja, jotka antavat kehollesi kosteuden haihtua, mutta pitää tuulen ja sateen. Takki, jossa on huppu, tarjoaa lisäsuojaa.

2

Alusvaatteet

Alushousut: Sen alla on käytettävä synteettisestä kankaasta valmistettuja alushousuja puuvillan tai puuvillasekoituksen sijaan. Nailon tai polyesteri on parempi, koska puuvilla pitää hikeä eikä kuivu nopeasti.

Bra tai shimmel: Naisille valinta on hyvä valinta polyesteristä tai polypropeenikangasta. Vältä puuvilla- tai puuvillasekoituksia, jotka voivat aiheuttaa epämiellyttävää hankausta, kun ne kastuvat hikoilla. Shimmel on urheilu- tai rintaliivit, joka ulottuu alemman vartalon yli ja tarjoaa ylimääräisen eristyskerroksen hyvin kylmille päiville.

Aluspaita: Miehet saattavat haluta pukeutua lyhyt- tai pitkähihaisella hihansuissa. Tämän pitäisi olla silkkiä, polypropeenia tai muuta imukudosta.

Sukkahousut tai pohjakerroksen pohjat: Jos lämpötila on alle jäädytyksen, varsinkin kun tuulet ovat korkeita, voit pitää jalat kodikkaina, kun housutsi alla ovat sukkahousut tai pohjakerrospohjat. Myös silkki- tai polypropeenipitkät johnpohjat tai jopa talvipainoiset sukkahousut toimivat. Sukkahousut tai sukkahousut voivat myös estää reiden ja vasikoiden hankautumisen.

3

paidat

Kun kävelet kylmässä, paitasi tulisi tehdä pikemminkin kankaasta kuin puuvillasta tai puuvillasekoituksesta. Puuvilla on hiki, ja se voi jättää sinut kylmäksi ja raskaaksi. Wicking-kankainen paita vie kosteuden pois ihostasi samalla kun pohjakerros on.

Monien maratonien ja puolimaratonien ansiosta tanssijat saavat täydellisen paidan, joka on tarkoitettu talvella kävelemiseen - tekninen kankaan pitkähihainen paita.

4

Housut

Kylmän sään kävelykierteiset housut on myös valmistettava imukykyisestä polyesterikangasta. Juoksevat sukkahousut tai löysemmät istuvat housut ovat ihanteellisia. Mukavuuden vuoksi etsi tyylit vetoketjulla ja joustavalla vyötäröllä. Kosteilla tai lumisilla päivillä on erityisen tärkeää, että et käytä puuvillaa tai denimiä. Jos tulet ulos farkkuista ja he kastuvat, asetat itsesi hypotermiaan.

Jos odotat kävelevän sateisina päivinä, kannattaa sijoittaa pari vesitiivistä sadetakkia. Nämä voivat olla kalliita, mutta ne voivat myös tarjota paljon mukavuutta. He myös pitävät tuulen ulos ja joissakin on sisäinen fleece-kerros hyvin kylmissä ilmastoissa tai hiihtoon, joka voi olla kätevä lämpötiloissa, jotka jäävät alle jäädytyksen.

5

Eristyskerros

Eristävä kerros polyesterimikrofleeceä, tikattua tai polyesteritäytettä tai villapaita tai villapaita auttaa pitämään chillin alle 40 F: n kävelyetäisyydellä.. Polyesteri mikrofleece kuivuu myös nopeasti, jos se kastuu. Etsi tyyli, joka on jonkin verran sovitettu niin, että se kerrosta siististi takin alla. Eristyskerroksen sisällyttäminen on parempi kuin pelkästään ylimääräisen raskaan takin käyttäminen, koska sinulla on mahdollisuus ottaa tämä kerros pois, jos lämpenee, mutta silti suojaat ulkopinnan.

6

Ulkokerroksen takki

Tuulenpitävä, vedenkestävä takki on välttämätön kylmän sään kävelylle. Jos aiot kävellä sateessa tai lumessa, on vedenpitävä versio paras. Jos asut kuivassa ilmastossa, saatat mieluummin pehmeän kuoren takki. Monet ulkona toimivat valmistajat tarjoavat pehmeitä, tuulenpitäviä, vedenkestäviä takkeja, jotka sopivat kävelyyn, vaellukseen ja hiihtoon.

Muita yksityiskohtia, joita etsitkö kävelykatteessa, ovat:

• Kaksisuuntainen vetoketju, joten voit helposti irrottaa vaipan lantion ympärillä
• Mukava huppu sateelle tai tuulensuojalle
• Kätevät taskut, mieluiten vetoketjullinen
• Armpit vetoketjut hengittävyyden takaamiseksi
• Leikkaus, joka sopii fanipakkauksen tai reppuun, jotta ne pysyvät kuivina.

Kuiva pysyminen on kriittistä kylmyyden estämiseksi. Vaikka vedenpitävä takki on ensimmäinen puolustuslinja, sateenvarjo auttaa myös etenkin kaatopaikoilla. Osta erittäin kevyt, taitettava sateenvarjo kuljettavaksi vain siinä tapauksessa, että sitä tarvitaan.

7

Sukat

Oli aika, jolloin "resepti" vaellus sukkia varten oli yhdistää vuoraus, joka on valmistettu imukykyisestä polypropeenipäällysteestä, ja villapussi. Nyt löydät sukat, jotka yhdistävät molemmat ominaisuudet yhdessä sukassa tai voit valita ei-kutisevia villasukat, jotka ovat konepestäviä. Tärkeintä on pitää mielessä suurin osa kävely sukista. Et halua pukeutua pari, joka on niin paksu, että he räjäyttävät varpaat yhdessä kenkien sisällä.

8

Jalkineet

Tarvitset jalat lämpimänä ja kuivana, kun kävelet kylmässä. Yksi vaihtoehto on joustava urheilukenkä, jossa on vedenkestävä ja tuulenpitävä yläosa. Toinen vaihtoehto on kevyt vaelluskenkä tai juoksukenkä, joka on vedenpitävä. Monilla kenkä- ja käynnistysyrityksillä on kevyt tyyli, joka pitää sinut kuivina. Kenkien päällystäminen vedenpitävällä kankaalla on toinen vaihtoehto.

Valitse kengät, joissa on joustava pohja. Jos et pysty taivuttamaan tai kääntämään kenkää käsillesi, jalat taistelevat sitä jokaisen askeleen kanssa. Kun haluat herätä kuntoiluun, valitse vedenkestävä urheilukenkä tai -juoksukenkä.

Jos kävelet koirallasi tai kävelet hitaammin, voit mennä Wellington-tyylisen sateenvarjostimen, ankka-tyylisen sateenjalkineen tai lumikenkään. Huomaa kuitenkin, että nämä ovat yleensä tyyliä, jotka ovat joko joustamattomia tai eivät tarjoa tarvittavaa tukea. Ne ovat parhaiten lyhyempiä matkoja hitaammin.

9

Veto- ja turvalaitteet

Jos haluat kävellä jäällä tai lumella, sinun on ehkä lisättävä jalkineisiin vetolaite, kuten liukukiskot, tai valitse sisäänrakennetut kengät, joiden avulla voit saada tarttua liukkaille pinnoille.

Hiihtopylväät tai vaelluspylväät voivat tarjota lisää vakautta. Jos haluat pitää hauskaa lumessa, harkitse lumikenkien sijoittamista. Nyt saatavilla olevat ovat pieniä, kevyitä ja eivät vaadi koulutusta.

10

Päässäsi

Pään peittäminen auttaa pitämään koko kehon lämpimänä. Joitakin talvikävelykannen etsimiä ominaisuuksia ovat korvakappaleet ja lasku, joka suojaa kasvojasi aurinkoisina päivinä. Kävelykellon pitäisi olla vedenpitävä.

Pään peittämisen lisäksi haluat säilyttää kehon loppuosan kaulasta lämpimänä ja kodikkaana. Joitakin vaihtoehtoja kokeilla:

• kommandopipo: Tämä on huppu, joka kulkee pään ja kaulan yli, jolloin vain kasvosi paljastuu. Usein voit vetää sen suun tai nenän päälle tarpeen mukaan.
• Kaulahihna tai huivi: Kaulahihna on kaula-aukko, joka pitää kaulasi lämpimänä. Saatat mieluummin käyttää perinteistä huivi tätä tarkoitusta varten.
• Harrastaja: Tämä on putkenmuotoinen kangas, jota voidaan käyttää balaclavana, kaulahihnana tai hattuina.
• Korvanauha: Niille, joiden korvat ovat kylmät, vastaus on korvakoruilla ja muilla korvanlämmittimillä.

Älä unohda aurinkolasit ja aurinkovoidetta. Aurinkosuojaa tarvitaan erityisesti talvella, koska auringon säteily on voimakkaampi ja vähemmän odotettavissa, varsinkin kun se heijastuu lumesta. Suojaa suusta auringolta ja pilkkomasta käyttämällä huulirasvaa, jossa on aurinkovoidetta.

11

Käsineet

Sormukset (sekä varpaat ja nenä) ovat erityisen alttiita jäätymiselle. Rukkaset ovat paljon parempia kuin käsineet, jotka pitävät kädet toastyiksi. Kovassa kylmässä käytä tuulenpitäviä fleece-rukkasia. Eräs sormien ongelma on, että et voi käyttää matkapuhelinta käyttäessäsi niitä. On monia käsineitä, joilla on elektroniikkaystävällisiä sormia, joten voit tehdä niin. Etsi niitä, joilla on overmitten, jotka auttavat pitämään kädet lämpimämmin, kun et käytä puhelinta.

Käsineiden lisäksi kannattaa kuljettaa kertakäyttökäsittelypaketteja. Nämä voivat todella säästää, jos kädet ovat liian kylmiä.

12

Vesipullo

Talvella tarvitset vettä niin paljon kuin kesällä, ja juominen suihkulähteitä voi olla pois käytöstä talvella. Tuo vettä pitämään nesteytyneenä. Jos tavallisesti kuljetat vesipullosi kädessäsi, huomaat, että se tekee kylmistä käsistä talvella. Sen sijaan pidä se yhdessä pullossa tai pienessä repussa. Vaihtoehtoisesti voit ostaa hydraatiopakkauksen pidempiin kävelyihin.